Какой ужас!!!Ты это в спойлер спрятала,чтобы никто не заметил???А не тут то было!!!!Это что за меню такое????

сама в шоке там еще штук 8 мандарин было, сейчас вспомнила, ща отредактирую добавлю. Сегодня с утра только овсянка на воде с черносливом. Пять раз На ужин овощи и яйца.

Ну.не так страшно как вчера.Налаживай питание))))

Веника на тебя не хватает)))Может пмс???

Хорошая прочистка кишечника

Дюймовище
Привет. Сама такая сегодня.. Не отчаивайся. Всякое бывает.
Не вини себя.
наверное у меня тоже..

А еще подумала, что на выходных всегда лишнее ем.

Я заметила за собой: помимо увеличения еды я еще стала меньше двигаться, самоуспокоение пришло что ли. Если в начале похудения занималась два раза в день, то сейчас вяленько раз, а зачастую пропускаю. А ведь это тоже увеличивает аппетит.
Количество съеденного тоже сильно влияет на результат, надо ограничивать, а то 1 литр каши на завтрак, хоть и разделенный на 5 приемов, дает туеву хучу калорий.
Ну вообще безобразие, я собой категорически недовольна, потому что сбрасывать еще надо много, жира много на животе и боках. Не так катастрофично, как раньше, но меня не устраивает. И смотрите что произошло: за два дня я набрала больше, чем сбросила за неделю. #77
Сейчас выложу отчет, пусть мне будет стыдно.
День 22. 63,7 (+ 500 г)
вчера:


Итог 3 недели третьего месяца: плюс 700 г

Все, это уже ни в какие ворота. Девочки, я торжественно обещаю немедленно вернуться к правильному питанию и нормальной физической нагрузке. Цель: за текущую неделю сбросить набранные 700 г и еще хотя бы грамм 300 сверху. Первый шаг уже сделан - от плюшки на завтрак отказалась. Еще хочу ввести в рацион белковые коктейли, надо будет дойти до спортивного магазина и поглядеть ассортимент.
И еще: решила вернуться в свой оптимальный режим похудения, возобновляю прием редуксина, L-карнитина, кофеина (пусть достижения фармацевтики поработают на меня), а также ежедневную 20-минутную зарядку (по 60 раз пресс, ягодицы, руки, спина) и вибромассаж с антицеллюлитным кремом.

А как это неприятно - менять в подписи -12 кг на -11 кг

фото дня:
#77

23 день третьего месяца. 63 (- 700 г)

вчера:


мой первый комикс:
#77

Привет.

айй!!! яй я яй Что за безобразие. Выходные прошли,хватит расслабляться!!!

Литр точно не надо! Одумайся!!
И правильно.Нет предела совершенству!

Понимаю как жудко обидно. Но надо исправляться! Что мы для этого делаемс?

А ты что белок не добираешь? Или я что-то не поняла?

Молодца!так держать!

Лизаветта, спасибо за поддержку
Я уже вошла в похудательный ритм, ем мало, двигаюсь много #77, сегодня уже больше часа ходила, и еще вечером похожу.
Белковый коктейль хочу ввести в дни интенсивных тренировок, чтоб вес уходил не за счет мышц, а за счет жира. Дело это для меня новое, попробую, что получится. Читаю советы на спортивных форумах, бодибилдеры часто "сушатся", поэтому знают толк в похудении.

Привет! ты чего пьешь редуксин?????

Дюймовище
Буду наблюдать за тобой!
Глядишь и попробую.
Вчера ела много курицы так отвес был приличный,даже линейку подвинула.
Что-то в этом есть!

привет! попробуй вместо редуксина турбослим контроль аппетита. а л-картинин эффективен, только если принимать его натощак за 2 часа до интенсивных физ нагрузок. иначе- просто проход денег через жкт. раньше его за 2 часа до бега на стадионе пила. сейчас вот думаю перед джилиан принимать

Утопающая_в_Мартини, да вот такой жор начался, что не остановиться, и привесы ежедневные, без редуксина не знаю, сколько бы это еще продолжалось, вообще в панике была, худеешь-худеешь, а потом все насмарку . А с редуксином быстро все прекратилось, настрой опять боевой.

Лизаветта, я тоже сегодня на курином филе, давно его не ела, поэтому весь день питаюсь с удовольствием. Надеюсь завтра на отвес.

Анвар, я к турбослиму отношусь резко отрицательно - все, что пробовала, не понравилось. А L-карнитин вроде советуют тренеры и диетологи принимать 500 мг за 30 мин до тренировки и 500 мг после, я так и принимаю. А ты где про два часа вычитала? Карнитином очень довольна, я его пила в начале похудения, еще до приема редуксина, и вес хорошо уходил, и нагрузки легко переносились.

ля достижения оптимального эффекта необходимо выполнять несколько правил:



· Максимальное увеличение работоспособности организма под влиянием Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин) наступает через 2 часа после приема вещества и сохраняется в течение 4 часов. Таким образом, Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) необходимо принимать как минимум за 2 часа до начала тренировки или соревнования.

· Регулярный прием Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин) дает больший эффект, чем одноразовый прием перед тренировкой, так как запасы Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин) в орга-низме создаются лишь при продолжительном приеме.

http://vk.com/topic-16169104_22219306