удачи ,я тоже собиралась сузить желудок диетами,но выдержала только 3 дня , т.ч.держись-мы с тобой

кукла, спасибо!
Сегодня второй день диеты. Пришли КД-вес стал-таки все-равно меньше. Есть не хочется. Утром встала на весы 60,5кг. Вода уходит колечки спадают с пальцев...
диета не содержит соль вообще, но почему то мне кажется, что все продукты достаточно соленые - ем рыбу, говядину, яйца.

Диета продолжается... Придерживаться легко и комфортно, животик убрался, одежда свободней, а вес как вчера. Странно...

Померила свои объемы. Получилось : 86- 72- 98.
Прикольно. В начале пути объемы были: 90- 77- 102.
С груди 4 см(это жалко)
С талии 5 см- это приятно
С бедер 4см- это более-менее пропорционально.
В общем, пока довольна своим похудением.
Диете следовать осталось 10 дней. В дальнейшем планирую удерживать вес правильным питанием, и продолжать умеренные тренировки дома. Очень заинтересовал Пилатес- такая крепенькая пластичная девочка меня тренирует с диска. Упражнения сложные, после них мышцы чувствуются намного сильнее. Отличная программа для следования дома!

L@dy, ничего себе, ты села на диету!!!!!!!!!!!!! М О Л О Д Ч И Н А!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Стройнеешь вовсю там!!!!!!!!!! а что ты кушаешь на этой диете? мясо?
Поздравляю с отвесиком!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Бамбинка, привет! Японская диета
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.

Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.

"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.

L@dy
Привет, Молодчина!!! Я тоже на такой диете первый раз 8 кг потеряла. Кушать не хотелось, даже после того, как закончилась, продолжала есть понемножку ещё долго, не хотелось ничего. Так что успехов! А поддержка дома - это много значит! У меня муж, когда я начинала, тоже смеялся надо мной, что всё это фигня, ничего у тебя не выйдет. А сейчас сам после операции взялся худеть, сначала просто мало ел, а теперь ещё и луковый супчик до конца отсидел, сегодня последний день, так он у нас на 16 кг похудел, был 108. Сегодня мерил свадебный костюмчик, он с треском, но налез на него, такой счастливый. А мама моя, так та, когда я у неё гостила, вечером у меня ещё и еду отбирала, нечего говорит, на ночь жрать. Так что тут у меня помощь большая. А вот сегодня я как-то себя плохо чувствовала морально и физически, десна болят, голова болит, холодно, сегодня даже снег шёл, вот и натрескалась всего. Придётся тоже себе устраивать РД. Успехов, побольше улыбок и всё будет замечательно!
#77

L@dy, приветик, ну как дела, как диета? мне кажется тяжеловата диетка и без завтрака и перекусов совсем...не по мне!!!!!!!!! Но ты молодец, держись!!!!!!!!!

Всем добрый вечер! Сегодня день, когда я разменяла 5ятый десяток(в весе,конечно) в меньшую сторону. Сегодня на весах 59,8кг! Прибалдела по этому случаю. "Ушки" с боков пропали, приятно...
Завтра шестой день диеты, меню очень сытное... относительно сытное.

L@dy, отличных выходных тебе!!!!!!!!!!! Класс, приближаешься к своей мечте, еще совсем чуть-чуть осталось!!!!!!!! На выходных держись, не соблазняйся ни на что!!!!!

Бамбинка, спасибо за пожелания! До мечты еще нужно постараться.))) Как раз самые трудно-сгоняемые килограммы. Съела "незапланированный" грейпфрут( половинку) с утра. Думаю, не страшно- витамины ))) Сейчас варю на обед грудки курицы. Ох, и вкуснятина!

супер!!!!!поздравляю
наверное последую твоему примеру правда боюсь тяжко прийдеться-так себя ограничивать
но результаты завораживают

L@dy
приветик!а ты капусту в салат варила,или сырую?
сейчас вспомнила, в универе-мы с девочками пробовали эту диету-отварная капуста это мрак , хочу попробовать-но в прошлый раз у меня приступ гипогликемии случился на 3й день прям на парах по рентгену -бросило в пот,тремор,начало темнеть в глазах -хорошо перед перерывом-я побежала пить чай с кексом -так и закончилась диета.
Как ты ее переносишь?

пробовала варить- дрянь и морковь и капуста, так и не смогла съесть, осталась голодная, т.к. была на работе. Теперь только "сырые" салаты ем.


Я как-то в 2007м пыталась ее придерживаться. Тогда недавно проколотый пупок еще не зажил. Пришли с дочкой из магазина, я обнаружила, что сережки нет на месте! О, ужас... Нашла в трусах
После пыталась вставить, не фига! Не лезет. Ранка от пирсинга (свежая) затягивается очень быстро. Вобщем, так разнервничалась, что прошибло пот! Также начало трясти... Все-таки вставила! и меня повело, закружилась голова, чувствовала, что отключаюсь. Страшно... дочка смотрит, рот открыла: мама НИКАКАЯ, заваливается. Я попросила у нее скорее сок- она как раз пила из трубочки... Там сахара!.. через минут 5 полегчало... тоже пошла есть... не вышло диеты.
А сейчас переношу на удивление легко. Голодно, конечно, но не дурно. Главное, не видеть продукты. В обмороки не падаю. При перерывах в еде по 6-7 часов( не успеваю на работе поесть) даже голода не ощущаю. Знаю, это все неправильно. Но так получается. Ох... Еще 7 дней диеты...

держись-результаты,стоят мучений)))
надо попробовать-может нормально пойдет