менюшка
завтрак - 0.5 литра ряженки, 40гр миндаля,
перекус - 100 гр копченого дорады, 2 хлебца, чай б/сахара
обед - 350 гр копченой дорады, 200 гр риса черного, помидоры черри 6шт
перекус - зеленое яблоко
ужин - курица запеченая в сметане 200 гр, грибы шампиньоны запеченые в сметане и специях 100 гр
итого около 1500 ккал

Это еще меня садистом называют. Что только стоит одно перечисление маминых блюд Половина форума слюной захлебнется!

Умничка!!!
Расскажешь потом, как оно?

Привет! Аквааэробика понравилась, правда на ноги мне повесили "утяжелители" из пенопласта и я когда была на суше, все удивлялась, какие-же это утяжелители, если они легкие. А еще тренер произнесла перед началом занятий - что все новички у нас всплывать будут, я сначала не поняла смысл этих слов. А когда залезла в воду и надо было на весу удержать ноги под углом 90 градусов в воде, я поняла что это действительно утяжелители, и почему все новички всплывут, мои ноги всплывали на поверхность, я их пыталась топить руками и очень смешными движениями, потоплю одну ногу - вторая всплывает. Зато когда все делали прыжки в воде с закручиванием туловища ( а пол группы это толстушки) я думала бассейн из берегов выйдет и это было похоже на мини-цунами
А так очень понравилось, занятие 45 мин, но я бы даже подольше бы позанималась.

Вес сегодня с утра 69.1 закрепился, двигаю линеечку
Вчера на работе купила новые элект. весы ну и принесла их к нам в бухгалтерию, начали взвешиваться, во мне показали 73.2, я офигела, думаю, ну с едой и одеждой ну максимум 71 должно быть, начали други девочки взвешиваться, короче у всех шок был, и мы решили что весы врут, сходили на склад, нас кладовщик завесил (наверное посчитал нас дурами, он вначале подумал что мы шутим, когда мы сказали что идем всей бухг-ей к нему взвешиваться) и действительно, они на 2 с лишним кг обманывали, пришлось сходить в магазин и обменять их, продавец парень ржал когда я у них перевешалась на 3 весах и выбрала те что показывали меньше всего, я ему сказала, что если бы они мне продали весы которые бы врали в меньшую сторону то я бы и не пришла их менять даже. Хотя и эти привирают на 1 кг, я взвесилась на аквааэробике на точных весах с гирьками, во мне было вечером 70, а дома новые через 20 мин показали 71.

Вчерашняя менюшка -
завтрак 2 хлебца с творогом с зеленью 100 гр, чай б/сахара, 300 гр ряженки
перекус - 1 хлебц с творогом с зеленью 50 гр, чай б/сахара
обед - курица запеченая 250 гр, грибы шампиньоны 100 гр, рис 100 гр
яблоко зеленое
ужин - 250 гр ацидофилина
итого 1300 ккал

Сегодня будем убираться на участке, спиливать сухие ветки деревьев, разбирать старый забор, сгребать листву, так что пошла трудиться!!!

Saharok
Приветик
С отвесищем тебя

Удачной уборки Мои тоже сегодня порядок на даче наводили Мне рыбки копченой в подарок привезли Завтра буду балдеть

Да Тусичка, холодная она в 100 раз вкуснее, чем только что приготовленная, я ее утром на бутербродик люблю
Мы сегодня оч хорошо потрудились, весь участок вычистили, спилили старые деревья, разобрали их на дрова, сгребли и вывезли старую листву, мусор посжигали, правда забор еще не разобрали, но это может быть завтра сделаем, а то и так устали, а еще по стадиону с собаками 2.5 км прошли
Так приятно когда все чистенько и опрятно
Кушала сегодня
завтрак - 2 хлебца с творогом и чай б/сахара
обед 200 гр риса, курица 200 гр
перекус рыбка копченая около 100 гр
ужин 0.5 ряженки, орехи 50 гр, чернослив 50 гр
итого 1700 ккал (орехами и черносливом перебрала калорийность, в орехах 670 ккал на 100 гр)

Saharok
Привет

Вот так?
Знакомься -Хильда. Один из моих любимых рисованных персонажей
#77



зато успокоились.
ага. я тоже хочу весы, которые в минус врут

Менюшки-вкуснотища! Как обычно.
А у меня тоже вчера уборка на участке была. Сегодня продолжу

Приветик
как сегодня делишки что весы нашептали после интенсивной уборки

Saharok
приветик
как делишки?

Привет девочки!!! Уборка территории не прошла даром, вес с утра 68.9
Сегодня побаливала попа и ноги, так как сами понимаете в какой позе я собирала сухие веточки и складывала листву в мешки.
Анка, примерно на аквааэробике такие и есть персонажи, только не рисованные
сегодня я много поела, я в обед пошла на аквуаэробику со своим МЧ (он должен был подождать меня) и опоздала, решила не идти, а погуляли по парку и зашли в кулинарию и там накупили котлет разных, салатиков, мне капусточки и бутылочку кагора, и в парке так душевненько посидели а потом зашли с спорт магазин, я купила себе шапочку в бассейн, скакалку и бадминтон.

завтрак - 200 гр копченой рыбки и 200 гр риса, его разогрела на 20 гр слив масла
обед - 1 ленивый голубец около 150 гр, 1 котлета не знаю из чего тое ок 150 гр, капуста квашеная 200 гр, 150 гр кагора
перекус баночка фрутоняни
ужин - 2 хлебца и 200 гр творога, чай б/сахара
итого около 1700 ккал
вечером как всегда прогулка по стадиону 4 км

Saharok, приветик!!!
с отвесиком тебя, умничка!!!
и с новыми приобритениями в виде спорт инвентаря!!!

Saharok
Приветик
С отвесиком тебя и с покупочками

Салют! Я Женя!!!
Поздравляю тебя с отвесом! Буду очень стремиться к твоим результатам!