про мало я согласна, но главное не голодать! тогда точно не похудеется

Спасибо, попробую обязательно,а рыбий жир что полезного делает?

Польза рыбьего жира давно доказана учеными. И постоянно находятся новые и новые варианты положительного влияния рыбьего жира на организм человека. Так, например, биологи из Японии пришли к выводу, что рыбий жир, обогащенный кислотами омега-3, является эффективным средством для сжигания калорий. При употреблении этого “продукта” процесс жирового метаболизма протекает более интенсивно. Поэтому применение рыбьего жира может приводить к потере веса до 1,5 кг. Но кроме сжигания калорий, рыбий жир активизирует липиды, включая карнитин, цитохром и энзим.

Было бы здорово

Данные этого исследования подтвердили полезность в рыбьем жире полиненасыщенных кислот Омега-3 не только для профилактики заболеваний сердца и сосудов, но и для снижения риска развития заболеваний, которые связаны с избыточным весом.

Но польза рыбьего жира этим не ограничивается. Итак, давайте разберемся чем полезен рыбий жир.

Прием рыбьего жира при беременности способствует повышению развития координации будущего ребенка. Как известно, в состав рыбьего жира входят жирные кислоты Омега-3, а при сочетании с жирными кислотами Омега-6 (содержатся в растительных маслах) они оказывают положительное влияние на весь организм человека. А при беременности - на мозг и зрение плода.
Но не стоит забывать, что при беременности применение рыбьего жира лучше согласовывать со своим врачом.

Рыбий жир может применяться, как профилактика аллергии. Это связано с тем, что в его состав входит витамин А, который способствует укреплению оболочек клеток. При развитии аллергии важна чувствительность клеток эпителия к гистамину. Как только к этому или другим биологически активным веществам повышается чувствительность клеток, любое даже маленькое действие раздражающего химического вещества способно вызвать аллергическую реакцию. Вот поэтому рыбий жир при склонности к аллергии незаменим.

Рыбий жир полезен не только для здоровья, но и для красоты. Он улучшает состояние кожи и волос. Причем на волосы рыбий жир может воздействовать не только снаружи, но и изнутри. Его можно использовать в масках для волос. Например, при секущихся кончиках поможет теплый компресс из рыбьего жира и растительного масла (репейное, жожоба, сасанква).

Своими свойствами рыбий жир обязан не только полиненасыщенным жирным кислотам 0мега-3, но и витаминам А и D. Витамин А оказывает положительное воздействие на кожу и слизистые оболочки. Благодаря этому витамину человек может хорошо видеть в сумерках и различать цветовую гамму. Если в организме наблюдается нехватка витамина А, то кожа и слизистые оболочки становятся сухими, а волосы и ногти хрупкими и ломкими.

Витамин D незаменим тем, что благодаря ему усваиваются минералы кальций и фосфор, он способствует росту костей. Именно поэтому витамин D незаменим для маленьких детей.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются незаменимыми для организма человека, потому что благодаря им вырабатываются простагландины, которые оказывают противовоспалительное действие. Жирные кислоты Омега-3, как было сказано выше, помогают жиру правильно усваиваться, способствует расширению кровеносных сосудов, уменьшению риска образования тромбов. Самое главное - жирные кислоты Омега-3 не синтезируются организмом, а только поступают с пищей.

Стоит отметить, что своими уникальными свойствами рыбий жир обладает как раз из-за сочетания этих трех элементов.

Подводя итог можно отметить, что рыбий жир по сути является лекарственным препаратом, поэтому принимать внутрь его надо по следующим показаниям:

- авитаминоз (недостаток) витаминов A и D
- частые простудные заболевания
- нарушение роста костей, зубов
- снижение зрения в сумерках и ночью
- сухость кожи
- ломкость волос, ногтей
- профилактика атеросклероза
- раны, ожоги кожи и слизистных оболочек (применяется местно)

Противопоказания к приему рыбьего жира:

- гипервитаминоз (переизбыток) витамина D и кальция
- повышенная чувствительность к рубьему жиру
- активная форма туберкулеза легких
- хроническая почечная недостаточность
- желчекаменная и мочекаменная болезнь
- нарушения функции щитовидной железы

С осторожностью принимать рыбий жир следует при следующих заболеваниях:
- органические поражения сердца
- острые и хронические заболевания печени и почек
- заболевания желудочно-кишечного тракта
- язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
- при беременности, в период лактации и в пожилом возрасте.

кошмар ,сколько противопоказаний

Также нельзя принимать рыбий жир длительное время. Прием должен проходить курсами. Примерно 3 курса в год по 1 месяцу. Не рекомендуется принимать рыбий жир на голодный желудок, потому что в этом случае велика вероятность расстройства пищеварения.


Я в любом случае за консультацию врача! ( ну чтобы не было потом экстренных ситуаций)

Ну, даже , если не все,что пишут правда, то на собственном опыте, действительно организму полегче , когда весь комплекс витаминов пьешь

Главное, чтобы передозировки не было

ежевичка
Спасибо огромное!!!Все, после работы иду за рыбьим жиром:) А про передозировку - да, меня, например, от многих поливитаминов тошнит очень....сейчас пока пью алфавит косметик, так вроде ничего:)

natakisya
Ой, прелесть какая)))Спасибо))))

Девочки! У меня сегодня ровно 73))))Питалась вчера как обычно, а почему-то отвес))) Хоть бы задержался))))

Отлично! ура)задержится, куда денется) Главное в праздник тортики как я не лопать)

ежевичка
У меня у мамы восьмого день рождения....эх...буду стараться не налопаться)))

Привет моя)))) Я вернулась)))) Зай, поздравляю тебя с отвесом Ты просто умничка.... Кис ну я точно так же бросаю.... только с учетом того что мой рекорд не курения сутки вот сегодня поститься начала... Ну и курить нельзя.... посмотрим на сколько меня на этот раз хватит... у меня еще и милый курит я пока одна дома могу спокойно не курить вовсе.... а он приходит и обязательно начинается((((

Привеееет, любимка моя))))))))Радая я такая твоему выздоровлению))))))
У нас такая же фигня, сам курить заставляет бросать, а вечером сидит такой и говорит "Пошли покурим")))))

#77

Желаю счастья , понимания, гармонии и любви!

Девочки, спасибо огромное за поздравления!!! Вас тоже с праздничком, нашинским!!!
Вобщем, я вчера ни маковой росинки не съела, у мамы ДР был и я была на ролях "Принеси-подай-уйди-не мешай", тока в восемь (!) вечера меня свекровь дома накормила ухой...сегодня вес 74...этож как уха-то на меня повлияла....небольшая ведь тарелка была....Эх....а 73 кг 2 дня держались...
Ну ниче, праздники прошли, пойдем дальше:)
Завтрак у меня не очень: бутерброд: хлеб черный, кусочек сыра и ветчины...кофе
Обед: рыба запеченая
на ужин винегрет планирую
Хочу обратно 73!