а как часто их устраивать рекомендуют?

Настён, вообще, когда наступает весовое плато. Встаешь неделю, каждый день подряд на весы, а они тебе ничего хорошего не показывают. Вот тогда можно двинуть вес чит-днем. Рекомендуют тем, у кого много веса еще сбрасывать - 1-2 чит-дня в месяц. Тем, у кого осталось мало веса сбрасывать - каждую неделю. А так на усмотрение.

Мягкая Лапка
возьму на заметку))

День десятый
Вес гуляет, как кот, сам по себе.
Куда хочет - туда и гульнёт.
Да и хрен бы с ним. Возьмусь опять за сантиметровую ленту.
Она мне вернее, чем вес с глючащими весами )
Да и вообще, взвешиваться же не хотела!
Вот, почаще себе об этом надо. Напоминать.
Поэтому буду мудрее - весы уберу за комод (все 3 штуки, чтобы взор мой не смущали). Для здоровья же, в основном, худею.

А про здоровье, кстати... Да, слабонервным лучше дальше не читать.
Сегодня я дорвалась до хорошего и кошерного магазина, где смогла купить сливочную помадку (с детства не ела!), ванильный тостовый зефир и кучку пирожков взяла.

Помадка - это дааа... Реально - как в детстве. Вкусная, нежная. В детстве этой помадки было завались, поэтому приелась она быстро, а сейчас ничего так - с чаем - вообще - уютно и почти что божественно )

Ванильный зефир я, хоть в инструкции и указано, на тостовый хлеб мазать не стала. Попробовала две чайные ложечки. Вкусно. Сладко очень. По сути, чувствуется только ваниль и сладость + нежная, очень тающая текстура. На любителя. Хотя, если бы не вчерашний чит-день, сегодня бы съела уже 2 столовые ложки вместо 2-х чайных )

Пирожки - ну тут понятно. Я, как знатная извращенка, такие вещи вкусные, но не всегда бывающие в моей любимой пироговой, покупаю практически всегда с избыток. А избыток морожу. Собственно, все, что сегодня купила, - подпишу пакетики и уберу в морозилку. Буду доставать по острой необходимости, если таковая появится. А так сегодня съела на обед 1 пирожок с повидлом. Словом, в моем детстве они тоже были вкуснее ) Так что, глядишь, вообще всё мужу уйдет. Себе оставлю только с зеленым яйцом и луком... Или наоборот? С зеленым луком и яйцом!

А так вообще уже снова овощей захотелось, круп и фрухтов с молочкой )
Собственно, как я всегда и говорю - самое главное - подсчет калорий, а рацион потом сам выстроится. Просто надо давать телу и мозгам возможность его выстроить, а не сразу бросаться на амбразуру. В конце-концов, после двух пирожков организм уже бастует и говорит что-то типа - "ЖЭнщина, уберите от меня свои гнусные пирожки! Дайте нормальной еды уже!". Во, умничка же )

О радостном!
В прошлый раз пиклоуметрия показала мне максимум 240 (чего только, я так и не поняла, поэтому просто цифры показываю), а сегодня - после вчерашнего освоения тренажёра Фролова - 300! Вах! Отличный результат.

К слову, благодаря работе на этом тренажёре изумительно еще и животик трудится, т.к. выдох мы делаем максимально долгим. И живот просто припечатывается к позвоночнику. В новой версии можно и ароматерапию проводить с тремя разными маслами, которые не смешиваются.

Коwка
Классная картинка

Мягкая Лапка
Привет-привет! Задницу Усмановой на третьем фото я всегда узнаю

Nastena_Vod
Хей-хей, приветище)))

Мягкая Лапка
Сейчас посмотрю новую темку!
Я тут два дня в кипише, зато сегодня сдала внутренний экзамен по вождению - площадку и город! Рада по уши!! Столько людей было, но прошли до города половина, примерно, на городе еще часть отсеялась; но для меня сегодня удачно все сложилось, хотя вначале думала дело-труба, моя учебная машина сломалась и на другой пришлось сдавать, модель такая же, но ведет себя на сцеплении по-другому, а по скольку я далеко еще не ас, было трудно, боялась заглохнуть).

