да нет, не голодно.
вот ссылка, почитай:
viewtopic.php?f=4&t=2383

там просто в определнные дни можно определенные продукты.
единственый минус, который я вижу - это фрукты на завтрак - говорят это плохо, можно диабет заработать.

на дюкане я недавно сидела, вес уходит хорошо, но без углеводов повесится можно. мне кажется это не совсем правильно.

все, меня отругали, мне стыдно - больше не буду))) спасибо!

Мотивашки:

#77

#77

вот нажрала за день( а ще ужин впереди. Потом удивляемся почему нас прет в ширь(

12-ое декабря 2012
Ккал Углеводы Жиры Белки
Творог жирность 5%, 200 г., 100.0×грамм 121 3 5 16
Сметана 20%, 225г, 100.0×грамм 203 3 20 3
Яйцо куриное, 2 штуки., 130.0×грамм 204 15 1 17
Сосиски Аппетитные 200.0×грамм (2 шт) 530 4 50 16
Бульон куриный, 200.0×грамм 349 30 16 22
курица отварная, 100.0×грамм 220 0 16 19
Всего за завтрак: 1627 55 108 92
Твой план на день: 1200 - 1550;135 - 252; 27 - 60; 60 - 136

Нифиговые у тебя завтраки

План на завтра.
сама себя отшлепаю если не ыдержу!



13-ое декабря 2012

Ккал Углеводы Жиры Белки

Яйцо отварное, 130.0×грамм 204 1 15 17

Фрукты: Хурма, 500.0×грамм 335 77 2 3

Мандарины, необработанные, 500.0×грамм 265 67 2 4

Рыба, минтай, атлантический, приготовленный, высокотемпературной сухой обработки, 400.0×грамм 472 0 5 100

Салат из капусты и моркови, 400.0×грамм 123 23 1 6


Всего: 1400 167 24 129

а))) поняла)) это за день) с обедом. но все-равно нефигово.

вот жрешь просто - не замечаешь, как писать начнешь, так волосы везде шевелятся, стыдно становится - жуть

я когда то после родов худела, на 17 кг....
мне удалось, я так же писала на день меню и стремилась исполнять, сейчас, мне трудно угадать что будет на ужин или на обед и я не пишу....
но пытаюсь оставатся в рамках.
у меня за завтрак + обед всего 730 кал
но по углеродам я уже в рамку вошла, соответствено на ужин буду нямать белок
у меня по нему недобор....

Nushaa

ты тоже на диетоне все считаешь?

неа, я тут считаю http://www.dietaonline.ru

Nushaa

ну да, диетон)))) (ДИЕТаОНлайн)

А вес почему не пишешь? Не меняется?

К@ртинка

потому что пока они ни туды ни сюды.
точнее даже в плюсе. вот когда вниз пойдет тогда и буду менять))

Доброе утро как день начался, что кушать будем?

M@rusy@
привет)
ну ты там что решила с диетой? будешь сидеть или лучше на правильном питании?

Nushaa

привет)))

что и запланировала:
з. 2 яйца
о и у минтай вареный с капустой (даже на работу сегондя баночки взяла)
перекусы фрукты (хурма и мандарины)

посмотрим, что из этого выдет.

у меня переезд еще, черт ногу сломит, ни вещей, ничего найти невозможно(((