ДЕНЬ ТРЕТИЙ ВОСЬМОЙ НЕДЕЛИ
вес 65,6 (+200 гр.)

начались кд, жду снижения веса (надеюсь на это)

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ ВОСЬМОЙ НЕДЕЛИ
вес 65,3 (-300 гр., всего еще осталось 800 гр. привеса )

начинаю потихоньку есть все

жарила себе, на чуточку масла подсолнечного, лук, перец, кабачок, помидорка, творог, зелень - прикольно, думаю можно немного чеснока добавить

не ем пока супы, но думаю с понедельника начну
не ем хлеб, макароны, рис, печенье и конфеты

нужно начинать считать калории на дионе
в прошлом году, иногда перебирая, я сбрасывала в среднем 1 кг в месяц, медлено конечно, но всеравно резельтат, так я до нового года буду 60 кг, а так хочеться
нужно не слетать с катушек и не ЖРАТЬ!!!!!

Привет когда вес стоит советуют сделать разгрузочный день.

svetik1977
привет

у меня вес не стоит

день пятый вес 65,5 (+200 гр)

день шестой вес 65,6 (+100 гр)

распоясалась совсем!!!!! срочно нужно брать себя в руки!!!!!!!!!!!

плюс 1 кг никуда не годиться, скоро 19 августа а я жру!!!

день седьмой вес 65,1 (-500 гр.) еще осталось 600 гр. привеса

завтра подвожу итоги этой недели

перехожу с завтрешнего дня на обычное питание (капец конец диете)

примерное меню:
завтрак - овсянка с курагой и медом, кофе с медом
перекус - яблоки, персики, виноград, арбуз, дыня
обед - суп, борщ, чай
перекус - кефир, чай
ужин - салат, мясо, творог, кефир, тушеные овощи
перед сном - кефир (если будет хотеться есть)

пить воду 1,5 - 2 литра

как бы заставить себя опять считать каллории? не набирать более 1300

ИТОГ СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ - 100 гр. (неделя пмс и кд) много было погрешностей в питании

И так конец протасовке итог - 5,100 кг, думала будет больше, но и это хорошо почти за 2 месяца

Вывод по диете: мне понравилось, самое трудное для меня была 1 неделя, в плане отвыкания от привычного питания, если все делать правильно голода не испытываешь
придерживалась я диеты не на 100%
1. не считала каллории, а их нужно было не менее 1200 (у меня в первые дни было меньше и от этого чувства голода)
2. не всегда пила нужное количество воды (от этого вес останавливался)
3. были нарушения - абрикосы, кукуруза, при выходе пару печенек и конфеты, гости с обычной жирной едой (от этого вес либо стоял, либо шел вверх)

вот если бы придерживаться на все 100%, думаю можно было скинуть и 10 кг

хочу повторить диету еще раз, более осмыслено и строже, но уже на следующий год,
а сейчас хочу придерживать примерного меню, описнного выше и 1-2 разгруза в неделю, думаю это будет - вторник и пятница (возможны изменения)

осенью добавить спорт и по возможности до нового года дойти до 60 кг

нуждаюсь в поддержке и советах

вес 64,7 (-200 гр., еще осталось 200 гр. привеса)

вчера ела:
завтрак по плану
перекус- примерно 50 гр. мяса, помидорка, персики, чай зеленый
обед - примерно 100-150 гр. супа (буквально пару ложек) и опять примерно 50 гр. мяса, помидорка
перекус - яблоко, зеленый чай
ужин был 2 раза и растянулся с 17 до 20
было съедено - 1)примерно 50 гр. мяса, помидорка
2) кефир 1 стакан, помидорка
3) кефир 1 стакан, огурец и помидорка

воду пила, но не много, забывала

14.08.2013 г. вес - 64,8 (+100 гр)

сегодня вес 65,0 (+200 гр)
остается еще полкило привеса
опять пролетают вредности в рот, особенно вчера вечером, какой-то психоз напал и захотелось вредностей я чувствую себя наркоманом
на протасовке было легче, может это из-за отсутствия углеводов

короче нужно решиться завтра на разгруз, сегодня затариться овощами

Привет мой друг, ты просто умничка не сорвалась и дошла до конца. А я вот начинаю все с начала, с размером у нас ни чего не вышла была в депресняке ИТОГ + 5 кг пузо как у бегемота. вечером приду домой буду дневник писать.

ой с разменом квартиры

ты на протасовку или на пп?

нет мой хороший на ПП буду медленно но на всегда, буду опираться на рецепты Дюкана + хороший завтрак и перекусы

вес 64,9 (-100 гр.)

вчера ела: завтрок как всегда, в течении дня куча персиков, арбуз, в обед был 1 сырник с медом, кефир, вечером мясо, помидор, кефир

сегодня ела:
завтрак как всегда
перекус - помидор
обед- суп, арбуз
перекус - персики
ужин - творог, кефир, мясо

вес 64,9
начинаю опять считать каллории, а то так вес скачет и все больше в большую сторону
думаю держать корридор в районе 1200 - 1300 каллорий