Ksu72, привет!


Имей ввиду, что в целом в "корейских" блюдах много масла, а во-вторых, будь готова к тому, что острые блюда задерживают жидкость. Так что даже если жир и будут расщеплять, весы этого не покажут.

Алка Фиалка
Приветик! Да, вся корейская фигня с большим количеством масла Захотелось остренького. Я специально на 2 дня 100 грамм себе купила спаржи с морковкой. На упаковке калорийность проставлена. А бОльшая часть масла осталась в коробочке. Я стараюсь

помниццо я в понельник вот так винегрет на работе ела... полкоробки в финале было в жиру...

Уже среда! Это радует .
Меню на сегодня:
З: хлопья гречневые 55 г (сух.)+5 г растительного масла + бутер с маслом и плавленым сыром=375 кКал.
Перекус: 3 ржаных хлебца + 50 г 17%-ого сыра+чай=230 кКал
О:отварная индейкина грудка 130г+ овощной салат б/з 200г +40г Тар-тара=247кКал
Перекус: 3 яблока
У: 150г 9% творога+100 г 15% сметаны=395 кКал
Итого:1248 кКал.
Маловато. Надо еще и углеводами догнаться.
#77

Kathryn

Во-во. Кошмар.

_/\Ен@_
Ой спасибо, так вкусно.....ням. ХОЧУ ЛЕТО!!!!!

Ksu72, отныне вся еда только с собой из дома... в геречский прошу не класть заправку, если кладут, отправляю тарелку обратно... как можно столько масла лить на овощи - для меня загадка просто

Какие правильные слова, вот только, к сожалению, не всегда выполнимые.

Экс

Увы, но это так. Но мы будем стараться

Экс, так мы стараемся стремимся к совершенству, так сказать ))))

Kathryn

а совершенству предела нет!

Ksu72, главное получить направление и задать вектор)))) пределы нас мало волнуют!

Я сегодня молодец. Целых 10 минут на работе крутила обруч #77
Интересно, а бывают обручи большего диаметра? Мне бы побольше и поширше . А то в этом тесновато.
Дома ждет эллипс. Надо его не разочаровать

Всем доброго вечера .
Во, сегодня первый день по БЖУКам попала в нужные диапазоны. А то все недоборы были.
Занятие на эллипсе: 45 мин=13.5 км=307 кКал. На силовые тренировки пока сил нету . Может, когда скину десяточку будет полегче. И желание с гантельками поупражняться появится, и пресс покачать...Пока тяжеловато себя заставить.