ДЕНЬ ПЯТЫЙ ШЕСТОЙ НЕДЕЛИ
вес 65,8 (+600 гр. всего +800 гр.)
косячу уже 2 дня, вчера была в гостях, шашлык куринный и овощи, И ЕЩЕ сливы, персики и кусок домашнего торта!!!! на магазинный я бы и не посмотрела, НО домашний, не удержалась ...... и все это поздно вечером, результат утром отекшее лицо и руки
сегодня, опять же не дома, а в гостях овощное рагу, ну так себе нарушение, но еще кусочечек пирога и сладющий компот

пытаюсь худеть дальше, споткнулась, упала, встала и пошла дальше

ДЕНЬ ШЕСТОЙ ШЕСТОЙ НЕДЕЛИ
вес 65,4 (-400 гр., еще осталось 400 гр. привеса)

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ ШЕСТОЙ НЕДЕЛИ
вес 65,1 (-300 гр., еще осталось 100 рг. привеса)
Вчера ела:
завтрак - овсянка на воде без сахара - 150 гр., пол яблока и чай зеленый без сахара
обед (в гостях, да опять) - примерно 150 гр. гречки, 1 не большая котлета, помидоры, перец, кофе с мороженым , мороженого примерно умяла 100-15о гр.
перекусы - помидоры, кефир, 1 варенная кукуруза, 1 персик
ужин - салат из помидор, перца и лука, запеченное мясо, примерно 150 гр.

ИТОГ ШЕСТОЙ НЕДЕЛИ - 1 кг (чистый отвес 800 гр.) ВСЕГО ЗБРОШЕНО ЗА ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ 5,3 кг.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ (вторая неделя выхода)
вес 64,7 (-400 гр., 100 гр. - привеса и 300 гр. - чистого отвеса)

в меню ввела немного подсолнечного масла в салат (примерно чайная ложка), 1 курага, пол ложечки меда, фрукты ну и ягоды - дыни, арбузы

утром - овсянка 150 гр. с курагой и медом, чай с яблоком
перекус - дынька не сладкая, домашняя
обед - наверное творог, салат, кефир
перекусы - овощи и яблоко
ужын - еще не знаю

ДЕНЬ ВТОРОЙ СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ
вес 65,3 (+600 гр)
да-да, опять гости и за пол дня съедино недельная норма продуктов

все началось после обеда, поехала с мужем на пасику качать мед и нажевалась меда с сотами, они такие вкусные!!!!!!

потом позвонила тетя мужа, приехала в гости его двоюродная сестра и мы пошли в гости...... кроме полбутылки вина, мною была съедена пару ложек картошки пюре, 1 котлета, тушенная капуста с мясом, потом еще вареники с творогом не сладкие, а еще потом и мороженное и это как всегда до позднего вечера

сегодня веду себя хорошо ем правильно

Привет, конечно бывают косячки#77, никто не без греха, главное вовремя их исправлять чтобы лишнее не приросло заново

В общем, я вас покину ненадолго, уезжаю в санаторий, ты смотри, не расслабляйся , желаю дальнейших хороших результатов, давай, удиви меня по-хорошему через две недели!!!

давай не как в прошлый раз

а ты меня
давай пари хотя бы на минус кило?

первый рабочий день после отпуска..... тоска
не знаю с чего начинать, че делать, целый день безденьничала, настраивалась на рабочую волну

и так:

ДЕНЬ ТРЕТИЙ СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ
вес 65,00 (- 300 гр. привеса, еще осталось 300 гр.)

питаюсь сегодня правильно, была умничкой, правда маловато воды употребляла, дома как-то больше
жду завтра еще отвес, хотя на горизонте кд, а это для веса не гуд

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ
вес 65,0 (без изменений)

ДЕНЬ ПЯТЫЙ СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ
вес 64,5 (- 500 гр., из которых 300 гр. привеса и 200 гр. чистого отвеса)
все ем правильно - утром кашка с курагой и медом, кофе без сахара,
перекус - чай зеленый, яблочко,
обед помидоры с мяском (курятина), кефир, перекус творог, помидоры,
ужин - мяско, кефир, салатик

не забывать пить больше воды, на работе забываю, вчера пила больше и результат по весу лучше

Я наливала 0,5 бутылку воды, ставила на стол и старалась выпить ее до обеда, потом еще раз и пила с обеда до вечера. Так на работе литр выпивается и не забываешь. Потом стакан утром и стакан вечером, итого 1,5 литра за день.

gazel
постараюсь

ДЕНЬ ШЕСТОЙ СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ
вес 64,6 (+100 гр)
были переборы в еде - 3 фаршированых перца в обед и вечером перебор по мясу да еще и копченому, хотя старалась есть без шкурки

сегодня еда:
завтрак как обычно
обед мясо с помидорами (можно было меньше съесть)
перекус - виноград, персик
ужин еще не знаю, хочу творог и кефир, если не попадем опять в гости

ела творог, кусочек пирога, штуки 3-4 конфеты шоколадные, персики
меня понесло, чую завтро кд, тормоза слетают
ну сегодня маленький раслабон(зажор)
завтра надеюсь быть умничкой

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ
вес 64,6 остался таким же

сегодня продолжается жор.....
утром как всегда - кашка, кофе
обед - мяско, кефир, 2 персика
полдник - арбуз, персики, 2 сырника , 3 кофеты
ужына еще не было

ИТОГ СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ + 300 гр. (списываю на пмс)

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ ВОСЬМОЙ НЕДЕЛИ
вес 65,0 (+400 гр) жрать меньше надо, в том числе конфеты печеньки

ДЕНЬ ВТОРОЙ ВОСЬМОЙ НЕДЕЛИ
вес 65,4 (+400 ГР.)

что я обовсем этом думаю
не совать в рот ни печенюшки ни конфетюшки, не жрать после 18-19 (только кефир)

так питание в пределах, каша, мясо, салаты, творог, кефир, арбуз, персики (кроме выше упомянутых гадостей, которые иногда пролетают и в основном вечером дома)

еще мало пью воды, очень мало, много чая и кофе, а воды мало

нужно срочно брать себя в руки
кд никак не начнуться и жрать постоянно охото и всяких там гадостей