Dimity
Отлично идешь! Молодец!

97.0
____________________________

Завтрак: рисовая каша, кофе с молоком, бутер с шоколадным сыром = 443ккал
Обед: наггетсы 5 шт с горчичным соусом, картошка по-деревенски с к/с соусом, капучино 0.2 = 744ккал
Полдник: кофе с молоком, 1/3 свердловки = 213ккал
Ужин: кур. филе, салат из помидороогурца со сметаной, хлеб бездрожжевой, чай, полоска кит-кат = 393ккал
Вечерний перекус: чай, полоска кит-кат = 66ккал

Итого: ккал 1859, белки 82, жиры 67, угли 215

В течении дня вода 0.75л

Привет рада тебе

Dimity
Класс-класс-класс!

Dimity
Я вот про спорт пропустила... он у тебя есть или нет?

96.8
____________________________

Завтрак: запаренный геркулес = 106ккал
Ланч: кофе с молоком, два сырника со сметаной и малиновым вареньем = 510ккал
Обед: макароны, свинина жареная с луком, салат из капусты,хлеб = 393ккал
Полдник: кофе с молоком, сырник = 232ккал
Ужин: лосось, рис, салат из капусты, чай, квадратик горького шоколада = 412ккал
Вечерний перекус: банан = 107ккал

Итого: ккал 1759, белки 102, жиры 53, угли 216

В течении дня вода 1л



И я



Спорт не мой конек

Хорошего дня

Dimity
Да ладно...я тоже думала спорт не мое - а сейчас очень даже...

Светик привет!
100- ка тебя остановила. Я рада, что ты вернулась.

Привет РОМАШКИ

____________________________________________________________

Спустя месяц вес 97 / -3 ................................................ИМТ 33.6



Завтрак: две большие кружки кофе с молоком и два сырника = 436ккал
Обед: грик мак, пол порции картошки по-деревенски, наггетсы 3 шт, кисло-сладкий соус, большой капучино = 746ккал
Ужин: стейк трески, отварной картофель, салат из помидороогурца = 292ккал
Вечерний перекус: клубника, горсть семечек, кофе с морожным = 243ккал

Итого: ккал 1718, белки 88, жиры 67, угли183

Вода 0.75л

96.4
____________________________

Завтрак: кофе с молоком, два сырника = 363ккал
Ланч: банан = 83ккал
Обед: макароны с маслом, запеченная курица, салат из помидороогурца = 428ккал
Полдник: наггетсы 3 шт, кисло-сладкий соус, капучино 0.2, мороженое макфлурри = 636ккал
Ужин: жареная картошка, соленые помидоры, бородинский, персик, чай, сырник = 712ккал
Вечерний перекус: персик, две кружки чая, финик с кунжутом, квадратик горького шоколада = 194ккал

Итого: ккал 2414, белки 108, жиры 93, угли 319

Вода 0.75л

96.4
____________________________

Завтрак: два персика, банан = 164ккал
Ланч: макароны с маслом, запеченная курица, салат из помидороогурца = 330ккал
Обед: белый с брауншвейгской, кофе с молоком, конфета = 409ккал
Полдник: наггетсы 5 шт, пол порции картошки по-деревенски, кисло-сладкий соус капучино 0.3 = 594ккал
Ужин: макароны с маслом, запеченная курица, салат из помидороогурца = 313ккал
Вечерний перекус: две кружки чая, две конфеты = 296ккал

Итого: ккал 2106, белки 84, жиры 92, угли 229

Вода 1л

Хрю хрю

Светик привет!
С приехалом, молодец что в поездке не набрала.

ЗА ВЧЕРА: 23.05.15

96.8
____________________________

Завтрак: кофе с молоком, два бутера с карбонадом = 349ккал
Ланч: кофе с молоком, два бутера с карбонадом = 349ккал
Обед: грибной суп со сметаной, бородинский = 220ккал
Полдник: помидор, два нектарина = 111ккал
Ужин: грибной суп со сметаной, бородинский = 224ккал
Вечерний перекус: нектарин = 44ккал
Ночной перекус: яйцо с огурцом, чай с конфетой = 238ккал

Итого: ккал 1534, белки 56, жиры 59, угли 196

Вода 1л

легла под утро


ЗА СЕГОДНЯ : 24.05.15

97
____________________________

Завтрак: рисовая каша на молоке = 297ккал
Ланч: кофе с молоком, кусок сдобы, горсть семечек = 306ккал
Обед: грибной суп со сметаной, яйцо, карбонад, огурцы/помидоры, бородинский = 446ккал
Полдник: кофе с молоком, кусок сдобы, горсть семечек = 336ккал
Ужин: картофель поджаренный с сосиской, салат из помидороогурца, кофе с молоком, конфета = 646ккал
Вечерний перекус: клубника = 68ккал


Итого: ккал 2099, белки 68, жиры 90, угли 255

Вода 0.5л







Привет))
Я столько плавала, что набрать было просто невозможно