Мырка
у нас тоже жуть - душно - аж задыхаешься! хочеться залесть в море и не вылазить - водичка такая прохладная! хочу отпуск

пошла рыскать рецепт кальмаров - хочу потушить их в томате - они ведь супер-пупер источник белка!
хотя я худею быстрее на углеводах - как налопаюсь латте с супер леденцами и абрикосами - отвес! что-то другое - привес - вот мой организм какашка - неправельный - будем перестраивать на правельный!

Мырка
Отличный рациончик! На пятерочку! Я тоже сейчас пойду БЖУК считать)))
По науке то оно вернее!


Ээээй...сандалики не трожь!

МиссМаффин
Мерси, мадам (доедает правый Мафкин сандалет)

Милусь, у вас хоть есть куда залезть, а у нас только в ванну если.
А как ты кальмаров делаешь? У меня они никогда не получаются почему-то, вечно как резинки от тру.. вроде стараюсь недолго готовить, ан нет - каждый раз резинки. И бросай ты свой латте с леденцами, пока организм ещё не взбунтовал.

Девочки, делилась с Милкой, несу и к себе в норку -

Самомассаж ножек
http://www.samomassag.info/DELAEM_SAMOM ... h_NOG.html

Самомассаж бедра
Самомассаж бедра производят в положении сидя или стоя, в зависимости от того, какие мышцы массируют. Поглаживание осуществляют одной рукой или попеременно правой и левой. Правое бедро можно поглаживать правой рукой, а разминать — левой. При растирании кончиками пальцев правой кисти с отягощением ее левой массажные движения идут от коленного сустава к паховой складке. Производят растирание кулаками; двойное кольцевое разминание двумя руками от колена к паховой области. В положении лежа на спине, ноги согнуты, производят потряхивание мышц бедра двумя руками. Выполняют поглаживание от внутренней поверхности коленного сустава к паховой складке; двойное кольцевое разминание; растирание кончиками пальцев. Заднюю группу мышц массируют в положении лежа на боку или стоя. Применяют поглаживание, растирание, ординарное разминание. Заканчивают массаж поглаживанием двумя руками всех мышц, начиная от коленного сустава к паховой области.
Взято здесь:
http://www.inmoment.ru/beauty/massage/r ... ssage.html[/b]

Антицеллюлитный
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=6276


Что-то мне крайне подозрительны мои идеальные бжуко-рационы. Достала из загашника весы кулинарные, настенные, завтра прикрутит муж к створке шкафа изнутри - надо порции проверить. Может мой "на глазок" имеет сходящееся косоглазие в тридцать градусов...

Мырка, попробуй баночками (продают в аптеке) самомассаж делать с каким-нибудь антицеллюлитным маслицем. Больно, но разгоняет неровности отлично. Жаль мои баночки мышка сгрызла, мы, когда переехали, не сразу все коробки разобрали и ей, видимо, очень понравился запах апельсинового масла. Она за это поплатилась, два моих кота устроили ей облаву и ...нет у нас больше мышек.

Есть. Делаю. Внутреннюю сторону бедра массажировать ей больно, а у меня именно там проблемс.

Доброго утра всем!

Ваша Мырка пришла, вам отвес принесла.
Сегодня опять -0,3, итого -3,7кг

#77

#77


КАльмары, бееее, по моему гадость.

А за ссылочки с массажами спасибки!



Молодец! У тебя четко так каждый день отвесик!

По-моему тоже А может мы просто не умеем их готовить!


Сегодняшняя менюшка
з- овсянка, малина
о- тушеный кабачок с говядиной, салат
у- цветная капуста с яйцом

Ой за массаж спасибище - буду мять свое тельце по уму))

Вот тебе еще визуальный завтрак плюсом за твой отличный рацион на сегодня! ))

#77

О, точно, сделаю завтра оладушки из остатков сегодняшней овсянки
Овсянка 150гр, ложка муки, яйцо, соль/сахар. Вроде ничего не забыла с ягодками, ммммм....

Мырка, у меня оладьи будут тока по праздникам.
Через 2 недели на 4 дня лечу к родителям. Вот там будет реально испытания для меня!!! Боюсь очень...ибо мамина еда это ВОЩЕ!!! Эх...надо заниматься йогой каждый день и настраивать себя на хороший лад))) У ж если я тут отказываюсь от всяких сластей, то там то что не смогу разве?!
Смогу-Смогу-Смогу-Смогу-Смогу-Смогу-Смогу-Смогу!!!!

Да ладно, овсяные или кабачковые вполне в бжуки можно впихнуть

Я в эти выходные повздорила с мамой по этому поводу.
Съела утром я её вкуснючие пирожки сколько сама себе позволила, она мне ещё суёт. Я говорю - мам, только ради тебя я каждого попробовала - очень вкусно, не хочу больше, сытая.
Наелась салатом, сижу терплю, выпечка свежая, пахнет - хоть святых выноси...
Садимся обедать, я себе окрошки наворотила, сижу, глаза не поднимаю на стол - она давай опять мне петь - ну что ты уж совсем чтоль ни одного больше не съешь да как же так что уж совсем нельзя что ли да что ж такое...
Деуки...пришлось резко высказаться по поводу бестактной игры на моих зажорских рефлексах (типа мама разрешила, йехха, можно!!! привет дяде фрейду - мама же плохого не посоветует! типа... как бы...) ну не понимает человек! хочет как лучше, чтоб её маленькая стопудовая девочка сытая до икоты сидела, ни петь ни лаять чтоб... мама же, что тут делать, они все одинаковые
Не скажу, что она меня закармливала в детстве, да и потом - я с 20ти лет отдельно живу. Но теперь вот это вот "ой да как жалко тебя да уж разок-то поешь ну что же это терпеть чтоль будешь голодная ведь" - это просто ппц

Мырка


Даа...маме хоть в лоб, хоть по лбу...говорю я не ем то и то, а потом все равно то торт притащит, по пирогов напечет...я вот с 17 лет одна живу, но пищевые привычки, привитые мамой ооочень трудно переделать. Я щас очень над этим работаю!

Но вот поездки домой это паника-паника...я када из 2 недельного отпуска домой приехала и на весах 76 увидела, чуть не упала в обморок)))

Держись НЕ поддавайся! Ты ж не хочешь опять 76 увидеть? Будь сильной! Медитируй!
Мне помогло то, что я сразу определила, что я себе позволю. Прям настроилась, что и попробую вот столько вот этого, и не наемся больше и всякого.

И главное, "ну один мааааленький кусочек" приваливает таким здоровенным килограммчиком что я начинаю сомневаться в законе сохранения энергии...

Мырка
да не, я просто сама себе буду выдавать из холодильника на обед то, то и вот то)) щас там поспели помидоры, огурцы...всякие ягодки...ммм...свежак буду лопать))

Правда вот пирог хочу нереально! Но я знаю если один кусок съем то собью себе все. Поэтому ну низя и все))) пимидоры-огурцы можна. Остальное ай-ай-ай))