Привет, девочки!
Я - новичок
Очень хочу найти на этом форуме поддержку т полезные советы. У Ксюши интересные менюшки. Пока своих идей нет, буду пользоваться вашими)
Меню имею ввиду:))

Привет!
Спасибо. Если нравятся мои менюшки могу и дальше писать Только имей ввиду, что с БЖУ я не заморачиваюсь, ем все, я считаю только калории.
Итак сегодня:
Завтрак: Гречка со смородиной по рецепту Тани + сливочное масло 262.16кк
Обед: Вареники с творогом + "соус" (талое сливочное мороженое+сметана+ягоды) 758.44кк Вкусно-плотненько так пообедала
Итого за день: 1020.6
На ужин: есть совсем не хочется, сделаю себе рыбу в фольге с овощами, а домашним отбивные из курицы с картохой, которые завтра на обед с собой возьму.
За час-два до сна будет кефир. Завтра отпишусь точно сколько по калориям получилось за сегодня

Спасибо! Забираю на завтра твое меню)
Разгрузочные дни устраиваешь?

Привет! Щщщщщастья тебе! Спасибо за поддержку и новые рецепты. За вес я уже не переживаю. Если правильно питаюсь, он бесконтрольно не растет. И это уже хорошо. А так, медленно, но верно уходит потихоньку, да и я не тороплюсь, не за один же день набрала ))) К небольшим качелям уже спокойно отношусь, где то соленого поела, где то дни женские, где то не было возможности правильно питаться... У меня нет задачи и навязчивых идей похудеть к какому то сроку, я просто живу, а бонусом еще и худею.

НИ ЗА ЧТО! Я слишком себя люблю и не готова так издеваться над своим организмом. После разгрузочных дней (не знаю как у остальных) у меня по любому будет зажор. Зачем? Можно же есть все, не голодать и потихоньку худеть.
PS: граммы только считай что ешь, а то с моими менюшками можно и перебор получить

Я устраиваю разгрузочный день только после тусовки, т.е. загрузки. Точнее он как-то сам устраивается Например, вечером тусишь на каком-нить празднике: ДР, юбилей и т.п., то на следующий день совершенно не хочется есть. Только воду пью, а через день ем как обычно.
Целенаправленно я не устраиваю разгрузочные дни и не планирую их.

ну такие "разгрузочные" дни и у меня бывают )))))) целенаправленно как то тоже не получаются

Сразу анекдот вспомнился Встречает жена мужа с корпоратива поздно ночью со сковородкой. А он ей так ласково: "Иди, Оля, спать. Я не голодный"

Всем привет!
Итого за вчера получилось 1455кк. Вес сегодня 58,1кг (-200гр)
Меню на сегодня (пишу сразу, так как все уже взвешено и упаковано в контейнеры)
Завтрак: Гречка с яблоками+сливочное масло 300,46кк
Обед: Отварной картофель+тушеные овощи+отбивная из курицы 695,12кк
На ужин доем рыбу, которую вчера в фольге делала и сделаю себе салат с овощами и зеленью. На ночь кефир.

Всем привет!
За вчера получилось 1430кк. Вес сегодня 58.1кг
Сегодня выходной и я могу позволить себе "покулинарничать" немного. Вечером пойду в гости к подружке. Будем капусту мариновать.

oksana_v

Хозяюшки!!!

Всем привет!
За вчера не знаю сколько получилось точно калорий, так как ужинала в гостях. Должна была попасть в свой коридор 1400-1500 кк. С соленой рыбой вчера пожадничала (я очень люблю красную соленую рыбку), сегодня отекла, по этому на весы вставать не стала. Вчера целый день на ногах, до сих пор ноги гудят как после тренировки. Капуста получилась как обычно очень вкусной. Домашние трескают ее второй день в неограниченных количествах.
Сегодня буду готовить банановые вафли по новому рецептику, не знаю что получится, ни разу не делала.

У нас снег идет и тепло, около ноля красотища на улице. Сейчас всех ужином покормлю и пойду шаги наматывать.

Нифига се а ты в какой области живёшь?

В Сибири живем, до Байкала 70 км