Преленочка
привет! как дела? что весы говорят? не пропадай!

Ды вот же!


Спасибо, я старалась!


Да в том и дело, что мне главное-наладить питание на всю оставшую жизнь, а не сесть на диету, похудеть, а потом молотить, что ни попадя.


Не спорю.

Ники, привет, рада тебе!



Да пожалуйста, мне приятно очень!



Привет! Дела-нормально, можно даже сказать - прекрасно. весы показывают закрепившийся отвес в полтора кг, т.е.80,5 кг. Я не пропаду, поскольку не могу подвести команду и людей, которые на добровольных началах взяли на себя нелегкий труд помочь таким лодырям, как я.

Так вот, по питанию: вчера ела хорошо, без нарушений. Вечером правда захотелось чего-нибудь, но ясное понимание того, что голод этот психологический, и его едой не удовлетворить, привело к выпиванию липового чая без сахара. Писать подробно, что вчера ела нету желания, хотя в бумажном варианте все расписано. Спорта не было.

Лучше напишу про сегодня.Гуляла, часа 2.
Ела: З.- овсянка на воде с 2 ч.л.абрикосового варенья, кофе молотый с молоком без сахара.
Обед,он же перекус- 2 бутера (состав:пшеничный хлеб,на глаз примерно грамм 40, сыр чечил(прошу заметить всего 17% жирности) колбаса гостовская докторская), кофе молотый, с молоком и 2 маленькими кусочками рафинада. Знаю, что не похудейский вариант, но другого выбора не было. либо так, либо голодать. Голодать я не буду, ибо чревать ночным жором.
Второй обед: гречка вареная, горбуша пароварная, чай черный, полоска шоколадки (ну где-то 6-ая часть,наверное, или того меньше, уже не помню,если честно).
Ужин: творог зерненый, чай ромашковый, 5 черносливин.

Как-то так вот...Записалась на завтра голову в порядок приводить. Ждите меня красивую!

привет

ждем
привет красавица
с началом праведной жизни тебя

Иркин
stamp
Тали, рада вас видеть!



Да ладно...

Вес сегодня 80 кг. Минус 500 граммов. Напоминаю, что весы у меня хоть и электронные, но единица деления у них 500 граммов. Вижу на весах только 81, 80,5 кг, 80 кг. Поэтому отвесов ни в 100, ни в 400 граммов у меня не бывает, только сразу по 500 ))). Не, ну реально жаба душит новые весы покупать, эти коньки не сносилапочти новые

Не спала сегодня аж до 6 утра. Это жесть жестяная. Чо делать? Идти ко врачу сдаваться?

Ела сегодня: каша овсяная с 2 ч.л. абрикосового варенья, кофе с молоком без сахара, гречка я яйцом, чай с чабрецом, 3 печеньки круглые , еще кофе с 1 ч.л. сахара. Вредности вижу, отсутствие сна повлияло, да!

Сходила-таки, покарасилась-постриглась. Еще мешки б под глазами убрать, вапче королевишна.Спорта сегодня не было, увы.

В салоне красоты реально увидела в огромное зеркало, какая я толстая. Оказывается, мое зеркало мне беззастенчиво и самым наглым образом врет. Стало стыдно. Полюбасу стройнеть надо.

как мне это знакомо тоже частенько не сплю

Лен, привет!

фото в студию!

а чего, взвешивают же! подумаешь деление полкило.....

ценнейшее заключение
мне тоже.... это.... надо
сегодня села на разгруз, впервые за полгода примерно... буду думать, что это начало светлого будущего

Преленочка
привет!

как сегодня с этим делом?
что кушала?
что весы говорят?
как настроение?

так-с, ну и где хозяюшка?

У хозяюшки вылетает интернет через каждые 5 минут, и домашние дергают.

Вес 80 кг, как и вчера.

На завтрак ела- стандарт: каша овсяная с 2 ч.л. абрикосового варенья, кофе молотый с молоком без сахара.

В планах на день пока не знаю что.

а во сколько у тебя сегодня завтрак? у нас уже вечереет

Вчера, мирно в одиночестве посмотрев Дом-2, я заснула в полпервого, и спала как младенец до 11 дня сегодня. Снились радужные сны. Поэтому завтрак был около 12.

Если добавить белка, можно сыра к кофе или в кашу ( сама так делаю всегда), то есть шанс сдержать инсулин. Кофе (распады его) вызывает повышеное выделение его и каша с вареньем ( угли ) так же работает на это дело. Просто угли можно уровновесить белками низкожирными и процесс сброса лишнего, реально тогда движется в нужном направлении. Конечно важна пропорция. В моем случае соотношение белков к углям 7-9. Идел на 6 гр белков - 10 гр углей. Но это не наш случай.
Процитирую немного, надеюсь ты не будешь возражать
....Теперь ради справедливости стоит отметить, что не у всех людей такая негативная реакция на углеводные диеты. Есть люди, которые могут потреблять углеводы до бесконечности и не толстеть.
Почему?
Все зависит от наследственности (ваших генов).

Исследования, проведенные в 1987 году Джеральдом Ривеном из Стэнфордского университета, пролили свет на генетическую тайну.

Как оказалось, реакция организма на углеводы может быть различной. У 25 % населения реакция на углеводы весьма притуплённая.
Когда эти счастливчики потребляют избыточные углеводы, их уровень инсулина не подскакивает резко. Они могут потреблять углеводы в любом количестве, не полнея и не имея постоянного чувства голода. Эти люди показывают хорошие результаты на углеводных диетах, за что создатели таких диет возводят их в статус образца, демонстрируя превосходства предлагаемого образа питания. Хотя этим людям всего лишь достался счастливый набор генов в генетической лотерее.

С другой стороны, 25 % людей имеют несчастливый набор генов, который диктует обостренную инсулиновую реакцию на углеводы. Этим людям достаточно всего лишь взглянуть на углеводы, и они начнут полнеть.

Между этими двумя крайностями находятся остальные 50 % американского населения. У них наблюдается абсолютно нормальная реакция на углеводы: когда употреблено чрезмерное их количество, то уровень инсулина в крови подскакивает (не так высоко, как у несчастных 25 % населения, но достаточно высоко, чтобы вызвать перечисленные негативные последствия). Эти люди никогда не добьются успеха, следуя углеводной диете. Их обвиняют в чревоугодии, отсутствии силы воли и контроля над собой, в то время как истинная причина их полноты скрывается в генах.

Это означает, что примерно четверть населения, прибегающего к высокоуглеводной диете, сможет похудеть потому что им помог удачный генетический код. Эта четверть может поглощать огромное количество углеводов без риска пополнеть, так как уровень инсулина в их крови остается пониженным. Остальные же 75 % столкнутся с трудностями при соблюдении этой диеты.
Значит, как я уже говорил, если вы потерпели неудачу с такой диетой, то винить следует не вас, а ваши гены.

Ники, привет!



Да, согласна! Надо будет сырку нежирного прикупит или творог применить, или яйцо. Точно, спасибо тебе,друг!