буду стараться изо всех сил
Привет, Марьяша!!!!


сказанула прямо как про меня

Перечитала некоторые страницы дневничка. Так занимательно. Это летом, когда я наконец начала худеть:



Я когда спорт включила летом и начала считать БЖУКи, в мою жизнь сразу ворвалось море позитива. Вот надо опять!!!

4 кг осенне-зимнего привеса никуда не ушли за две недели моего, якобы, правильного питания.
Вдохновилась самой собой, почитав дневник, и собираюсь закончить так удачно начатое дело! Изменила линеечку ( Ох, до последнего не хотела, думала догоню по быструхе и все)
Пойду группу себе выберу, чтоб отчитываться нужно было перед кем-то.

Сегодня ходили в бассейн с Ниной, моей дорогой соседкой, о которой я раньше много писала. Нина годится мне в мамы, но мне с ней так интересно дружить! Поддерживает любой кипешь- от катания на велике до похода в бар. Сегодня вот она опять поддержала! Плавали, валялись в джакузи, парились в хамаме и в сухой сауне, скрабы, маски, бальзамы. Короче, пять часов посвятили заботе о теле.

#77

Добавляю: хватило сил покачать пресс только что, и еще забыла написать- я сегодня на кефире. Исправила таблицу веса, повесила новую таблицу, где я отмечаю каждый день какой был спорт, что ела, процедуры для красоты и т.д.

весна.. перемены... супер

здОрово как!!!!!!!!!!!
Марьяшка, я забегала пожелать удачной недели!!!

Привет! Присоединяйся к нашей команде! Вместе у нас все-все получится!


Вот для меня это просто золото.. лучше ничего не "отрезвляет" ))


Вот это правильно!

Синеглазка
И тебе весны и перемен!!!! Знаю, что не просто тебе уделять себе время- дом, детки, но ты уж постарайся, ведь это и для них - молодая счастливая мама

Алка Фиалка
Да, БЖУКи - это пока единственный способ для меня сбрасывать вес. И так уж уклонялась от этого, но выхода нет. Диеты не работают. Даже три недели без хлеба, сладостей, жареного - ноль результата Больше себя не мучаю, считаю и ем как человек!

Сегодня в честь праздника Пурим в институте нет занятий. Я выдраила полы во всей квартире, туалет с душем до блеска, постирала коврики, сделала 40 минут комбинированную тренировку с Дженкинс, приготовила еду вкусную и по ДиОну. Бегу на работу. Чувствую себя чуть ли не святой

умница какая


большая часть упирается не в это.. а сама заешь во что..пока в финансы..


это ты обо мне че ли??? сказала то же - молодая.. Ладно, о возрасте помолчим..а душой - да.. молодее некуда

Марьяша, похудительной тебена все 100% недели..и ощутимых отвесов!!

Синеглазка
Привет!
Конечно, молодая! В твоем возрасте некоторые тут еще детей рожают!


Сегодня я опять молодец. Встала пораньше, овсяночку сделала, а потом поехала с милым в его спорт-зал. А то последние пол года я как будто вообще забыла, что он у меня инструктор. Гонял меня милый полтора часа и так, и эдак.
Что вам сказать? Эллипсоид мне уже как мертвому припарка. За сорок минут даже дыхание не сбилось. Походы дают о себе знать. Силовая тренировка нормально, в целом довольна ( и это после вчерашних сорока минут с Дженкинс).А вот дорожка в конце пол часа- тяжело: ходьба по ней с гантелями хорошо, потом залилась! а вот на бег перешла- тяжело. Сразу одышка и сердце тук-тук-тук. Минут пять пробежала и опять на ходьбу перешла.

#77

Марьяшка
привет спорсменка!! Аватарка у тебя прямо боевая Прямо так и сверлит глазами "А ну, быстро взяла себя в руки, а то..."
Доброго дня тебе!!

Приветик Забежала на минутку,поздаровкаться Спасибо,что заходишь ко мне ,а то мне эти дни некогда

Синеглазка
Привет! Ава у меня под настроение, я уже не чувствую, что борюсь, я в этот похудательный заход чувствую столько силы, что кажется, пальчиком махну и жир улетит И не только у меня, но и у всех окружающих
Сделала с утра комплекс 20 минут на бедра. Болит все тело после последних двух дней, так что долго не могла выбрать: жопу, руки или живот помучить Досталось жопе, так ей и надо! Убежала в институт!

#77

ХалвиЧКА
Привет! Спасибо вам, девочки, что есть ваши дневники! Будем поддерживать друг друга!

молодец!!!