лисюня маладес сегодня!

Итак, отчет за сегодня:
завтрак6 мюсли с молоком, нектарин, зеленый чай
Перекус: кефир
Обед: тушенные овощи - 100 г, салат - 400 г, зеленый чай
Перекус: тыквенные семечки
Ужин: творог обезжиренный, кефир
Объясните мне, почему мне очень хочется только салата из помидоров, огурцов, перца и заправленого маслом, мясо даже в рот не лезет

Возможно, из-за жары...
Пройдёт!




Привет-привет!

Ой, приветик!!! я полдня не могла войти на форум, аж слезы были на глазах. Долбанная Опера, изменились настройки и все... слава богу зашла через Интернет эксплоуэр. Без вас, форумчане просто жить не могу

Ничего хорошего в вашем питании нет. Слишком беден рацион, нет мяса (материал для мышц). Научно и жизненно доказано-испуганный резким недостатком каллорий организм, при малейшем послаблении, накапливает жира в разы больше скинутого типа "на случай атомной войны". Наверно, каждый на форуме имеет такой печальный опыт.
Не гонитесь за результатом. Похудение-это не диета, а смена образа жизни навсегда. Попробуйте элементарно расчитать дневную каллорийность на 1200-1500 кал, подберите на это количество блюда. Перед каждым приемом пищи выпивать стакан холодной воды (минут за 20-30). И обязательно физические упражнения. Уборка дело хорошее, но ее маловато, да и стирая пыль мышцы не прокачаешь, т.ч. надо подобрать хотя бы простенький комплекс минут на 15-20.
Из личного опыта могу порекомендовать обычное обливание прохладной водой (не холодной!, а комнатной темп-ры). Во-первых, адреналин и повышение обмена веществ, во-вторых, процедура хорошо подтягивает кожу, которая будет отвисать в процессе похудения. И не забудте про витаминный комплекс

Лисюня только учится! И это уже намного лучше чем было раньше. Правда, Лисюня?
Со временем окончательно со всем разберешься и будешь готовить вкусные и разнообразные полезные блюда.

Я тут на Гугл Хром перешел, довольно неплохо, рекомендую!

Денис, приветик!!
Да, учусь у вас и начала много читать о полезном питании! Просто сейчас очень жарко и у меня период в жизни такой, что кусок в горло не лезет, приходиться себя заставлять. Так что я считаю что это лучше, чем жрать все подрят. Желудок уменьшимся и кушать меньше хочется, заставляю иногда себя

Все мы учимся и это правильно. Заставлять себя есть не стоит, лучше просто выпить чистой водички-вот вам и разгрузочный день без проблем

спасибо, так и буду поступать

Привет!
Как я тебя понимаю сама с Оперой сижу.

А я считаю все же что мясо не такой уж и важный элемент в питании,
Я сейчас его вообще не ем из-за жары, только когда на шашлыки уезжаем - и то могу уже и без них.

Приветик, Лиза Стрит

Я тоже так думаю, насчет мяса. Хочется, приготовлю. а так, зачем себя мучать

Всем доброго утречка
Вчера мне так было плохо, тошнило и отрыжка (простите за подробности) была кошмар, думала будет рвота, но выпила таблетки и уснула... слава богу.
Сегодня с утра самочувствие нормальное, правда одна проблема - кушать совсем не хочется Я натощак выпила стакан водички, перед выходом из дома стакан кефира. Сейчас вернулась съела банан и кефир. Очень очень жарко, пот катиться как-будто кто водой облил меня. Да еще и аллергия началась на мою "любимую" амброзию . Так что хоть застекли себя и пыль влажной тряпкой вытирай каждую минуту
Из-за аллергии в прошлом году пришлось делать гормональный укол, спать перестала ночами, и захлебывалась кашлем и соплями, и понесло меня с 73 кг до 80 кг. От холодильника было не отгонишь, жор хуткий . В этом году буду держаться до последнего , не хочу укол

Привет, я сюда через дениса.

лисуня... я не очень уверена, что тебе стоит бегать. если болячка даёт о себе знать очень явно, лучше применить щадящие виды спорта. бассейн и типа того. потому что бег может очень негативно отразится на смещении диска.
а вот пресс и спину тебе нужно хорошо, но аккуратно прокачать. в какой области смещение?

У меня смешение в трех отделах позвоночника, шейном, грудном и поясничном, конкретно каких позвонков сейчас сказать трудно, курс массажа был примерно 5 месяцев назад, сейчас полегчало. С прессом и в школьные годы были напряги, была травма кресца. Стараюсь по-немногу качать пресс, но очень тяжело А бег дается легко, может это и странно.
Сегодня на обед съела: бульон куриный с кусочком черного хлеба, салат из свежих овощей, чай зеленый.
На перекус: тыквеные семечки.
в 5 вечера съела: куриная грудка и салат из свежих овощей, кефир
ужин: творог обезжиренный и маленькая ложка варенья.
Может и неправильно питалась, но уж точно не голодная

ужас!
у меня 1 сдвиг в районе поясницы. 6 лет назад (или уже больше?) была операция, потому что развалилась пластинка меж позвонками. я 2 недели не ходила вообще, такие были боли, если вставала, вспомнить страшно!
пресс советую качать на мяче - потому что очень легко делать правильно. тоже самое со спиной. (дать ссылку на ролики?)
бег может и даётся легко, но в любом случае, стоит посоветоваться с хорошим ортопедом. потому что при беге ты хорошенько так работаешь позвоночником и это может на пользу не пойти...