Таня, я в шоке!... утром вес 80!
Ну как же так?!! Ну не могла же я за день набрать 1,6 кг?!!...так расстроилась...
Но все равно буду продолжать, может это весы глюкнули ....(хочется так думать, чтобы утром был хороший вес)...
Утром ела кашу, перекус яблоко и чай, в обед курогрудь и цветная капуста,мандарины 2 шт.,потом кофе, на ужин творог, молоко и тушеная капуста...

Galena2
Галюш непаникуй,мы же тут не рекорды ставим,а здоровье налаживаем,уйдут куда денуться,вот поэтому и нехо иной раз на весы, потом может весь день на смарку из-за расстроиства,нам главное привить вкус к более здоровой пищи,новые привычки выработать.Я вот за время присутсвия на форуме привыкла овсянку утрами кушать,а раньше кроме кофе не ела утрами,а ещё я тыкву полюбила и чечевицу,практически не ем сдобные штуки разные и не пью газ.воду,ну и ладно что вес колеблиться не расстраивайся,главное ты правильно питалась,ела там не конфеты шоколадные,а пол зефиринки,значит привычки приживаются помаленьку полегоньку всё будет,время есть у нас

Тань, ты не ушла! Хорошо!

Я тоже на овсянку подсела с маслом льняным ,а чай пью без сахара, с яблоком! Печеньки могу совсем не кушать, вот конфетку не откажусь, зефир тоже...их лучше не покупать!
Тань, я очень рада за тебя, что ты начала опять за питанием следить и отвесики пошли, здорово!

Ах,да! Я же себе купила степпер ! Но пока болела, про него забыла...а теперь надо возобновить! На йогу завтра пойду после работы.

Galena2
Галюш ещё мне нравиться после трен скипидарные ванны,сидиш потееш а потом спиться хорошо

А сколько скипидара на ванну? А при миоме можно?

тоже про них слышала и читала. говорят для вен хорошо. Тань, тебе помогают?

бывает такое....так обидно...

Привет Галюшенька! Сколько стоит?Я тут до НГ купила обруч второй по счёту а он лёгкий ОПЯТЬ и крутить неинтересно совсем,вроде и шипы есть и бортовой копьютер ещё у меня велотренаж,муж покупал что-бы я по спортзалам небегала А скипид. ванны это спец в аптеке жёлтая и белая эмульсия я брала бутылки большие на долго хватает,мне нравиться Галюш завтра РД!

Ой, а я молоко не купила!!!
Придется на кефире ...а ты Тань, на чем разгруз будешь делать?
Утром вес был 79,6...
Сегодня на завтрак овсянка с чайной ложкой меда и льняным маслом, цикорий ...
Перекус яблоко и чай зеленый, обед курица и капуста тушеная , полдник творог, ужин минтай с омлетом ...

Я степпер купила самый простой за 1790руб, там идет подсчет калорий и количество шагов, время...ноги хорошо нагружает , а на попу маловато нагрузки...

Galena2
Галюш меню у тебя хорошее,пища по мне тоже,здоровое питание,салатика на обед нехватает а знаеш я перестала чай в молоко заваривать пью просто чай с молоком,мне кажется так вкуснее,да и менее концетрированей,и кефирчик добавила,он густой как еда,мне нравиться,сен даже и ложусь не голодная,сходила а спортзал,всё думала идти или нет,виски стучат самочувствие хр..овое,с работы пришла ещё вздремнула на трен 7ч30м,вставать и идти совсем нехо,вроде заболеваю,ну всё равно пошла,думаю помаленьку позанимаюсь,что ты думаеш как разошлась,пропотела как нужно,сег тазобедрен. разрабатывали а растяжку я люблю у меня уже хорошо получается,вообщем осталась довольная.А ещё подарки купила супругу пояс верблюж 1500т,отцу рубашку фланелев,а сыну комплект красивый постельн,нужно наверное приданное готовить

У меня сынок живет с осени у девочки, тоже надо приданое готовить!...

Отчитаюсь о питании...
РД не получился...на завтра купила молоко, перенесу на четверг!
Сегодня кушала овсянку с медом, цикорий
Перекус апельсин, потом яблоко, чай зел .
Обед минтай с капустой тушеной ,
Полдник творог и чай зел ,
Ужин винегрет, чай с лимоном, ложку сахара положила, сыр кусочек захотелось, жирный, не надо было!
Вес утром был 79,6
А завтра МЧ!

я после этих монодиет, пока не хочу никаких РД.