Доброе всем утро!
да нет Марусь, там никого рядом не было (на фотках) а фигура моя, спряталась за семью... жировыми прослойками

Привет Машуня! очень тебе рада!
я ж говорю, мы давно знакомы


Шокоразгруз прошел хорошо отвес 900гр.



у меня это второй опыт. я думала (после первого), что больше не буду никогда
его практиковать, т.к. достаточно тяжко прошел. Ну а сейчас взялась за него, чтобы накормить организм сладким (а то требует зараза ). В этот раз полегче... Но я его больше не планирую.. Следующий будет белковый - и сытно, и легко, и отвес хороший

о, дык ты ж нужнейщий человек! надеюсь на твою помощь и пинки (ой мотивацию то есть)!



добро пожаловать! всегда двери открыты

Вес 82,8 (отвес 0,9 кг)

Зарядка сделана, вода выпита пошла завтракать

Привет Алена!

По питанию отчитаюсь вечерком. Прогулялась по городу. И дел сделала и организму пользу принесла 1ч.15 мин. в хорошем темпе. Я молодец

Отчет по питанию
завтрак 08:00
[?] Яйцо отварное, 38.0×грамм 60 0 4 5
[?] Каша овсяная, 100.0×грамм 109 16 4 3
[?] Сыр Голландский (брусковый), 30.0×грамм 105 0 8 8
[?] Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
[?] хлеб ароматный, 19.0×грамм 50 10 0 2
[?] Баклажан, маринованный, 100.0×грамм 49 10 1 1
Всего за завтрак: 426 40 20 21
ланч 11:00
[?] Фрукты: Персик, 200.0×грамм 90 19 0 2
Всего за ланч: 90 19 0 2
обед 13:00
[?] Пирог с говядиной, замороженное, приготовленный, 60.0×грамм 132 13 7 4
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
[?] творог зерненый Простоквашино, 130.0×грамм 134 4 7 17
Всего за обед: 314 24 14 23
полдник 15:00
[?] Йогурт \"Активиа\". 2,0% жирност, 290.0×грамм 232 35 6 6
Всего за полдник: 232 35 6 6
ужин 17:00
[?] Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
[?] Рыба, минтай, необработанный, 150.0×грамм 122 0 1 26
[?] Маринад овощной без томата, 150.0×грамм 201 16 14 2
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2
[?] ананас сушеный, 10.0×грамм 34 7 0 0
Всего за ужин: 446 33 18 32
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1509 151 58 84

Кстати о малолетних тощиках Нынешнее поколение к сожалению не блещет отличными фигурами, у нас из 11 пацанов - тощики около половины, а остальные уже с животиками чипсы, кока, кириешки делают свое грязное дело

Привет, Наташенька! Поделись пожалуйста, как бросила кур-кур, у меня с этим проблемы. Я никоретте купила жвачки, но пока все равно свои штучки употребляю.
А Лида и Линдакса - это таблетки для похудения. Девочки, какая же я дура была, если бы знала, что потом будет, то не стала бы - хотя предупреждали.

Тали
Привет!С заслуженным отвесом!!!И таким вкусным!!!
А что это за хлеб у тебя такой-
я вот сумасшедшая фанатка хлеба и мне он любой-АРОМАТНЫЙ!!!

добро пожаловать


иду к тебе делиться


я тоже хлеб люблю, но в небольших количествах и желательно черный



у нас очень большое разнообразие черных и серых хлебов. Ароматный- это чудный черный хлеб один из любимых

Все девоньки, пошла я на отдых! До завтра роднули

Сладких снов!И приятных отвесов!

Партизанка!

Наташенька, привет!!!


Ну у тебя и темпы... Ну зато я хоть за тобой тоже свой азарт разбудила наконец. Так что без боя не сдамся.

Спасибо Машенька!






привет мой верный партнер по дуэли



вес 83,5... (+700) я расстроилась правда начались КД, но раньше это никак не влияло на вес... пипец моему отвесу от РД



давай, давай