И я. Я с вами.
Надавайте мне пенделей.

и мне пенделек надо!!!!
Ленчик как ты? как работа? как калории? пиши у тебя отчёты такие классные!

я задолбалась ходить раскорякой!! НЕ ХОЧУ уже эти 62!!!!!!! Хочу 54...
Я с вами, девы!!! План в голове выносила, но постоянно ж жизнь вносит свои коррективы..или жорик подлый..
Итак, сегодня:
З: каша 5 злаков, чай с лимоном
П: 2 бутика с сыром, чай
О: пшеница с яблочным пюре
П: пару мини=кусочков хлеба с сыром или колбасой, огурец, помидор
У: огрызок куска пиццы, свекольный салат, пару оливок и маслин.
Из спорта надо БФ на пресс...
Опять я впала в состояние постоянной спячки..хочу спать, спать хочу.. в садике опять устроила вчера скандал.. все, я точно первая в списке врагов народа..

Вкусы так похожи, что ты уже не различаешь, где сыр, а где колбаса?

нет, там были такие маленькие кусочки и все вперемежку, что я не поняла, что ела..
Привет, мир!!! Итак, я.. среда...холодно, мокро, мерзко.. настроение как погода.. опять не успеваю все задуманное, и спать хочу... выписала себе опять элеутерокок... купила белковый порошок, Марго, прям сразу проникнулась твоим советом. Написано, что надо заменять им 2 приема пищи. Вот это и будет цель моих ближайших двух недель.. Хочу менять завтрак и ужин на этот коктейль, а в промежутке есть пшеницу, фрукты...
Сегодня ела много и всего, так как был завтрак производственный... так что сыта от души, и не очень по плану..
Из спорта БФ

что такое элеутерокок?а белковый порошок? обьясни деревне)))) и как он по деньгам дорогой?

это вытяжка из сибирского корешка. средство круче женьшеня. По немецки называется таежный корешок и нигде его не купить, очень уж полезен, а в Германии надо, чтоб все болели и лечились. Помогает восстановить силы, общее состояние, иммунную систему, даже как-то там на обмен веществ влияет и помогает типа похудеть..но мне надо просто немного силы восстановить. В России стоит копейки. В Германии дорого. Но я купила в русской фирме, так что вполне по божески.
Белковый порошок... ну он называется диет-напиток.. типа детской смеси такой порошок, только для взрослых. белый порошок, разводить водой или нежирным молоком. На одну порцию 25 грамм этой субстанции. В банке 17 порций. То еть хватит на 9 дней почти. Стоит 5 евро. Может, в инете дешевле есть, я купила в магазине.
А сейчас увидала рекламу гель-душа Камей.. захотела купить..а фигушки..в Германии этот товар не продается.. вот так вот..

Секрет моего всегда прекрасного самочувствия и постоянно хорошего настроения?
Вегетарианство, йога и немного мяса и водочки на ужин!

Главное следи чтоб было больше 500 ккал, а то организм примет питание как разгруз и кетоны не будут уходить в свободное плаванье. Ну а потом может быть йо-йо эффект... так что следи обязательно.
И лучше овощи всё же, а не фрукты. В день супер активного спорта можешь банан съесть, а так лучше ягоды и овощи.

Я сегодня сожгла чуть больше 3 тысяч ккал, наела почти 1200. По идее это плохо. Но русские не сдаются
Нашла себе програмку новую для подсчёта кбжу. Американская. Мне понравилась, там все элементы пишут, а нетолько кбжу. Слежу за омега 3 и 6, слежу жа аминокислотами...мнеочень нравится. Похожая, как я русскую тестировала. Но в 100 раз лучше.

У нас есть он в продаже в настойках и таблетках.
Вот может и мне он нужен


Вот это хорошая диета

Привет, мир!!
Ну что ж, еще один день... вчера ночью мастерила очередной топинарий из ракушек. сегодня подарила на ДР коллеге. Утром удалось чуток поспать подольше, в садик не пошли..
Питание в норме, но не айс. Хотя вес падает, и это уже хорошо.
З: пшеница, яблочное пюре, чай
О: булочка, ветчина, лосось. салат картофельный. Кусочек торта.
У: 100 гр паэльи с морепродуктами. Томаты.
итого: 1470 калорий.

ну в этом я не сомневаюсь... наем..

честно говоря, меня бжуки мало беспокоят. Не на столько я повернута на абсолютно правильном питании.. меня больше интересуют калории

у нас сложно найти в Германии...

Еленушка
привет! за лекарство вспомнила, это для иммунитета я помню мне выписывали! спасибо что напомнила!
про спортпитание, ух дороговато мне будет, отложу эту мечту до хороших дней!
вот тыиумничка ещё и мастеришь, я тоже делала топинарии и много чего, сейчас корзинки полёту из газетных трубочек!
в низ вес???? так что же ты молчишь? сколько ушло???? конечно как птичка свою пшеницу ешь! а я вот что то сегодня разошлась!!!

ага, вообще должно быть хорошее лекарство, если его курсом пить.. но мне дорого.. я отдала 20 евро за 100 мл.. но на долго ж его не хватает.. вот в таблетках дешевле. Пропью их.

да, я согласна. и эффективность при нашем неспортивном образе жизни тоже не велика..но у меня с белками проблема.. если только постоянно яйца есть..

а вот это меня не торкнуло..пару тоже сплела и все.. есть еще куча приготовленных уже трубочек, но желания плести нет вообще. Вот решила пока натопинарить или канзашек еще наваять...

так это ж я все еще новогодний привес сгоняю, а в моем весе это очень сложно в принципе. Я давно поняла, что моему организму комфортно в весе 62, вот к нему он и стремится всегда.. и его держит.. крепко держит..а меня не устраивает, я хочу меньше вес, меньше живот и попу.. вот и боремся мы друг против друга..

Еленушка
боже как все дорого у вас!!!"
а белок дело дорогое!!! а мясо рыба? ты такое не ешь, я пропустила наверное!
завтра пришлю если получится( меня раздражает здесь фотки выкладывать как то напряжно) новые канзашки сделала своей доце! может понравится!
ООО, корзинки плету я уже всех задарила! и дом весь в них, вроде картонные коробки не красиво а так ни че!

это моя больная тема. Яйца я их ем... ну как в песне - Что на завтрак? Яйца! И студеною зимой... Яйца яйца яйца
https://www.youtube.com/watch?v=Czqs_mmyG3o