Танюша,поздравляю тебя!!!это только начало!!!ты умничка!!!

У Винни пуха день забот)))))))))
#77

Это я о себе, умоталась я сегодня - стирка, уборка, готовка...много готовки))) приходиться готовить 2 меню - одно-себе (вареное-пареное с максимум овощей и минимум калорий), второе - мужу.
Сегодня впервые сама разделывала на филе огроомную форель, по всем канонам)) Делала лодочки из цуккини с фаршем, чтобы завтра взять на работу, варила грибной суп-пюре. Какой-то непонятный выходной получается

Я ооооооочень редко ее пью, когда сладкого хочется

а сухофрукты не пробовала? вместо колы

А шоколад горький на что? Твоя кока0кола желудок растворяет? При чем тут калории?

Ну, правда, Танюш. Лучше б шоколадку горькую или сухофрукт заточила..колу в помойку навсегда!

Татьяна Прекрасная
Танюша, приветик!
Молодец, все хорошо у тебя так. Настрой и результат. Продолжай в том же духе!

Там на этикетке должно быть написано в ингридиентах: Ортофосфорная кислота. А знаешь что это такое? Это то, чем ржавчину с металла счищают. Оно тебе надо? Кстати можешь чайник от накипи вычистить)

Танюша, привет! Ты там как? Совсем забегалась? Как дела у тебя? Не пропадаааай
#77

Хм...куда пропала??? Возвращайся, Танюююша!!!
#77

Всем привет!!!!

Забегалась-закрутилась, навалилась куча переговоров, судов, подготовки документов.
Из хорошего - в понедельник ходила в бассейн, какой же это каааааааайф, плавала 1 час без остановки в разном темпе.
Про питание ничего даже писать не буду, с утра до вечера в делах, перекусить некогда, ела поздно вечером и без разбора(( Сегодня с утра поняла, что работа-работой, а обед по расписанию, иначе все останется так как есть - клиенты будут довольны и благополучны, а я так и буду весить 150 кг! Сразу отрезвела и взялась за ум.

Сегодня 24.05.2012
Не взвешивалась, после 2-х дневной вакханалии к весам подходить боюсь.

12:00 завтрак-обед (раньше не получилось)
116 гр форели на пару, 102,08 кКал
41 гр бородинского хлеба, 85,28 кКал
13 гр шоколадная конфета, 63,94 кКал

15:00 обед
200 гр домашнего сыра 4%, 200 кКал
250 гр помидор, 60 кКал

18:00 ужин
265 гр форели на пару, 233,2 кКал
250 гр помидор, 60 кКал

21:00 перекус
330 гр йогурт с малиной и злаками, 231 кКал

ИТОГО: 1035,5 кКал и я снова молодец

Татьяна Прекрасная
Привет, Танюша! Ну, вот, нашлась, вернулась!!!
Менюшка вкусная, только вот завтрак надо бы сделать. И конфету выкинь! И еще у тебя обед получается очень голодным. Ты и сама знаешь как надо, наверное просто не получается. А надо поступать немного эгоистично. Ты у себя одна. А тебе первым делом нужен хороший, правильный завтрак и не в 12.00. Тогда и обед сытным получится. Короче, пошли всех в *опу и начинай уважать свой организм.
Я убежала спать!

Бассейн-это супер. И напрягаешься, и расслабляешься одновременно

Татьяна привет!

Как дела?
Как удается питаться?
До меня тоже поздно дошло, что работа-работой, а я у себя одна и здоровье у меня одно, и на всю жизнь.
Надо постараться все совместить и работу, и еду по времени, и главное, чтобы она была правильная и полезная.
Летняя мотивашка
#77

Всем привет!

#77

Отписываться не успеваю, считать тоже надо что-то с этим делать, выкраивать для себя минут 15-20 с утра, чтобы не считать по факту и в конце дня выяснять, что перебрала/недобрала по калориям.
В четверг ходила в бассейн, плавала без остановки час с небольшим в разном темпе, кааааааайфушечки, вот только после бассейна на меня нападает зверский аппетит, никакой кефир не спасает
Сегодня встала на весы, ожидала привеса, но ЧУДО...увидела минус!!!!

Итак, сегодня 26.05.2012
Вес 150,4 кг (минус 7,6 кг за 16 дней)

10:30 завтрак
творог 9%, 150 гр, 229,5 кКал
йогурт 2%, 100 гр, 80 кКал

Значит есть вещи, которые для тебя все еще важнее здоровья? Разве мало того к чему они тебя уже привели?

Ну раз ты бизнесвумен, то должна быть знакома с таким понятием как таймменеджмент. Все в твоих руках. И не позволяй срочным делам отодвигать действительно важные, мой совет тебе.


За час до бассейна накушайся как следует белковой еды. Мяса, рыбы и т.д. Но не углеводистой ни в коем случае. Только белковой. А после бассейна, не позднее чем через полчаса, еще что-нибудь белковое. Не обязательно много. Но это надо делать после хорошей физической нагрузки. И ни в коем случае не употребляй быстрых углеводов. От них только еще сильнее есть будет хотеться, т.к. они вызывают приток инсулина, который их убирает из крови и в мозг идет сигнал о том, что нужно поесть.
Ну и привет!