это я только ради марафона попу подняла. Надеюсь на следующей неделе энтузиазм не угаснет


спасибочки!

Оля, привет!

А что, на сл.неделе марафона уже не будет?
Или ты согласна болтаться в аутсайдерах?

Доброе утро. Как настроение?

Привет, Лен! Нет, марафон будет, но диванчик-то рядом, он зовет полежать
Привет! Настроение не очень, сегодня без отвеса , вот сижу на молокочае

Отчет за вчера

23.10. четверг

Вес утром: 70,7 кг
Завтрак: котлета с соленым помидором, чай с кексиками
Обед: вареные сосиски, салат из капусты
Ужин(18:00): вареное мясо, ветчина, сыра совсем чуть-чуть
После ужина: чай с лимоном и медом

Воды: больше 2 литров
Спорт: полчаса растяжка и немного силовых
Красота: маска для лица с глиной

Вес на следующее утро: 70,7 кг

Сегодня полчаса покачала проблемные зоны: ручки, грудь, косые, бедра. Честно хотела сделать задания на пресс из марафона, но не смогла - очень больно спину - это мое слабое место

Для настроения:

Полина Гагарина - Нет

Сокровище привет

Я так подозреваю, все диваны объединились и всячески мешают нам идти к стройной жизни Но мы будем с ними бороться

Оля, привет!


Послушала - ничего так песенка!
Теперь знаю, как Полина Гагарина выглядит

Рыжая Катёна
gerly
привет, девочки!

а фабрику звезд не смотрела что ли?
Мне клип понравился

Отчет за вчера

24.10. пятница

Вес утром: 70,7 кг

Разгруз на молокочае
Но вечером пиво

Воды: больше 2 литров
Спорт: полчаса силовых
Красота: кофейный пилинг проблемных зон, обертывание на живот и бедра, антицелюлитный крем

Вес на следующее утро: 71 кг

и не жалко тебе было разгрузочный день

я ради него и разгужалась

Отчет за сегодня

27.10. суббота

Вес утром: 71 кг

Завтрак: блины со сметаной, чай с сахаром
Обед: тушеный голубец, кусочек хлеба
Ужин(18:00): яблоко, 5 черносливинок, чай без сахара
После ужина: чай с 1 ложкой меда

Воды: больше 2 литров
Спорт: нет
Красота: пилинг всего тела варежкой-шелковицей, ванна с увлажняющими маслами, колагеновая маска для лица, маска для волос кератин-коллаген
Да, я сегодня оторвалась

если ты на счет этого то я согласна
я бы столько всего не смогла сделать.. я скраб то ни как не могу приучить себя использовать , что уж там о пилинге всегго тела

для пилинга специальной варежкой пользуюсь, супер штука, хоть и моешься каждый день и перед ней тоже помочалилась. Но начинаешь тереть - прямо катышками мертвая кожа слазит, тело после нее скрипит аж Я тоже не часто ее делаю, раз в 2 недели, чаще не надо
А маски на лицо и волосы нанесла перед ванной - совместила приятное с полезным