хорошего настроения

Наташенька - терпения там вам в учебе! как же мне это знакомо - зато теперь - "дождалась сучка - сама лежит, а щенки тявкают" - мой школьник все сам делает и два языка тянет - англ и франц - я ему не помошник - испанский знаю и все - баста карапузики ....а с этого года триганометрию добавили и право - он в шоке, а куда деваться? - у нас школа - образцово-показательная, есть дети которые президентскую стипендию даже получают за научные достижения - во как - так что приходится соответствовать1

17 день.

Доброе утро всем!!!

Вес на сегодня 60.0 (-100) ну, очень довольна))))

меню на сегодня:
З. каша овсяная, кофе с молоком +2 куб черного шоколада, половинка яблока
О. Рабный суп, салат овощной, зеленый чай.
У. Творог с черносливом и кефир!


обруч-30 мин, скакалка - 30 мин.
позже бодифлекс 15-минутный.

взаимно!!! как приятно, когда желают хорошего настроения!!! сейчас для меня внимание и поддержка очень важны! Огромное спасибо)))
#77

Shumka доброе утро! Поздравляю с отвесиком!!!
#77

Спасибо, Яна!!! когда увидела на фото твоего сына, большого , взрослого... почему-то захотелось поторопить время... но всему свое время! скоро и у меня парни будут взрослыми и , возможно, буду с настальгией вспоминать о горшках и детских шалостях, вспоминать домашние задания, пусть не с настольгией и тоской, но с улыбкой...
#77


кстати, как дела? пойду-ка к тебе в гости и узнаю )))

Наташа подскажи мне пожалуйста как ты поменяла название своего дневника, модераторам писала? Я что-то поменяла название в профиле, смотрю под аватаркой название моего дневника поменялось, а в общих дневниках когда смотришь, там название старое у меня.

сейчас скрин сделаю для наглядности!

заходи в любое свое сообщение

#77
#77

пошла прыгать на скакалке! кстати, зря вы думаете, что от скакалки нет толковой пользы! поверьте, за полчаса, я вся мокрая, как- будто я бежала за автобусом из южного бутово до строгино и обратно!!! без пробок!!

Shumka
Привет хорошего дня тебе.детки вырастут и будем с улыбкой вспоминать уроки и проказы их,,мне даже иногда грустно от того что так быстро растут.

Нащет скакалки польза огромная а ты прям так пол часа прыгаешь? Я так немогу я 60 раз прыгну потом отдыхаю.а то скакалка в ногах путатся начинает.видно выдыхаюсь.плохо только,что дома немогу прыгать.

Наташ, прыгаю по полчаса! я еще помню занятия по физ-ре с университета, я первое образование педагогическое получала. так вот у нас был факультет учителей физкультуры и преподы были серьезные. и помню как я просто прыгала на скакалке после занятий , у меня забилось сильно сердце и я решила остановиться, ко мне подошел учитель и запретил так делать. оказывается, надо выровнять пульс. первые 5-7 мин будут сильное сердцебиение и даже отдышка, дальше все это дело выравнивается и прыгать легко, только пот ручьем. надо выбирать правильный темп. для новичков лучше средний темп- 60 прыжков в минуту,те 1 прыжок в сек. у меня так и получается . и пока ничего нового не делаю со скакалкой, надо еще привыкнуть. прыгаю с одной на другую ногу, позже буду менять , прыгать двумя одновременно, и может быть, еще другие упражнения.
у меня проблема - длинная скакалка для меня, забываю мужа попросить укоротить... он приходит поздно, пока накормлю, туда сюда, дети облепят и вродже как спать уже надо. теперь целые 2 неделди придется ждать, сегодня его положили в госпиталь на 2 недели... я теперь временно мать-одиночка...

уряяя)))) я примерила платье и оно мне свободно! можно смело танцевать, кушать и даже сидеть ...
хотела сфотографироваться, а потом раздумала, лучше выставлю фото уже со свадьбы... где я буду чики-пики с букетиком цветов и рядом с мужем, я надеюсь, он с больнички сможет на 2 денечка отпроситься.

ух, как классно! сама себе не верююю)))))