ну типа того:) Нас тут много - целая компашка:)

Kisania
приветик) как ты тут? как еда? вода? и все такое? мне интересно а крючочницы тут есть?

ну я помаленьку Светик Успешная тоже, больше так навскидку чет никто не вспоминается:) Вот из последнего - платьишко на лето себе связала - носить с легинсами:)

#77

Сейчас жарко - как то не тянет особо с пряжей возиться:), поэтому пока я с вышивкой морочусь:)

КД идут, слегка тянет на сладкое:lol: Чтоб значится пройти этот период безболезненно, если ем сладкое, значит больше не ем ничего Вчера например вместо ужина был чай с молоком и 50 гр шоколада:) Весы пока вроде нормально реагируют на такие баловства:)

Завтра млин у начальника ДР, думала напялить чтоли свою розовую юбку, но чет погода как то не способствует, обещают два дня дождь и холодно:)

#77

Нехватка витаминов особенно заметна весной, когда организм израсходовал все запасы. А если мы вдобавок садимся на жесткую диету, чтобы быстро вернуть форму, пострадать могут кожа, волосы, нервные клетки, пищеварительная система. К сожалению, ни одно витаминизированное бьюти-средство не восполнит их нехватку. Пополнять кладовую нужно изнутри. Итак, перед вами список витаминов и минералов для красоты, а также необходимый диетический минимум на один день:

#77

А (бета-каротин) - антиоксидант, натуральный увлажнитель и энергетик - стакан морковного сока.
В1 (тиамин) борется с лишним весом - 60 г семян подсолнуха.
В2 (рибофлавин) - «витамин оптимизма» - 90 г говяжьей или свиной печени.
В5 (пантотеновая кислота) - улучшает обмен веществ, борется с сухостью кожи, антиоксидант - 70 г говяжьей печени.
В6 - от перхоти - 200 г лосося.
С - регулирует синтез коллагена, ускоряет обмен веществ, улучшает цвет лица, антиоксидант - 1 сладкий красный перец.
Е (токоферол) - замедляет старение, необходим для упругости кожи - 3 ч. л. подсолнечного масла.
F - борется с лишним весом и акне - 3 ч. л. подсолнечного и арахисового масла.
Н (биотин) - от облысения и седины - 200 г шампиньонов.
Р (рутин) - от синяков - 1 яблоко.
РР (никотиновая кислота, никотиномид) - ускоряет обмен веществ - 250 г куриного мяса.
Йод - для зубной эмали и борьбы с лишним весом - несколько яблочных зернышек.
Калий - регулирует баланс жидкости в организме, борется с сонливостью и укрепляет волосы - 25 черносливин.
Кальций - для костей, ногтей и волос - 1 л молока или кефира.
Магний - обновляет клетки организма – 50 г шпината.
Селен - увеличивает продолжительность жизни, участвует в обмене веществ, антиоксидант - 60 г тунца.
Железо - улучшает пищеварение – кружка какао.
Хром - снижает уровень сахара и жиров в крови - 2 груши.
Цинк - для кожи и волос - 100 г отварной говядины.

Обычно прием поливитаминов рассчитан на 2-4 недели. Потом нужно сделать такой же перерыв. Превышение дозы или срока принесет вред, а не пользу. «Чем больше, тем лучше» - не про витамины.

#77

Омолаживающие
маски для лица
(для жирной/комбинированной кожи)

#77

1. Вам понадобятся:
1 ст. л. свежих дрожжей;
1 ст. л. йогурта (или сметаны);
1 ч. л. пищевой соды;
1 ст. л. теплой воды.

Смешайте все ингредиенты и нанесите
на очищенную кожу лица и шеи.
Оставьте на 15 минут. Не нужно ждать,
пока маска высохнет (она высыхает долго).
Смойте теплой водой и нанесите
увлажняющий обезжиренный крем или гель для лица.

Дрожжи - богатый источник витамина В и протеина.
Они глубоко очищают поры кожи,
а сода снимает воспаление.

2. Вам понадобятся:
1 ст. л. кокосового молочка из ореха;
1 ч. л. овсяных хлопьев или овсяной муки;
1 ч. л. меда.

Кокосовое молочко соедините с медом.
Добавьте молотые овсяные хлопья или муку и перемешайте.
Нанесите маску на очищенное и распаренное лицо на 15-20 минут.
Смойте сначала теплой, потом холодной водой.

