Натусь, с возвращением!! Рада тебя видеть
То, что купалась каждое утро - это просто замечательно, тут даже небольшой привес - ерунда, так как плавание отлично тонизирует мышцы, кровь разгоняет, сердцу опять-таки приятность А на счет омуля... эх... слюни пускаю

ща найду и покажу

Значит девочки картина такая: вчера лопала целый день, от пуза что называется всего наела:

завтрак 08:00
[?] Овсяная каша Сила злаков, 30.0×грамм 106 18 2 4
[?] хлеб кориандровый, 20.0×грамм 42 10 0 1
[?] ананас сушеный, 30.0×грамм 102 20 0 0
Всего за завтрак: 250 48 2 5
обед 13:00
[?] хлеб кориандровый, 20.0×грамм 42 10 0 1
[?] Салат из свежих помидоров с перцем, 250.0×грамм 165 11 12 2
[?] Борщ украинский, 200.0×грамм 100 13 4 2
[?] Телятина, мясо и субпродукты, почки, приготовленные, тушеные в небольшом количестве воды, 100.0×грамм 163 0 6 26
Всего за обед: 470 34 22 32
ужин 17:00
[?] хлеб кориандровый, 20.0×грамм 42 10 0 1
[?] Рагу овощное, 200.0×грамм 182 21 9 4
[?] Куриная грудка, жаренная в духовке, обезжиренная, нарезка, 100.0×грамм 79 2 0 17
Всего за ужин: 303 33 10 22
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1023 115 34 59

Сегодня привес в 100 гр, оказался думаю КД, да позавчерашние косяки повлияли

Сегодня опять трескала от пуза
картина такая
автрак 08:00
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 120.0×грамм 121 18 4 4
[?] Рагу овощное, 150.0×грамм 137 16 7 3
[?] Сыр, гауда, 24.0×грамм 85 1 7 6
[?] ананас сушеный, 30.0×грамм 102 20 0 0
Всего за завтрак: 445 54 17 13
обед 13:00
[?] Рагу овощное, 150.0×грамм 137 16 7 3
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 50.0×грамм 51 7 2 2
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
[?] Куриная грудка, обезжиренная, с приправой мескит, нарезка, 100.0×грамм 80 2 0 17
Всего за обед: 321 30 11 24
полдник 15:00
[?] Малина, необработанная, 100.0×грамм 52 12 1 1
Всего за полдник: 52 12 1 1
ужин 17:00
[?] Сыр, гауда, 24.0×грамм 85 1 7 6
[?] Малина, необработанная, 250.0×грамм 130 30 2 3
Всего за ужин: 215 30 8 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1033 126 38 47

Сейчас сижу напитая и наетая и довольная да вчера вместо зарядки обруч 7 мин. сегодня китайская гимнастика для суставов 30 мин.

Показываю

#77

а эта сейчас в работе

#77

Маленькое какое у тебя пузо.

Красивые работы! Я иконы очень люблю вышитые! Представляю какой это труд!!! Наташ а ты в рамки сама вставляешь? И где ты их берешь в фотосалонах? У меня скопилось небольшое количество батика - никак не могу оформить... В багетную мастерскую отдавать очень накладно, да и рамы в художественных магазинах очень дорогие...

эх, если бы... пузо очень даже большое... ты на граммы глянь... по полкило за раз просто все низко калорийное.

спасибо


я тоже правда это у меня вторая работа всего (икона), первая былая большая, и багет я заказывала в багетной мастерской, дорого, но красиво.



Я рамки покупаю в гипермаркете Икея, там выбор всякого рода рамок, огромный. (еще в Леруа Мерлен, если у вас есть такой)


а птички на первой фотке которые, неоформленные, да и видно что не натянута работа(это они в компьютерной рамке), это одна девятая часть от общей работы, к которой я здесь на форуме присоединилась правда робин развалился и все работы вернулись к хозяевам (а может и не все, я точно не знаю).

Доброе утречко!

Вес 85,3 опять привес 400 гр. не поняла чего надо организму... ничего плохого не делала...
Сделала зарядку. пойду завтракать

Доброе утречко!!! Наташ, а у тебя сколько времени примерно уходит на вышивку, я годами вышиваю... вообще нет времени на это, но как только появляется свободная минутка, сразу берусь за вышивание. Через несколько дней закончу вышивать лошадку, начала года 1,5 назад. Потом начну букет цветов вышивать.

привет Надюш!

ну не годами, но тоже медленно

Привет, Наташ! Ты молодечик, очень красивые вышивки, икона вообще супер. А привес твой странный может быть от воды? У вас жарко? Воды стала больше пить?

привет Марусик

я себя аквариумом чувствую
у нас Африка... я только и делаю что пью

Наташенька, привет!!!!
Вот сижу изучаю твои менюшки, и действительно не понимаю - откуда привесу взяться?
Единственная мысль промелькнувшая - может это от недобора калорий? Бывает и такое. Организм думает, что наступил голод и все откладывает про запас.
А еще если придраться, то у тебя белка в рационе не хватает.

привет Ириш


да лопала практически бепрерывно, чего тут можно думать
честно сказать не думаю... наверное все же вода

итоги дня

завтрак 08:00
[?] Овсяная каша Сила злаков, 25.0×грамм 88 15 2 3
[?] ананас сушеный, 30.0×грамм 102 20 0 0
[?] хлеб кориандровый, 20.0×грамм 42 10 0 1
[?] Сыр Голландский (брусковый), 20.0×грамм 70 0 5 5
[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 70.0×грамм 42 3 2 2
Всего за завтрак: 344 48 9 12
ланч 11:00
[?] Бананы, необработанные, 70.0×грамм 62 16 0 1
Всего за ланч: 62 16 0 1
обед 13:00
[?] Овсяная каша Сила злаков, 40.0×грамм 141 25 2 5
[?] Фрукты: Черешня, 50.0×грамм 26 5 0 1
Всего за обед: 167 30 3 5
полдник 15:00
[?] Фрукты: Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1
Всего за полдник: 43 8 0 1
ужин 17:00
[?] хлеб кориандровый, 20.0×грамм 42 10 0 1
[?] Борщ украинский, 200.0×грамм 100 13 4 2
[?] Телятина, край, отделимые постное мясо и жир, приготовленная, жареная, 100.0×грамм 228 0 14 24
[?] Кабачки жареные, 100.0×грамм 88 8 6 1
[?] Малина, необработанная, 200.0×грамм 104 24 1 2
Всего за ужин: 562 54 26 31
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1178 156 38 50

Есть конечно! Просто специально ехать очень далеко... они ж как всегда на окраинах, ну да ладно как-нить соберусь...
А ты раньше под другим ником была? Просто я тоже в робине начинала учавствовать, вышла из него как отшила первую работу - так она и потерялась где-то...