Надюшка, спасибо тебе за советы они очень для меня важные. Буду стремится так же как ты. И еще надо себя заставить заниматся , я раньше тоже занималась по етой програме что ты и очень она мне нравилась так что надо, очень надо, взавтра постараюсь.

Ragoda
привет!ооо,да работа наше все)))ну не могу я отказать любимым клиенткам!а сплю - часов 8 так точно))
Юличка- стройняшечка
заходи,всегда рада а стишок какой замечательный

Валентина2012
программа классная.Мне ее девочка с форума посоветовала.Главное не ленится и заниматься каждый день, 20 мин не так много.Тело действительно подтягивается и худеется гораздо эффективнее.Так что - ВПЕРЁД ТРЕНИРОВАТЬСЯ!
Что хочу еще отметить...Моя сестра и подруга не видели меня неделю-полторы примерно...И тут мы встретились.Они были удивлены и начали расспрашивать как я так похудела.Потерянные за 2 недели 8 кило отразились на внешности))Начались вопросы из серии - Ты что вообще не ешь???Я рассказала что питаюсь достаточно,3 раза как положено но до 18-00,вода 2л в день,плюс 20 мин упражнений ежедневно.Обе попросили кинуть ссылку на эту программку!!!
Так что...Главное не ленится и перестать жалеть себя!

А у меня сегодня радость!За 2 дня отвесик -600 гр

Поздравляю с отвесиком!! Так держать!!

Ragoda
Спасибо,дорогая!Не подведу

8 кг за 2 недели - это что-то из области фантастики....
Что-это за чудо-программа, можно подробней???
И заходи в гости

Надюшка, спасибо я постараюсь, а точ что я очень ленивая, хотя эта програма мне нравится. А ты молодец, я за тебя рада, радуюсь как себе, когда увидела сегодня свой отвесик.
Наконецто мне дошло :
Завтрак: Сложные углеводы и можно что-то еще
Обед: Белок и легкие углеводы в виде овочей
Ужин: Белок, желательно творог н/ж и кефирчик
А то постоянно думала что же кушать... ВОт дура, а так все просто.

Стройняга
ничего фантастичного))Правильно питание и спорт..старо как мир
из спорта это Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" занятие длится 20мин но нужно делать ежедневно!
http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... sha&cid=2#

Валентина2012
Ахаха!А ты думаешь я не ленивая?Знаешь как по началу себя заставляла?!Но потом ничего,уже привыкла даже.Теперь даже нравится,я раньше на первом уровне думала умру...особенно на прыжках с махами и отжиманиях.Но как говорит Джиллиан - ничего,вы привыкните,главное не останавливайтесь))))А руки так у меня вообще по жизни слабые,я со школы не могла отжиматься,а теперь чувствую - крепнут)))Что интересно,действительно и мышцы и сердце привыкает к нагрузкам.Когда я закончила делать 1 уровень(10 дн)он мне стал даваться намного легче чем в начале,перешла на второй - думала все помру!Теперь я на середине второго уровня и боюсь даже думать что там на третьем)))

а что на счет питания,да все просто
только я еще на ужин к курице или рыбе могу добавить немного овощей))

Приветик забежала в гости , результаты СУПЕРРРРР!!!
в подарок анекдотик:
Экстремальный коктейль мужик заказал,
Выпил его и заорал.
Я же дурак проверить решил,
Что за коктейль я такого не пил.
Выпил не понял что за фигня….
Бармен сказал 500 доларов.
Б……яяяяяяяя.

привет,Надюш) рад тебя видеть) э опять мы эти кг наели,ну ниче скинем) мы молодцы у нас все получится)

estrella
да говорили мне девчонки - тебе же худеется на ПП,зачем к диетам прибегать???Дура была я,после диеты и сорвалась.Больше так не экспериментирую.Теперь только ПП и спорт

правильные выводы сделала)

Приветик хорошего дня и отвесиков, пиши что ела , сколько пила , что со спортом , сколько скинула .

Что такое день современного человека?
Это десятки дел и встреч, сотни телефонных
звонков, постоянное движение и суета.
И добиться успеха в этом деле, можно только
при наличии у тебя удачи, поэтому, я хочу
именно её тебе пожелать! Ну и, конечно,
пусть всё у тебя будет хорошо!