Настенька, я согласна с Анюткой. Действительно, дюкановский метод. А у него как поклонники есть, так и "пострадавшие". Из минусов - нагрузка на печень и почки, проблемы с , пардон, ежедневным самоочищением организма, при таком высоком белке даже запах изо рта появляется: белковая пища вне клетчатки слишком надолго задерживается в организме. Последствия в красках описывают поклонники раздельного питания.. Может, ну его? Может, лучше тогда РД с чередованием: белковый, углеводный? Ты раньше пробовала сушку?

Настенька, солнышко наше! Ты где, как твои дела?

Девочки, мои дорогие, я тута, дел много, никак в дневнички не зайду!
чуть позже всем отвечу
Я хорошо, даже РД не стала делать. Вес показал приятное 58,8..несколько дней кошмарного зажора фигня...я тут скидывала спортом и спа банями и т д потом расскажу про выходные, они были интересные!

Сегодня
Спорт: Пилатес, Hot iron - 1.50 часа

Привет.
Настя, а поделись, что за программка тебе бжуки считает?

Ура!
.. и еще не закончились?
Очень ждем тебя, Настенька!
И - позволь поздравить с призовым местом в ГП!

#77

Спасибо, Натали! я не работаю..у меня выходные всегда) но без мужа я питаюсь нормально
Вообщем, в выходные была на флоатинге. Это достаточно интересный эспириенс, но мне было скучновато, я пролежала в соленой воде всего 30 мин вместо часа расслабляться не умею нормально. После отправилась играть в преферанс с друзьями в кафе. А потом в боулинг все поехали ночью.
Следующим днем я с мужем поехала в спа Мореон и там чего только не было:
— тепидариум,
— аромасауна,
— хромотерапия,
— лакониум,
— ИК-сауна,
— «Дорожка Кнейпа»,
— соляная пещера «Галокамера»,
— римская баня,
— хаммам,
— джакузи.
Очень нам там понравилось, провели 3 часа и поехали к друзьям, опять играть в преферанс.
В понедельник мы решили опять вдвоем поехать играть в боулинг, а затем в бильярд...была плохая погода и мы решили вернуться домой отсыпаться за выходные. А во вторник мы уехали на дачу, парились в сауне.
Все дни ела очень вредно! Но т к были спа и боулинг с прочими активностями, кг не набрала

Вчера наконец-то активировала абонемент в фитнес клуб, который купила еще в сентябре, убилась вчера на тренировках, сегодня все болит
Вес 58,9 кг

вчера меню:

#77

drink pepsi be sexy
Насыщенные выходные!

Сегодня сходила на степ, мне не понравилось, никак в этом танце не могла разобраться куда ноги ставить, а тренер ничего не объяснила даже...больше половины урока стояла и смотрела, потом эта девушка вела Super Press 20 мин, тоже я пошла, сейчас приседания сделаю и всё на сегодня!

Сегодня скудно поела, ккал не набрала. Есть в ночь только захотела, но не стала уже перед сном.

#77

Вот это да! Это вам не хухры -мухры! Настенька, я меньше занимаюсь спортом по времени, чем у меня ушло только на прочтение всего, что ты делала! Супервыходные получились!

А ты уверена, что выбрала степ своего уровня? Я когда-то очень любила степ, причем выбирала Step Advance. И там действительно ничего не объясняют, связки сложные и быстро собираются. Но тренер видя новичков в зале, всегда их предупреждала и спрашивала, были ли они раньше на степе.
Зато у нас была целая тусовка

Алка Фиалка
да, я думаю там точно не начальный степ был, я очень расстроилась, что никак в голове картинку собрать не могла куда ноги девать))) измучилась, считала минуты до конца, а уйти стыдно было да там девочки на одном степе танцуют по двое-трое... Наташечка.ру
Я активировала абонемент в фитнес зал, 3 дня хожу только! посмотрим что дальше) Ты то не хочешь позаниматься фитнесом? стимулирует очень, покрайней мере первые дни
Вес сегодня 58,7 новые - 100 гр

Только что вернулась с 2-х часовой тренировки, была на Fit ball и Pilates. Инструктор очень нравится буду продолжать

это ты в точку. Я на этой неделе еще не была, только в воскресенье пойду. Но я и дома толком не была. Пропускаю все интересные занятия. У нас в программке написано какого уровня Степ. Я пока правда вообще не ходила.

Тогда начинай с базового, освоишься, а потом и на продвинутый иди!
Да и с тренером пообщайся, что она посоветует.
Иначе есть риски. У меня один раз на глазах девушка со степа упала и руку сломала (но это был еще достаточно просто зал, и мы ей обратили внимание, что она степ высоковатый себе взяла, а она новенькая была. Она ответила, что все знает).

А у тебя фото нигде не выложены?

drink pepsi be sexy
привет))
я когда-то ходила на степ)) мне нравилось, будешь ходить все запомнишь, вначале, конечно, трудно

drink pepsi be sexy, привет! Эх, как я тоже хочу, чтобы рядом был подобный фитнес-клуб! А ты вообще молодец! Крутая!