Мой милый Sputnik

Helen

Vici
спасибо за пожелания)))
я не люблю читать фантастику,но все же "Хроники Нарнии","Властелин Колец" и прочая муть вполне хороши для просмотра)))

stardolls

привет)))
как дела?)))

Helen

Пчелка_Майя
я сейчас как раз на "Лолите" сижу,дочитываю,я обожаю величнейшего Мураками,и люблю Рю Мураками,Цветаева восхитительна,абсолютно согласна,еще мне очень понравился "Одиночество в сети" Вишневского и также люблю Рембо,Блэйка,Ричарда Баха,Брэдбэри,Дойля, Кафку ну и очень много разных авторов кто у меня в списке и кого почитаю,а что тебе из мураками больше всего нравится?
#77

Helen

@Маша@
Привет!Спасибо,взаимно!

Helen

Зомбик
ааааа "Миф" я тоже смотрела,вообще Джеки был мужчина мечты в детстве,а также Джет Ли,особенно в фильме "зеленый шершень"
класс,кукольника хочу посмотреть,а куросавы я смотрела "Расёмон"
послушай ,великолепная музыка из Олдбоя
Yeong Wook Jo - The Last Waltz и Yeong Wook Jo - Cries and Whispers
еще мне очень понравился фильм "если ты та(если ты единственная)",класс у нас тут теперь кучка киноманов,а что из литературы ты любишь?

Helen

ВЕГА
девченки да мы все тут скоро станем энтузиастами и культурными ценителями искусства ,а что тебе нравиться ,какие фильмы книги?

Helen

stardolls
привет!!!все хорошо,пришла на форум ,сразу настроение поднялось!!!сегодня ела рис и молоко с чаем,но пришла после японского домой и заточила кусочек хачапури со шпинатом ((((

Helen

#77чтобы предупредить приступы обжорства предлагают ответить на такие вопросы:

1. Из-за чего я переела?
Я была на вечеринке? У меня выдался трудный день на работе?
Обнаружив те или иные закономерности, продумайте тактику защиты: например, держите в холодильнике овощи, которыми можно перекусить, когда вы возвращаетесь домой голодная, как волк.

2. Достаточно ли я ем? Не является ли причиной разового переедания слишком «голодная» диета?
Может быть, вы сорвались из-за того, что дошли до предела. Большинству женщин нужно около 1500 – 2000 ккал в день в зависимости от возраста и уровня физической активности.

3. Знаю ли я, как остановить приступ обжорства?

Представьте себе знак «STOP», когда вас начнет тянуть на что-то вредное для фигуры. Например, спросите себя, из чего состоит столь вожделенное для вас блюдо. Если вспомнить, что печенье - всего лишь смесь муки, масла и сахара, это, возможно, умерит ваш аппетит.

Вот такая несложная, но достаточно действенная технология. Еще есть несколько важным моментов.

Это что касается еды. Дальше то, что касается психики.

4. Найдите себе поддержку, друга, который будет вас поддерживать.

Не надо, чтобы он(а) вас останавливал и оттаскивал от холодильника, надо чтобы он(а) вас поддерживал в трудную, критическую минуту и радовался вместе с вами вашим пусть маленьким, но победам.
Ура нам всем, единомышленникам и соратникам!

5. Проводите аутотренинг.

Что-то типа «Я самая обаятельная и привлекательная…».
20 раз вполголоса по три раза в день.
Это старый, как мир способ, но он действует!
Слова подберите те, которые наиболее актуальны для вас, которые окажут наиболее сильный эффект.
Может показаться, что это занятие смешно и бессмысленно, но не пренебрегайте им! В любом случае, хуже не будет! Только никакого негатива, укоров и упреков!

6. По утрам делайте хоть мало-мальскую зарядку. Еще лучше, принимайте после зарядки контрастный душ.
Такие вещи, как зарядка, контрастный душ, бег по утрам, прекрасно тонизируют весь организм, улучшают обмен веществ и насыщают организм свежей энергией.

7. Найдите какое-нибудь увлечение, любое, к какому лежит душа.
Пусть у вас будет как можно меньше свободного времени для того, чтобы сидеть дома и жалеть себя после очередного набега на холодильник.

8. Избегайте стрессов, уходите от людей и/или ситуаций, несущих с собой нервную атмосферу.

9.Передачи и книги выбирайте только позитивные и легкие. Общайтесь только с теми людьми, с которыми вам хорошо и интересно.(надо бы так и сделать)

Большая проблема для меня - мне кажется, столько горя кругом, и ведь всем не поможешь, и это ужасно - всё время об этом думаю, это мучает меня. #77

Итак зарядимся свежей энергией слушаю
Elvis Presley - A Little Less Conversation

Пчелка_Майя

Из Мураками взрывом мозга для меня в хорошем смысле стала книга « охота на овец». А сейчас перечитыаю « послемрак», еще нравится очень « норвежский лес», « мой любимый спутник». У Бродского до безумия нравиться « мрамор».

Helen

Включила свое любимое интернет радио Seoul FM играет : SHINee-Romantic насколько я поняла играет,так сразу романтично стало,сейчас возьмусь за хула-хуп и пресс)))
мотивирует

#77

Helen

Пчелка_Майя
моя любимая "К югу от границы, на запад от солнца" и спутник)))а ты смотрела норвежский лес!!!?замечательнейший фильм
Бродского надо будет мне еще прочесть)

Реалистка

Helen
привет

тут куб книгокиноманок я смотрю, тогда я к вам)))
мураками не читала, заинтриговали, а кино какое нибудь посоветуй интересное (смотрю все подряд, кроме ужастиков)

Helen

Реалистка
привет!)))а что ты любишь читать?
я бы посоветовала "Мемуары гейши","последний самурай","призрак оперы" из хороших также фильмы "Хэшер" и "класс")))

Пчелка_Майя

Фильм не смотрела, но наслышана тоже про него. Надо скачать будет)

Helen

Пчелка_Майя
теперь ты советуй,что смотреть)

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Мой милый Sputnik

Кто сейчас на форуме