не за что ,пользуйтесь на здоровье,я до сложных занятий ленивая а такие только так ,есть еще одно ,рассыпаешь на пол коробок спичек и наклоняешься за каждой и считать не надо а потом рассыпаешь и приседаешь за каждой

Ирочка, привет! Учи меня, пожалуйста. Просто у меня нет времени, но я постараюсь заходить чаще сюда и начну понимать, что и как здесь делается. Ведь в Одноклассниках разобралась же!!!! Ну не дура же я!!!

ЛеНоЧеК 1, тут все описано в разделе для новичков. И как линеечку сделать и ссылку на дневник поставить... Тут почитать надо походить... И про диеты и про спортивные нагрузки тоже в отдельных темках очень много написано))

Ирочка, я сделала как ты сказала, но у меня только буквенная ссылка и всё, ни хрена не получается!!!

Лен я у тебя в дневнике ответила))) Линейка правильная, у себя я её ставила и все видно, возможно, нужно снять галочку там же в профиле напротив "Отключить в этом сообщении BBCode"...

Alenkakov74
не не делаю, у меня спина больная, поясница.
я буду только плавать и ниче больше. У меня на бассейн все силы уходят. вот ток что оттуда


ИриХа

почему не стала? раньше же наверняка за сто было. я бы радовалась...
но что у меня интересно...ээ...как написать то...
вот некоторые делают замеры талии и замеры живота. У меня такого нет.
Я замеряю на уровне пупка, там у меня талия, типа...должна быть теоретически.
То есть у меня везде одинаково...что талия что живот.

и скоро бедра сравняются с талией. 5 см всего осталось

У меня тоже самое - разница в 1-3 см...

Вес 81,5 Стал уходить по 200-300 гр.
План на сегодня:
Кофе с молоком
9, 10-00 Завтрак: плов, салат из помидор с луком.,
Кофе, вода
14-00 Обед не знаю
18-00 Ужин не знаю
Утренняя пробежка, зарядка в парке, наклоны с гантелями, упражнения на пресс
Активность попробую сделать то, на что вчера "времени" якобы не хватило - убраться! обруч
Красота - медовый массаж
Прочее - привести в божеский вид корзины из газет, да показать уже Лильке и Ко..

ИриХа, приветик!


Отличный план

"Замечательный" рацион)))


Дело хорошее, согнулся разогнулся, там протер, там помыл - трата калорий))))


Мммм..как ты его делаешь?

Привет, Успешная!
не придумала еще что готовить)))
пока никак... Раньше он у меня не получался, буду еще раз пробовать. А потом смешаю кофе, мед, корицу и имбирь - натрусь и на три часа под пленку...

Надо нанести немного меда на проблемное место и начинать руками (ладошками) как-бы его отлеплять, сначала он легко отделяется, но со временем густеет и становится сложнее его оторвать. И так получается кожа в тонус приходит, и кровь разгоняет, и вроде как шлаки выводит. Мне очень нравится такой массаж, но уже давно не делала. Иногда мед засахарится, я его в микроволновке растоплю и для массажа самое то Но с живота больно очень с непривычки, а на бедрах нормально

Ирочка, я тебе завидую, как у тебя всё здорово! Молодец, худеешь!

Завидовать не хорошо У тебя все тоже самое получится!

Во сколько? У метро, наверное.

решили в 14-00 у метро

и выплывет из под пленки лань!