Девчонки привет! Я на работу вышла, не успеваю чёт ничего с работы прихожу домашними делами занимаюсь, не теряйте меня, а вечером вырубаюсь рано спать. Вес сегодня 59 кг, пока туговато уходит, но уходит! Как немного втянусь с работой, начну снова отчеты писать.
Кстати у меня маленькая радость, я зимнюю куртку вчера купила, она 44 размера, неожиданно, но приятно! И еще я наконец-то достала свои джинсы из шкафа 28 размера, они хоть впритык пока на мне, но уже застегиваются легко...ура!!!

~ПчЁлКа~ приветы!!! Смена размера одежды - это самый классный показатель!!!

Приветик, Надюш. С выздоровлением тебя и с обновочкой.

Девочки доброе утро, вес сегодня 58,9 кг! (-100 гр.) Меню и вес теперь по вечерам буду отписывать, т.к. с утра убегаю на работу.
#77

Всем привет!
Вес сегодня: 58,5 кг
План на каждый день:
Спорт/Уход за кожей:
- Будни - ходьба пешком на работу/с работы 1 час;
- Выходные - Джиллиан+ходьба с Лесли;
- Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система "Минус 60"

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Два ржаных криспа с сыром;
2) Три кубика шоколада;
3) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Куриное филе с сыром;
2) Салат из свежих овощей;
3) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Творог зерненый 5%;
2) Яблоко;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Надюш, с отвесом тебя!!! Эххх догоню

Приветик! Я буду только рада, если догонишь!!!!

Добрый день!
Вес сегодня: 58,4 кг (-100 гр.)
План на каждый день:
Спорт/Уход за кожей:
- Будни - ходьба пешком на работу/с работы 1 час;
- Выходные - Джиллиан+ходьба с Лесли;
- Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система "Минус 60"

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Два ржаных криспа с сыром;
2) Два яйца вкрутую;
3) Три кубика шоколада
4) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Холодец;
2) Салат из свеж.овощей;
3) Два мандарина;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Творог зерненый 5%;
2) Нарезка из свеж.овощей (помидор+огурец+болг.перец);
3) Яблоко;
4) Зел. чай без сахара;
#77

Всем привет!
Вес сегодня: 58,2 кг (-200 гр.)
План на каждый день:
Спорт/Уход за кожей:
- Будни - ходьба пешком на работу/с работы 1 час;
- Выходные - Джиллиан+ходьба с Лесли;
- Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система "Минус 60"

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Два бутерброда с ветчиной;
2) Творожок глазированный;
3) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Творог зерненый 5%;
2) Яблоко;
3) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Куриная голень отварная 3 шт. (кожу не ем!);
2) Зел. чай без сахара;
#77

#77
Вес сегодня: 58,1 кг (-100 гр.)
План на каждый день:
Спорт/Уход за кожей:
- Будни - хожу пешком на работу/с работы 1 час;
- Выходные - Джиллиан+ходьба с Лесли;
- Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система "Минус 60"

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Два пирожка (один с капустой, один с мясом);
2) Зефир 2 шт.;
3) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Куриная грудка по-царски (с грибами в сметане);
2) Кефир 1% пол стакана;
3) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Творог зерненый 5%;
2) Мандарины 3 шт.;
3) Зел. чай без сахара;

Привет!!!! Уверенные отвесики это здорово Поздравляю!!!!

пасибки!!!

Всем доброе утро! Вот решила забежать перед работой
Вес сегодня: 57,9 кг (-400 гр.)
План на каждый день:
Спорт/Уход за кожей:
- Будни - хожу пешком на работу/с работы 1 час;
- Выходные - Джиллиан+ходьба с Лесли;
- Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система "Минус 60"

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Рассольник с рисом+сметана;
2) Зефир 2 шт.;
3) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Куриная грудка по-царски (с грибами в сметане);
2) Гречка;
3) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Творог зерненый 5%;
2) Овощная нарезка (помидор/огурец/болг.перец);
3) Зел. чай без сахара;
#77

Добрый вечер!! Поздравляю всех с первым днем зимы!!!
Вес сегодня: 58 кг (+100 гр.)
План на каждый день:
Спорт/Уход за кожей:
- Будни - хожу пешком на работу/с работы 1 час;
- Выходные - Джиллиан+ходьба с Лесли;
- Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система "Минус 60"

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Макароны с сыром;
2) Банан;
3) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Отбивная из свинины;
2) Салат из свежих овощей, заправка 1 ч.л. оливкового масла+лимонный сок;
3) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1% стакан;
2) Мандарины;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Всем привет!! Вес 57 кг