завтрак:
борщ 250 гр-110 ккал
хлеб 30 гр-60 ккал
гречка 100 гр+куриное бедро тушеное-240 ккал
100 гр батона с малом-300 ккал
4 шт миндаля-50 ккал
обед:
тефтели из индейки 2 шт-210 ккал
итого:970 ккал

9 сентября ,вес 60,2.....повесится что ли..... я сейчас вспоминаю то время, когда у меня вес стоял...как я разгоняла метаболизм)))
Как и в тот раз ...не отступаю..буду до упора жать....
А пока объемы:
ОБ-87(+1)
ОТ-67(-1)
ОЖ-84
ОГ-90(+1)
ОИ-35
ОВЧБ-47
ОР-26(+1)
при весе 56,7:
ОБ-86
ОТ-68
ОЖ-84
ОГ-89
ОИ-35
ОВЧБ-47
ОР-25

з:
борщ, гречка, 1 тефтеля из индейки, банан 0,5-435 ккал
0,5 булочка с шоколадом 130
о:
гречка с тефтелей-195 ккал
у:
яйцо всмятку-70 ккал
итого:830 ккал...что-нить еще съем на 300-400 ккал..возможно отварную рыбу и орехи

#77 ХОЧУ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК КАК У НЕЕ

Все фото тут теперь будут выставляться!!!
93 КГ
#77
78 КГ
#77#77
71 КГ
сразу сделала микс: до и после)
#77#77#77
67 КГ
#77#77#77
Всем обещала-сделала))) ФОТКИ ТОГО, КАК НА МНЕ СИДИТ ОДЕЖДА 93КГ)))
#77#77#77ХАХААХХ...ГЛАЗА ОТ СЧАСТЬЯ ЗАПЛЫЛИ)))
56 КГ
#77#77#77
ИТОГОВОЕ ФОТО 78-59 КГ
#77#77

Галерея...
У тебя новый мотиватор-Сальма?

Нее..у меня мотиватор- мое здоровье)))
А Сальма- попросту красивая женщина.

Привет, Маша!
Случайно зашла к тебе
И в шоках!
Как красиво тебе в новом весе!
Ты, стала совсем-совсем другая!
Восхищаюсь!

Мышкой быстро крутила фотки, и ты таяла на глазах!
Прям Снегурочка!

вау... нет слов, как фигурка изменилась! просто красотка хрупкая, нежная и женственная

olvin
Юльча
Девочки, спасибо Вам огромное!!

Меню:
з:тушеная картошка с куриным филе 200 гр-150 ккал
сердечки куриные 100 гр-90 ккал
хлеб 30 гр-90 ккал
2 конфетки карамельки-100 ккал
итого:430 ккал
в течении дня арбуз ..где-то съем 600 гр, а это значит 38*6=228 ккал
обед:
отварная пикша-300 гр-210 ккал
ужин:отварное яйцо всмятку-70 ккал
итого:938 ккал.
Мышцы болят....Настроение-говно
С сегодняшнего дня ограничиваю мучное. Вчера переела хлеба..просто хлеба..жуть как захотелось...в итоге сегодня привес +600 гр...полночи мучилась вздутием..короче...поплатилась за это чудо -пищу. Уже не знаю,как себе разнообразить меню...мясо в печенках..хочу овощи...вот сегодня буду кушать запрещенный продукт...

а творог не любишь? а грибы?

))) этого нельзя)))) У меня НЯК)))

ну тогда действительно в пищевом плане не разгуляешься

не расскажешь вкратце, какими физ нагрузками занимаешься?