#77

итак, маленькая корректировка во вучерашнее меню- перед уходом с работы съела йогурт, девчонки купили беляшей каких-то, тами так пахло, что йогурт слопан чтобы не потерять контроль над мыслями

плюс на ужин ряженка с 2-мя кусочками хлеба с отрубями. Зато вот я и проблему нашла: что съесть на ужин, когда поздно приходишь и дико хочется есть. Или сразу засадить 2 стакана кефира залпом, чтобы уже ничего не хотелось.....

Девочки, вчера такая романтика на улице была!!! Мне так хотелось сходить на свидание с кем-то.... И выглядела опять прикольно... Когда нормально выглядишь - никогда не хочется сидеть дома!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вместо этого пошла купила кулич и 2 книги на французском, а одну на английском. Хотела еще кино какое-нить посмотреть умное, но веечром по э
летронной почте со своим препирались, так что настроение было отстой.

Сегодня планирую кушать творог с яблоками. В основном потому что творога я накупила много, а срок годности подходит к концу Заодно и типа разгрузочный день. Но я буду пить кофе!!!!!!!!!!!!!!!

Да точно точно но время для поиска у нас еще есть


Конечно каждому свое я пью.....стакан кофе чая молока диетичного(край йогурт) а пакетиках по 250 особо утоляет...ну или если вообще есть оъхота могу яйцо вареное закинуть(но с собой же их особо не поносишь ) а вообще планирую крутой завтрак потом 2й завтрак а там как даде и есть не охота)))
Про срыв....да я тож думаю каждому свое будет Просто иногда мне в голову приходят мысли что чем сладкого больше ешь тем больше хочется На время марафона я его вообще исключила, потом посмотрю) Да и есть одно НО! Ты нам заранее скажи сколько чего тебе есть можно примерно) что ответственность перед командой какая-никакая была

ну а кофе главное, чтоб без сахара и помни, что кофе обезвоживает организм - пей больше воды.

Это точнооо!!!!!! Меня ваще не затащить, очень тянет на подвиги и мероприятия, и как на зло всегда куча мыслей и идей. На зло потому что дитенок - теперь не оторвешься забыв обо всем. Скорей бы это время наступило - как раз лето на носу!!!

что-то белковое и не соленое. я ем креветки вареные или яичные белки или изолят (белковый коктейль)

я его никогда с сахаром не пью) тем более чаи:) да уж, про обезвоживание- постоянно пью, еще и убираюсь, вообще пить охота.

на подвиги


кстати идея. с кефирчиком- нормально все такое белое, невкусное....


вот кстати правда, сколько шоколадки не съешь -все мало..



так:
овощи- сколько влезет
фрукты- особо не увлекаться, лучше с утра. Но если совсем хочется- это лучше, чем булочка.
кисломолочные штуки - меньше нужно есть,ч ем овощей.
несоклько раз в неделю - бобовые и зерновые (типа каши геркулесовая).
Заранее замечу, что салаты майонезом не заправляю и не солю, каши только на воде.
Сладкое... горький шоколад, но не более 2х полосочек за день.
Если сладкое совсем - типа кулич, то С УТРА!

Со спортом мне гораздо сложнее договориться, я так сильно устаю вечером... Но как минимум 2 раза в недлелю мне нужно уже начинать ходить. Я перед сном делаю упражнения для спины, но там от силы минут 20, этого мало.

И еще что-то хочу ввести от целлюлита, обертывания нельзя, я у себя вены заметила, так что пока смотрю информацию.
Но к маю я хочу весить 66.

Нормальненько так) яс) тогда если сладенькое не с утра то атата, да?)) Обертывания вещь классная, сама хочу ввести их в граффик, работаю над этим....эт мне надо наверно на часа полтора раньше вставать чтоб успеть а это сложновато....не переживай вены у всех имеются, в легкой форме это не противопоказание(видимый варикоз это уже серьезно), у меня звездочки проглядывают, но как я худею они как-то незаметней становятся жир чтоли на них давит и они выпирают....

С Праздником Пасхи!!!

#77

Всем привет!
Начну с субботы.
Планировала разгруз, и полдня прошло нормально. Потом собрались погулять и в кафешку с одногрупницей, и я с собой положила в баночку творога. И забыла!!!!!!!!!!!!!! В итоге, когда дошли до кафешки - купила себе там ролл из индейки с овощами. Блин!!!!!!!!!! Так обидно!!!!!!!!! По собственной забывчивости!!!
В воскресенье: на завтрак съели все по яйцу и кусочку кулича. Кулич я не могла пропустить, так как он итальянский, с инжиром и финиками,а сверху шоколаааад:) Звучит адски, да?
потом поехали к бабушке, там я себе овощей нарезала, ела их с парой кусочков курицы (именно кусочков мяса, а не ножки-крылышки) и один бутерброд. потом с чаем еще кулич и 2 рафаэллы. И вроде норм, так как время было еще даже не вечер.
а когда приехали домой- мой МЧ так меня взбесил, опять переписывались и он хамил, и я была злая - пошла сделала себе чай и еще кулич сожрала, хотя и не хотела. Назло что ли.... Вообщем, классифицирую как срыв.
а еще хочу сделать так, чтоб - я уже много раз писала - МЧ понял, что может меня потерять. Для этого меня должны окружать крутые мужики Эх, унеслась фантазия в полет....