Кокос способствует быстрой регенерации кожи,
прекрасно увлажняет и делает ее бархатистой.
Для косметических целей на Востоке широко
используются и кокосовое масло, и молочко, и мякоть.
Молочко прекрасно освежает и тонизирует кожу.



Омолаживающие маски
для лица
(для сухой/нормальной кожи)

1. Вам понадобятся:
2 ст. л. меда;
½ стакана сметаны;
1 ч. л. цедры грейпфрута.

Смешайте все ингредиенты и
нанесите на очищенную кожу лица и шеи.
Оставьте на 15-25 минут (по желанию).
Смойте маску 1 стаканом холодного черного чая.

Сметана или йогурт смягчают и увлажняют
кожу лица, грейпфрут тонизирует и витаминизирует.

2. Вам понадобятся:
2-3 ст. л. мякоти дыни;
1 ч. л. меда;
1 ст. л. сметаны.

Разомните мякоть дыни ложкой либо
натрите на терке.
Добавьте мед и сметану.
Нанесите на 15-20 минут, затем
смойте прохладной водой.

Дыня придает коже мягкость и эластичность.



Омолаживающие маски
для лица (для чувствительной кожи)

1. Вам понадобятся:
3 ст. л. меда;
10 капель лимонного сока (для жирной кожи) или
1 ст. л. морковного сока или натертой
на мелкой терке моркови (для сухой кожи);
1 охлажденный огурец, разрезанный на тонкие ломтики.

Этот восточный рецепт вернет коже свежесть и сияние.
Добавьте в мед лимонный или морковный сок,
нанесите на лицо и массируйте в течение 5 минут.
Не смывайте. После этого положите на лицо,
шею и веки ломтики огурца. Отдохните 15 минут.

2. Вам понадобятся:
1 ст.л . кокосового молочка;
мякоть половины авокадо.

Разомните половину авокадо и добавьте
кокосовое молочко. Нанесите смесь на кожу
лица и шеи на 20 минут. Смойте теплой водой.

Авокадо богато витаминами и жирами.
Хорошо питает кожу, оказывает на кожу
смягчающее и успокаивающее действие.
Можно также заменить авокадо персиком
или абрикосом.


Очищающие и отшелушивающие маски для лица:

Для жирной/комбинированной кожи

Вам понадобятся:
горсточка красного или черного винограда;
полстакана обезжиренного йогурта или кефира.

Разомните ягоды винограда
(легче всего это сделать в ступке или миксере)
и смешайте с йогуртом. Нанесите смесь на лицо,
подождите 20 минут и снимите маску тампоном,
смоченным в теплом черном или зеленом чае.
Такая маска отшелушивает, очищает,
а заодно и сужает расширенные поры.

#77
Хорошего дня, несмотря на погоду!
У тебя, как обычно море полезной инфы...

Лёля привет!

хорошенькое получилось платьешко, на себе бы его показала хоть

ишь чего хотите то

хотим хотим, не жмись

Ольчик, приветик!
#77
Смотрю у тебя тут курсы вышивки, молодечик. Я вот тоже две вышивки жду из инетмагазина - сгеодня-завтра приедут. Сделала себе перерывчик полтора месяца, а сейчас уже руки чешуться, снова хочется повышивать.

умничка, довязала уже! стильное! мне нра

поддерживаю предыдущего оратора
Спасибки за полезную инф

Kisania
Привет, дорогая!
Помогло

Привет, Оль!
Платьишко симпатявое, на нижнее бельё канеш это смело , а вт на штанцы будет зашибись! Молодец! Я проймы ни разу не вязала ещё, надо научиться!



тут я, мало нас, вышивальц больше и они как правило активнее))))
Приходи, бум опытом делиться!

Оля, привет!

Платье классное А ты нигде не встречала вязаное спицами теплое платье по фигуре? Еще осенью приглядела себе одно в Esprit, оно мне очень понравилось. Хочу попробовать связать себе такое.

Привет, Оленька! Хорошего настроения.

Оль, а в клубе на последнюю неделю ждать задание или мы уже на каникулах?...

да я думаю хватит с вас заданий:) Все уже устали:)

Kisania
прикольная туника!
я пока до больших форм не дошла..только учусь схемы читать.
а ты все смотрю энциклопедишь потихоньку)))))?