черт

иринабоб
Хм.. надо своим тоже сварить сегодня. Хорошая идея

я суп тоже без подражки делаю.и детю можно и мне полезнее.благо муж не ворчит

Мой ворчит и еще как.Ему всегда отдельно готовлю. Гурман -хренов..замучал меня уже.

А мой если бурчит я ему предлагаю отправится к своей любимой мамочке и там жрать!

Я тоже так говорю, он обижается и молчит целый день

Пресс 150 раз.
упражнения с гантелями 10 минут.

Полдник
печень тушеная с луком без масла
-120калл

Ужин
-салат(помидоры, редис, горошек зеленый , крабовые палочки, олив. масло, зелень)
-чай
-два киви
-------------------------------------------------
каллории(20+10+70+100+80+100=386кл) на ужин
--------------------------------------------------
всего за день 400+300+120+380=1200каллорий за день

соотношение жиров, белков и углеводов .... я копировала хорошую статейку про ИМТ,метоболизм, коридор калорий (в частности про БЖУки) в свой дневник, если интересно -забегай

Привет всем! Вчера сайт снова не работал.
Отвеса не случилось.Заболела-ОРВИ

Но сегодня продолжаю.
Завтрак.
-ролы 4 штуки (рис , тунец,лук и сыр плавленный) 300-400калл
-чай без сахара.
-долька горького шоколада

Без зарядки. Расслабилась совсем....

иринабоб
Привет Выздоравливай, пей чай с лимоном, молоко с медом, через парочку дней оклимаешься Зарядку потом поделаешь, отдыхай
У меня доча тоже заболела Как бы Роман от нее не заразился после прививки...

METEORAСпасибо!
Береги деток!

Ирина,привет!!!Ну вот, и ты заболела. Выздоравливай поскорее.А спорт от тебя не уйдет, а пока нужен только отдых, что бы организм справился.

Выздоравливай давай

Olg@
Топатушка

Девочки спасибо за поддержку!
Лечусь-пью много теплой жидкости+мед

Обед
-курица вареная
-чай с лимоном
Никаких движений, слабость, только лежу

иринабоб
ты смотри там детвору не зарази свою, гриппферона им в нос