меню на сегодня:
завтрак: кулич с кофе
перекус: кофе, долька шоколада черного, йогурт
обед: салат из листьев разных+яйцо+полито льняным маслом, потом кофе с 2мя кубиками шоко
перекус: творог с яблоком (все тот же)
ужин: салат овощной
Вечером планирую йогу.
Далее- ряженка.

сне не нравится завтрак и шоколадка. ну шоколад можно бы и подсократить....

Юлька, я так тебя понимаю!!! Я уже своему открыто в лицо говорю, что блин если он не будет ко мне более трепетно относиться, то я пойду искать на стороне нежные отношения!!! А ему хоть бы что...не знай я его - подумала бы, что не любит, но я знаю, что он просто не верит, что я могу от него уйти или изменить!!! Гад, пока не потеряет, не поймет!! Вот я ему покажу!!! Нужно мужиков держать в тонусе, иначе они будут только зевать и заглядываться на других!!!
Такой вкусный куличиииик у тебя, Юль ням...Нормально все с питанием. Если считаешь нужным - поставь себе минус одну поблажку и действуй дальше! Все хорошо!

это ни хера не поблажка!!!!!!!!!!! это от злости!!!!!!!!!!!



а ты молодец


да все мужики такие, что в реале, что в фильмах!!!!!!!!!!


ив, я столкьо слышу об изменах...И на работе двое встречались с женатыми мужиками... Мне так противно и страшно. Все в открытую говорят о том, что редко уже найдешь мужчину, который бы не имел любовницы.... А если распуститься, то что вообще будет?....

Да меня мой тоже иногда бесит да так что я просто но одна фраза у меня засела в голове плотничком, а именно"Никто никогда и не за что не помешает мне быть стройной и красивой!!!" Помогает) Юлек ладно праздник есть праздник, кулич куличом, тем более заграничный)) а так что-то у тебя перебор конфеток рафаэлок к примеру, и шоколада сегодня это точно...Давай реанимируйся, главное настрой! просто(вернее очень не посто) сократи сладкое вообще!!! Только на завтрак 10 г для вкуса и все!Блин, я сейчас скинула почти 10ку и это оч заметно, так мой вообще пленен, столько нжности в резерве держал, точно стимулировать их просто необходимо!

Это типа как:
-запиши чтобы не забыть
-дадада...блин,забыл где же я это записал.....

Даже думать не хочется...лучше а что если я буду вся такая красотка, что с мужиками будет?

возьму обязательно! Что бы ни случилось,я не хочу из-за кого-то сотаваться толстой и в депрессии!!


рафаэлки у бабушки.. да.. а шоколад - согласна! Он притом невкусный, я хочу сократить пока что до одной полоски в день, а потмо по кубику - первое кофепитие и второе. Протсо на завтрак мне все это не надо, а среди дня есть два момента, когда я ну просто засыпаю и ничего не помогает: как только пришла на работу, и где-то час после обеда. А раньше после обеда я безумно хотела всегда сладкого- сырок, или шоколадка. А теперь нужно все это нафик сводить на нет.
да, с этими пасхальными праздниками появился кулич. Завтра свой вкусный съем,а осатльыне уже путь мама голубям покрошит



Кстати шутки у вас, а у меня реально огромная проблема. Я очень много забываю. Точнее так- я почти ничего не могу вспомнить:(


И еще - думаю витаминки попить, чтоб волосы или кожа в слуае чего не отвалились. По-любому же мы питаемся более-менее нормально сейчас, но не хватает же организму...

по шоколаду план хорош. ой Юлек это точно! Сводить если не на нет, то к максимальному минимуму точно!(хотя бы на определенное время) у меня раньше была проблема подобного характера, там засыпаю нужен допинг, нашла альтернативу 1.сон мин 7-8 час, 2.делаю зарядку и спать не тянет.3 кофе с корицей и медом. а когда мозгам кушать хочется подойдет что-нить из фруктов...или сухофруктов...или даже немного миндаля, фундука(не зря же орехи в батончиках есть) и т.д., в общем полезное что-нить, и мозгам хорошо и фигуре не напряжно А для улучшения памяти глицин помогает, мы на сессии его пили) И конечно витамины надо добавить, я уже 3ю неделю пью) В общем собираемся в кучку и вперед

ты какие пьешь??

вот отличная тема, подтверждаю Я беру кофе с корицей в "Кофейной кантате" - это нечто - потом как электровеник просто. И он очень вкусный и ароматный!!!

я прям вот сейчас мужу смс писала, чтоб Мерц мне купил. Когда-то они мне очень помогли. Там как раз комплекс для кожи, волос и ногтей.

я уже давно сроднилась с ежедневничком. да и потом сейчас такие технологии, любое событие в телефононапоминалку и готово. И стихи учи -развивает память

А тебе еще какие-нить сладости нравятся? В шоколаде много жира, а в зефире к примеру его нет и плюс полезен для пищеварения..я раньше его не любила, п теперь с удовольствием смакую. И одна зефирина гораздо больше квадратика шоко.