С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Марыся

Марыся писал(а):

stamp писал(а):

Не подскажете , как отвечать только на часть поста?

выделяешь строчки,которые тебе нужны....и кликаешь на слово Цитата,которое под твоим ником(вверху)...
скопируется только нужное с именем писавшего...
а если нажать на слово Цитата в нижнем углу сообщения-то скопируется всё сообщение(этим способом хорошо пользоваться,когда надо например на картинку ответить,а не на текст...)
думаю понятно написала.. :grin:

а можно просто кликнуть ник человека,кому хочешь ответить,и тогда твоё сообщение будет подписано-для кого...
ну вот как то так...
stamp
Привет!

Домоседка

Ты Мишеля Монтиньяка никогда не читал? Он тоже вопросом "выхода из диеты" активно занимается.

stamp

Всех приветствую, хорошего настроения :Rose:

После этапа нормального питания и отдыха, которым так же закрепляется достигнутый раньше результат, я перехожу к этапу худения.

Сегодня первый день.

А так же необходимо обновить мою линейку.

stamp

Домоседка писал(а):

Ты Мишеля Монтиньяка никогда не читал? Он тоже вопросом "выхода из диеты" активно занимается.

Нет не читал, может гляну, спасибо за инфу :Rose:

stamp

Марыся писал(а):

а можно просто кликнуть ник человека,кому хочешь ответить,и тогда твоё сообщение будет подписано-для кого...ну вот как то так...stampПривет!

Большое спасибо за совет, теперь у меня все получается :grin:

Марыся

stamp
Привет!Мне конечно должно быть всё равно...как бы...но зачем тебе три линейки в подписи???
:lol:

stamp

Марыся писал(а):

stamp
Привет!Мне конечно должно быть всё равно...как бы...но зачем тебе три линейки в подписи???
:lol:

Да мне просто нравится , как это смотрится :grin:

Опять же видишь свои недавние достижения ,что мотивирует.
Попробуй, если сейчас худеешь :grin:

Марыся

stamp писал(а):

Попробуй, если сейчас худеешь

если бы я на каждый сброшенный килограмм линейку новую ставила....их бы в подписи было 25 штук...
вот бы форум надо мной бы ржал...
а у некоторых даже 60... :ROFL:

ну это конечно дело вкуса...без обид... :friends:

stamp

Марыся писал(а):

ну это конечно дело вкуса...без обид...

Да, конечно, это дело вкуса :grin:

stamp

Очередной день худения, все нормально, при резких изменениях погоды может
менсяться настроение и это влияет на худение, это просто нужно учитывать

stamp

Получил новый результат.
Сегондя начал период нормального питания и отдыха, предположительно на 3 дня.
:Rose:

stamp

Второй день обыного питания и отдыха от периода похудения, взвешиваюсь в эти дни , как обычно по утрам, а лучше чаще, до 3 раз в день,чтобы неосознанно не переесть и не испортить добытые недавним трудом р езультаты.
Вес в заданных рамках, настроение хорошее, чего и вам желаю. :Rose:

stamp

Излагаю предельно кратко свою авторскую систему похудения.
Каждый пункт может быть подробно раскрыт не меньше ,чем на 10 страниц,
со многим дополнительными ньансами, а
это конспективное изложение.

1 Процесс похудения состоит из двух постоянно связанных частей, одна часть худение, другая обычное питание . Это является тем секретом, который не может дать ни одна диета. Это сделано для того, чтобы в процессе самого худения человек сразу учился питаться, без набора веса.

2 Сначала считается нужная калорийность для суточного питания, достаточная
для худения. Т.е берется средняя нормальная калорийность , учитывая пол, степернь активности в жизни и уменьшается до необходимого для худения значения.

3 Выбирается продолжительность периода худения от 3 до 5 дней и продолжительность отдыха от 1 до 5 дней.
Так же необходимо установить нужные интервалы для еды 5-7 часов.

4 продукты для худения используются те, к которым человек привык, без исключения. Это нужно для того, чтобы в дальнейшем не создавать сложностей с составлением рационов.

5 В виде отдельных навыков приобретаем в ближайшем магазине простую посуду
гораздо меньшего , чем обычно размера от 50 до 250 милилитров.

6 В виде отдельных навыков учимся правильно работать с весами.
Порядок взвешиваний, количество, регулярность , обработка результатов.

7 В виде отдельных навыков учимся дополнительной физической активности,
это ни в коем случае не спорт, а физическая повседневная активность естественного порядка.

8 Вводится предохранитель от срывов и ночного жора, в виде правильного распределения
питания в сутки, при необходимости.

Предохранитель от длительных плато уже введен периодами обязательного нормального питания, с контроллем веса.

9 Отдельным пунктом можно ввести правильную психологическую подготовку к худению, правильное определение и постановку целей, представление конечного результата.

10 Алкоголь, это отдельный пункт. есть правила на этот счет во время худения, но нет полного запрета. Общий принцип алкоголь во время худения должен быть только максимально легкий и учитесь не есть вместе с алкоголем . Американский принцип, если выпиваете, то только выпиваете никакой еды.

Glasha

stamp, приветик :wink:

Не удалось поздравить тебя с оставленной десяткой, поэтому поздравляю с минус 11 :prazdnik:

stamp писал(а):

взвешиваюсь в эти дни , как обычно по утрам, а лучше чаще, до 3 раз в день

Завидую твоим весам, мои раз в три дня отказываются меня взвешивать :grin:

Наверно придётся новые покупать :eek:

stamp писал(а):

Американский принцип, если выпиваете, то только выпиваете никакой еды.

Ой нет, это плохой принцип- у меня огроменный шрам на коленке из-за него

Хмм, хотя, что считать выпиваете? Это ведь не пара бокалов вина? Нет? :oops:

Денис

stamp писал(а):

Излагаю предельно кратко свою авторскую систему похудения

Из 10 пунктов новое я увидел только в первом. Все остальное - обычные и давно известные принципы.
1 и 3 по сути одно.
По первому пункту не плохо думаю, но это если за Нормальное питание считать не то, что привело пострадавшего к ожирению, а правильно подобранную, вкусную, сбалансированную и полезную пищу в количестве Приход равен Расходу, и при которой не ощущается физического дискомфорта, а может даже и наоборот. Но следует учесть, что при таком раскладе и похудение будет происходить гораздо медленнее. Хотя думаю, найдутся последователи, для которых комфорт важнее сроков.
Привет!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Кто сейчас на форуме