Привет, Ольгусик. Я тоже от пилатеса балдею. Жаль, что не могу посещать его чаще раза в неделю, но что-то из него дома делаю.
А в чём ты себе ужесточила миримановскую систему?
И какие ты упражнения с Джилиан делаешь? Я вот хочу её упражнения для плоского живота попробовать...

да, сегодня 71(-500г)

Мириманову ужесточила тем, что на обед съела только яблоко
Джиллиан пока только один делала урок, вот такой - http://www.youtube.com/watch?v=bOti0-SLv7E Вроде все просто, но сегодня все болит, пипец. Другие уроки еще не смотрела, на завтра хочу скомпоновать аэробику и силовые
Сегодня час пилатеса, вот по этому уроку делала - http://www.cosmo.ru/mirror/sport_i_fitness/1160707/ Испытала истинное удовольствие. Воистину аэробика для ленивых, все медленно, потягиваясь, но в то же время все что надо работает и пресс сразу почувствовала.

Еще сделала себе грязевое обертывание на талию

Отчет за сегодня

22.10. вторник

Вес утром: 71.0 кг
Завтрак: щи со сметаной, сосиска с соленым помидором, чай с печеньем
Обед: кусок вареной курицы, салат из капусты
Ужин(18:00): чай без сахара, 4 шт. чернослива, 4шт. кураги

Воды: около 2литров
Спорт: час пилатеса
Красота: обертывание на талию

Посмотрю, посмотрю твои ссылочки, спасибо большое.
Поздравляю со вчерашним отвесиком. Сегодня есть отвес?
Доброе утро, кстати...

Олечка Доброе Утро и хорошего тебе денечка !!!!!!!! поздравляю с отвесиком
Оставайся УМНИЧКОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

сегодня привес грешу на КД или на мышцы, котрые начали набирать объем


Привет! И тебе хорошего денька и больших отвесов

Сегодня вот по этому занятию час отзанималась http://www.youtube.com/watch?v=u_SEjncv ... ure=relmfu
Там и аэробика и силовые, как я и хотела, майку выжимала, класс!

Оля ,привет!

Время покажет - если КД, то через несколько дней все вернется в норму.

Молодец, какая!
Завтра точно будет отвесик!

Отчет за вчера

23.10. среда

Вес утром: 71.3 кг
Завтрак: котлета с соленым помидором, чай с профитролем
Обед: вареная сосиска, салат помидоры-огурцы
Ужин(18:00): полкотлетки(эх, не удержалась, слопала), клубничный йогурт

Воды: больше 2 литров
Спорт: час аэробики+силовые
Красота: контрастный душ

Вес на следующее утро: 70,7 кг

есть отвесик

Доброе утро. Поздравляю с отвесиком.

Привет! Спасибочки

Сегодня полчасика позанималась с Ляйсан Утяшевой на растяжку и немного силовых

отвесики и отвесики)красота)
и занятий спортом у тебя много)так держать

Приветики!!!!! Поздравляю с отвесиком !!!!!! так держать!!!!!!!!!!