Я рисую свою жизнь яркими красками!!!

Pastila

Кошка Рыжая
да вся в жиру, кроме глаз только щелки остались... :grin:

заплыла далекооооо... спасательный круг нужен срочно, а то на обратную дорогу сил не хватит.. :tonu:

Pastila

5.02.2013 Моя жизнь! Мои планы! Мои цели!!!
Похудеть на 10 кг до своего Дня рождения(11.03.2013) лучше до 1 марта
Мои планы_____ (личное, в разработке)
Мои цели_______ (личное, в разработке)

Красота
массаж ягодиц с кремами
Маски для волос и лица 1-2 раза в неделю..
мазать шрам каждый день кремом
умываться кусочками льда

Спорт
Зарядка каждый день 5-10 мин.
упр. на ягодицы, ноги, пресс, отжимания,10-15 мин
велотренажер. через день 30 мин.

Питание
Правильное..
Вода мин. 4 стаканов в день..
Питаться часто.. 5 раз в день..
Исключить/минимизировать:
Жирное--------
Соленое-------
Жареное------
Сладкое карамелька, черный шоколад, мармелад, пастила или зефир по 1-2 шт в день, мед 1 ч.л. сдобу исключить!!!
Мучное Только черный, или ржаной хлеб 1-2 кусочка в день

Дом

Всегда мыть посуду после еды.
уборка 15 мин в день с утра

Хобби (в свободное время)
танцы, фитнесс, рисование, шитье,чтение книг..

Распорядок дня:

Подъем:
1. 7:30-8:30.
Туалет
стакан воды
умыться
расчесаться, привести себя порядок
зарядка

2. Завтрак
Каша
чай, кофе,

3. Уборка в доме, готовка обеда

4. Работа..

В конце дня писать итог, вести дневник, что сделано? что не сделанно? что я узнала за сегодня? чему научилась?
Вести дневник питания
План на следующий день
Отчет на форум о проделанном дне.. ( 1 раз в день/неделю)

estrella

ПРИВЕТ, надюш) Ну , смотрю, ты настроена решительно) только вот я не уверена , что 10 кг сбросить в такой короткий срок полезно, быстрее неберется, может помедленнее...уже решила,как питаться будешь?

Lady V

А Надя все в облаках витает, вот и цифры в 10 кг.за месяц.
Не хочет никого слушать

Надь, ну невозможно такое без жестких ограничений, пойми наконец. 2,5 кг в первую неделю может и уйдет, но потом сказка кончится. А ты с расстройства опять в зажор.
Вспомни наш разговор пару месяцев назад. Все по кругу!

Pastila

estrella писал(а):

только вот я не уверена , что 10 кг сбросить в такой короткий срок полезно,

Привет

Lady V писал(а):

А Надя все в облаках витает, вот и цифры в 10 кг.за месяц.
Не хочет никого слушать

Привет Катюни :Rose:

да, люблю повитать в облаках)) Не знаю, посмотрим... как пойдет.. Эту цифру поставила так.. как большую цель.. Мне нравится она)) Морить голодом не буду себя, обещаю :wink:

Pastila

Сделала таблицу в тетради на каждый день. по питанию, красоте, спорту, привычка, в неделю должно выходить 122 балла..

на этой недели 87 балла, так как начала с сегодняшнего дня..

vik@

#77
С Днем святого Валентина!
Пусть пока живем средь льдинок,
И зима еще сердита,
Но душа уже открыта
Навстречу дружбе и любви
И эти чувства мы храним,
Ведь с ними легче нам в пути
По жизни по своей идти.
Желаю встреч и валентинок,
Любви, признаний очень сильных.

Pastila

Я молодец! Стараюсь пить воду перед едой, делаю зарядку, пресс качаю, отжимаюсь, и кручу педали.. Питаюсь нормально, веду дневник.. Главная задача, на ночь не наесться...

#77

Pastila

Мои любимые попки Сделаю себе в спойлер мотивирующую подборку.. Уж очень они меня вдохновляют..

#77

#77

Хочу коротенькие шортики и что бы вот так по дому ходить и попкой своей завлевать любимого по утрам :twisted:

#77

А это уже после завтрака, ух как завлекла :grin:

#77

#77

#77

#77

Slender

Pastila писал(а):

5.02.2013 Моя жизнь! Мои планы! Мои цели!!!
Похудеть на 10 кг до своего Дня рождения(11.03.2013) лучше до 1 марта

Pastila

Slender писал(а):

Pastila писал(а):

5.02.2013 Моя жизнь! Мои планы! Мои цели!!!
Похудеть на 10 кг до своего Дня рождения(11.03.2013) лучше до 1 марта

да ладно.. это вообще не сложно, я худела.. но не буду так делать, думаю погорячилась... торопиться не буду.. 1 кг в неделю думаю будет не плохо!!

Pastila

В очередной раз посмотрела фильм "гордость и предубеждение" Он восхитительный!!!

#77

Lady V

Попки

Фильм не смотрела :pardon:

Кило в неделю - это уже серьезней.
С приземлением тебя :grin:

Иркин

Pastila
привет! отличные планы, главное воплотить их в жизнь, у тебя все получится!
и активность в команде у тебя есть, а точнее появилась, продолжай в том же духе!!!!

Lady V писал(а):

С приземлением тебя

М@рина

Pastila писал(а):

"гордость и предубеждение"

Не поверишь! :shock:

Только на днях о нём вспоминала, думала пересмотреть...

Pastila писал(а):

Я молодец! Стараюсь пить воду перед едой, делаю зарядку, пресс качаю, отжимаюсь, и кручу педали.. Питаюсь нормально, веду дневник.. Главная задача, на ночь не наесться...

Молодец! Закрепляй это в хорошую привычку! :!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Я рисую свою жизнь яркими красками!!!

Кто сейчас на форуме