Да разве это нагрузки, всего-то две тренировки в неделю.

Возможно, но чем больше мышц, тем быстрее они помогают сжигать жир.

в понедельник делала РД, а сегодня немного вес вернула, завтра ещё раз поразгружаться что ли? Сегодня уже почти четверг, а я ещё ни одной мили не прошла, обидно. Очень все болит. Я в этот раз даже в воскресенье не отоспалась. Садили картошку два дня подряд, много, зачем столько не понятно, сказали надо
Сегодня весь день света не было, вечером ушла работать, документы на завтра готовила, недавно вернулась, устала, никаких сил на спорт нет, если сегодня отосплюсь, то завтра пошагаю.

Olenushka
ну ты же картошку садила, это самый что ни на есть спорт...

вес 75,8 ты здорово сбросила!

Ага, жутко выматывающий, и после него так жрать хочется!

Это было во вторник утром, а сегодня намного больше... Завтра исправлять берусь

Olenushka
Привет! Ты знаешь, я тоже любила РД. Эндокринолог меня конкретно от них отговорила, говорит - будет возврат веса после этого, поэтому сейчас не практикую.
Эндокринолог говорит: мы криком кричим против РД. На что я ей говорю, а как же на сайте клиники лечебного питания Института питания пишут, что нужно РД тучным людям 2-3 раза в неделю.
Короче....непонятно....

Всё индивидуально! Я это уже делала, в течение полутора лет каждый понедельник, а в течение недели считала калории, по утрам зарядка и иногда физупражнения, за год я стала стройнее на почти 20 кг, нигде ничего не висело, всё было подтянуто. Потом мне стало лень и результат не заставил себя ждать! Если постоянно придерживаться такого ритма, то всё будет (лично у меня) хорошо!
Сегодня пью зелёный чай с молоком, утром ещё выпила кофе с молоком, немного мёда, пару хлебцев, в обед один киви, я ж не голодаю совсем. Ещё сегодня отшагала 5 миль с Лэсли Сансон. Очень хочется на русском языке найти занятия с ней, но пока не нашла.

Найдешь, поделись.

Olenushka
а ты где?
как РД прошел, где отчеты?

я теперь меньше взвешиваюсь, делаю упор на психику, решение проблем там...в голове

хм... в зажор ушла?

Нет, Тань, в голодовку
Вчера ещё один РД был.
Вес утром 75 ровно! Вчера у нас были шашлыки, окрошка, сладости и много всего прочего, но я ничего себе в рот не затолкала, кремень! Утром сегодня два кусочка шашлыка съела, которые удалось с вечера припрятать. Ну и окрошечку тоже поела днём. Она у меня на домашнем квасе и без соли была.

Olenushka
умереть можно...ты че шашлыком да окрошкой то хвастаешься!!!! хачу хачу хачу?!!!! кто-бы сделал!

а я вчера после зубного наградила себя едой из китайского ресторана. Разобиделась на китайцев, в этот раз не вкусно приготовили...но когда челюсть от наркоза отошла, оказалось что вполне ничего так...ням ням
седня на завтрак доела остатки.

скоро пойду в город на рынок, куплю себе любимый сыр и пойду в бассейн.
Вчера себе еше новую сумку купила для бассейна. довольная

А я себе сегодня шортики коротенькие приобрела

Olenushka
шортики? абалдеть, я такое не рискую покупать...