Большой тебе привет Аллусь!!!!

Алла, приветик!
я вернулась с отпуска заходи на фоты

Девочки, приветик!!!
У меня всё хорошо, после выходных поправилась, всё они... пироги с капустой , но сейчас уже всё в норме. Велик по 500 велокалл 68-74 мин питание в пределах 1100-1200 на ужин творог с кефиром и овощами.
Вем приятной недели !!!

вот молодчинка!ой, тоже хочу...ням!
Алла, как у вас погода? у нас все дожди и дожди...

привет)

Маша, ЭЛЬВИРА РОМАШКinА, привет вам девочки отдельный и всем- всем огромный ПРИВЕТ!!!
Машенька, у нас пол дня солнце , потом тучи и дождь хлыщит ..непонятное лето !!!!

Привет!!!
Вчерашний отчет
завтрак

[?] Хлеб, ржаной, 50.0×грамм 129/ 24 /2/ 4

[?] Сыр плавленный Янтарь,
30.0×грамм 100 /2/ 8/ 4

[?] Детское питание, каша, овсяная, сухое,
30.0×грамм 120 /21/ 2/ 4

Всего за завтрак: 348/ 47/ 12/ 12

обед

[?] Помидоры (томаты грунтовые),
113.0×грамм 27/ 4/ 0/ 1

[?] Овощи: Огурцы (парниковые),
126.0×грамм 14/ 2/ 0/ 1

[?] Хлеб, ржаной,
50.0×грамм 129/ 24/ 2/ 4

[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 30.0×грамм 70/ 15/ 0/ 2

[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив),
30.0×грамм 77/ 17/ 0/ 1

[?] Масло "IDEAL" подсолнечное рафинированное дозодорированное вымороженное "первый сорт" 1 л,
5.0×грамм 5/ 0/ 1/ 0

Всего за обед: 321/ 63/ 3/ 9

ужин

[?] Творог нежирный,
200.0×грамм 220/ 7/ 1/ 44

[?] Кефир 3.2% жирности,
250.0×грамм 148/ 10/ 8/ 7

Всего за ужин: 368 /17/ 9/ 51

перекус

[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 30.0×грамм 70/ 15/0/ 2

[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив),
30.0×грамм 77/ 17/ 0/ 1

Всего за перекус: 146/ 33/ 0/ 2

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1183/ 159 / 25/ 74
Из спорта: 1,5 часа в очереди в СБЕРБАНКЕ (отдавала кредит), как всегда автомат не работает , а в это же время люди пенсию получают и за квартиру платят ... вообщем весело. Прошлись по магазинам, домой пришла творожку навернула, полы вымыла и спать в 22.00 ушла.. релакс ...8 часов сна - это блаженство
Сегодня пришла на работу в брюках ..имею успех , т.к. в брюках многие меня видят 1 или 2 раз за последние 3 года .
Всем приятного дня!

Доброе утро!!!!
Ура сегодня пятница, короткий день до 14 .00 !!! Впереди 3 выходных... вот оно счастье !!!!
Правда у меня испытание пирогами, но я решила ,что ни-ни !
Куплю на все выходные творога и кефира, т.к в сельмаге это дефицит !!!
Вчерашний отчет
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1210/ 159 / 31/ 74
Спорт 60 мин 410 велокалл.
Приятного дня и замечательных выходных вам, девочки!!!

вот и у нас такая же хрень! да уж, очереди, это просто жесть. а работники банка как всегда никуда не торопятся ммммммм...точно везет вам! а у нас до 16.00 и у нас! держисссс! спасибо, Аллочка! и тебе хорошо отдохнуть!


#77

Маша, привет!!!

Маш, им нельзя торопиться они ж с деньгми работают , правда не всегда адекватные попадаются, но это как и везде
Спасибо !

Аллочка, привет!

не говори! Все таки предвкушение отдыха. хоть и непродолжительного - это верх блаженства

ух ты! Идеальненько как все.

а у нас жарищаааа, я бы так хотела дождика, или грозы хорошей. Освежиться.
Куда на выходных собираетесь?
Приятного отдыха!

Аrinka и все- все огромный привет!

Точно!!! Я отлично отдохнула, почти все выходные халявила ! Жалко только 1,5 дня было жарко !

Нас в воскресенье так освежило... ужасный ураганный ветер с дождем налетел

Мы в деревне свои выходные проводим..люблю !
Вчера 2,5 часа в бане была никто не захотел мыться и я, как королева ... спокойно ... душевненько попарилась... поскрабилась ...с крапивой голову помыла Отдохнула я !!!!!
Пироги , конечно с капустой поела, но только 2 шт и много - много зелени
На велике ездила по 1 часу вечером .
В брюки сегодня утром влезла без проблем , значит не поправилась!!!
У меня всё хорошо , я люблю , меня любят... ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!!
Приятной недели и хорошей погоды , вам девочки!!!

ну просто SPA по-деревенски- натурально, стественно, гармонично...мммммм... тоже хачу !
обожаю такие ощущения! Аллочка, пусть они не кончаются!

вот оно счастье!

у меня этот сеанс на август запланирован,тоже поедем в деревню,под питер-баня-порожистая речка,с плаванием против течения,медовые обертывания в парилке .....

Organza
*HELLGA*
привет вам девочки!!!

Вчера , любящий мужчина принес мне сок персиковый со словами:
" А то ты всё время ворчишь, что не забочусь о тебе" . Приятноооооооооо !!!

Как я люблю баню !!!
Вчерашний отчет!!!
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1184 181 24 79
С 19.00 до 21. 30 готовка ( завтрак, обед ,ужин и компот ), глажка белья.
Приятной погоды!!! Хочу солнышка!!!

Аллочка, приветик!

как хорошо написала, Аллочка, сразу видно - счастливая женщина! Пусть так будет всегда!

как мило! А мой может только пироженками из французской булочной подразнить НО правда водичку носит регулярно - со словами - А это нашей рыбке.. Тоже приятненько))

приезжай к нам, Алл, у нас хоть отбавляй!