ну и вернулась не одна, а с привесищем... сегодня с утра было 78, а в утро отъезда - 76 . Т.е. это +2 кг. Попробую сегодня чуток сбить вес. Не совсем рд, но облегченный рацион.

Завтрак
кефир с клюквой.

Обед
Салат из листьев салата, 2 помидора, 120 гр консерв.тунца в сол.воде - 120 ккал, 2 ст.л. диет. майонеза - 70 ккал.

Ужин
1/2 чашки кускуса,
отварная кудрявая капуста,
1/2 морковки,
150 гр творога - 3% с 10 гр. клюквы.

Марыська :)

тем же самым занимаюсь...утром какао с с/з...обед капустный салат ...ужин рыбная котлетка...

завтра-видимо поминки...с таким то меню...

J@ne
с приездом!!! Рады твоему возвращению!

Mariska, да, Израиль очень дорогая страна в плане отдыха, да и вообще.
Одна из причин почему гостинницы дорогие - у наших просто нет культуры поведения в таких местах... уж не знаю почему так сложилось. Во многих странах израильские туристы нежеланные гости, и это не связано с тем что мы евреи, а с тем что многие, особенно за границей, ведут себя просто как свиньи. Стыдно...
А у себя дома, видели бы вы как наши любят покушать... так как будто месяц голодали, и вообще действуют по принципу - шо не зъим, то понадкусываю. Я наблюдала в этот раз в столовой - европейцы и русские, которых было не мало, берут одну тарелку и накладывают в неё то что хотят съесть. И всё. Наши же по несколько ходок делают, нагребают кучу еды, многое просто не едят, официанты то и дело бегают между столиками и убирают полные тарелки, чтоб можно было новые тарелки принести... Ужас.... Вот гостинцы и заламывают цену, чтоб возместить убытки.

J@ne с возвращением!! Жень, рассказывай как отдохнула? 2 кг - это не привес, я умудрилась 5 кг накушать... Правда от национальных испанских блюд было трудно удержаться, да и зачем... Поехать отдохнуть и заморачиваться похудением, неее ...это не по мне...
Ой, я не отчиталась, хорошо к тебе заглянула и сразу вспомнила...

С приездом!ну, два кг это ж совсем немного

Дорогие мои, так ведь 2 кг за 3 дня фактически... Но все равно спасибо
Сегодня уже 77.4.
13.06 - 75,6
14.06 - 76 (наелась соленых орехов на ночь перед вылетом)
18.06 - 78
19.06 - 77.4

Завтрак
Кукурузные хлопья (кажется кукурузные...) - они из цельной муки и типа как все из себя очень полезные 30 гр - 100 ккал + 100 мл 1% молока
Кефир 3% с клюквой - 10 гр (30 ккал)

Перекус
Желе с фруктами - 150 гр.
Кофе с 1 % молоком

Обед
Жаренная рыба в яйце, салат из помидоров
1/2 мороженного (130 ккал) - купила свое любимое и разделила пополам с сыном.

Ужина не было. планировала кефир, но не захотелось.

нормальные циферки, ща за пару дней вернешься к 76
С ВОЗВРАЩЕНИЕМ

Сенечка спасибо !

в этот раз я видела, что русские так делают и немцы, тут мне кажется не от нации, а от конкретного человека зависит, хочется всё попробовать, но правда не так уж, чтобы совсем полные тарелки народ оставлял, но на половину...

Mariska ох не знаю... наши вообще общеизвестны своей наглостью... но что хорошего можно сказать - в большинстве своем люди не равнодушны, хотя в этом есть и отрицательные стороны, когда тебе в душу лезут. Мне это качество было непросто принять, когда дочка родилась, все кому не лень, увидев меня уже без живота и с одним ребенком , считали своим долгом спросить где же младшая ? А почему еще не дома, а что не так ? Но с другой стороны когда узнавали в чем дело - рвались помочь чем могут, знакомые и не очень, приготовить еду, прибрать, посидеть со старшим пока я в реанимации с Алиской. Единственную помощь которую я согласилась принять - это горячая еда для моих домашних на выходные. Мне мешками еду приносили, так как самой готовить не было сил, времени и желания.
А когда я переживала что Элию не с кем будет оставить когда буду рожать , вы бы знали, сколько людей отозвалось - оставляй у нас, ночью и днём.

Т@HЮШЕЧК@ тоже верно. Я тоже очень отрктытый человек, даже чрезмерно. Но в первые недели было не просто, не хотелось вообще ничьего внимания и участия. Но у меня это быстро прошло


А я сегодня молодец, несмотря на 1/2 мороженного, день был неплохим в плане питания, и вечер получился разгрузочный.