После экзамена счастливая решила сходить на интересную тренировку:
Firm buttocks — «упругие ягодицы» – тренировка, сочетающая в себе чередование силовых упражнений на проработку ягодичных мышц. Очень понравилось! После вчерашнего бокса болят руки, плечи, спина и пресс, а сегодня добила ноги и попу одна грудь осталась нетронутая)))

Юна, поздравляю!
Интересная тренировочка )

Затверждаю, как девушка 3 года занимавшаяся в тренажёрном зале)))
Мы с подружкой вместе занимались, после моей свадьбы пошли (почему пошли - можно посмотреть у меня в дневничке на первой страничке, там есть фотка со свадьбы получила фотки и прослезилась, потом взяла себя в руки и пошла заниматься). Она худенькая очень была и хотела именно накачать мышцы. Она такииие веса поднимала А прокачалась-то ну совсем чуть-чуть, практически незаметно по объёмам было. Набрала около 5 кг всего, мышцы оформились только хорошо. А я тогда похудела прилично, весов у меня не было, так что на сколько точно не знаю, но по одежде и по фоткам очень заметно было
Чтобы похудеть в тренажёрном зале (мне, по крайней мере), надо соблюдать НК-диету + в зале средние веса, много быстрых повторений, 4-5 подходов.

О, ням-ням))) это как раз по мне, про мясо-то

Это ж ЧТО надо съесть, чтобы столько калорий набрать?!

Привет.
Дневник просто класс!!
И когда у тебя время на еду еще хватает ?

Вставлю свои 5 копеек .
В зал хожу давно. Если не сама то следила за мелкой что бы не наделала делов ).
И по наблюдению не работают с весом потому что больше следят за весами . а не за обьемами.
Ну и бояться что будут руки и ноги сильно накачаны. А вообще накачаться быстро женщины могут и без всяких как..но это только процентов 5 от занимающихся. Это уже заметка тренера .

а про еду ты так вкусно пишешь.

я тоже очень люблю чтонибудь вкусненькое.
но вот уже давно решила лучше чт то вкусное но мало и не обязательно низкоколорийное ..

сначало даже делала так выделяла сыммы денег и покупала )) оказалось что можно и икру черную правда если что она не кашерная но понемногу что бы насладиться

а еще я смотрю всякие книжки с красивыми картинками ЕДЫ как то успокаивает . кстати это делаю не только я .. странно вроде наоборот должно раздражать .

А ты кашерное ешь по каким соображениям ? а то я там у тебя сома видела так он тоже не кашерный

Мягкая Лапка
Привет!

Мде... мне одни то нервы трепят, а тут аж 3 штуки... Тогда точно, лучше убрать...


Конечно, это ж какие нервы нужно что бы про такие вкусности читать?


А я совсем без молочки не могу, хоть что нибудь, но каждый день нужно...


Боюсь что после такого чит дня калории вообще уже не понадобяться, так ведь и помереть можно

Зашла и зачиталась. Приветствую.

Я там жду тебя. У себя.

День 11
Я счастливый человек. А фигли мне быть несчастливым.
Сегодня продолжила читать "Еду без правил". И даже почти что познакомилась с автором книги ) Словом, довольна. Теперь хочу съездить в книжный за другими её изданиями. Действительно - нетривиальные, мотивирующие, заставляющие иначе взглянуть на проблему, книги. Нечто очень свежее, очень новое. Короче, меня торкнуло ) Как автор и обещает - мозх, будучи хитрой машиной, сам обрабатывает полученную информацию. И результаты обработки меня радуют. Но о первых выводах напишу, когда книгу дочитаю. По опыту могу сказать, что любые такие "информационные ванны" дают эффект даже не сразу, а спустя пару дней, неделю, иногда через месяцы. А через полгода смотришь на всё, что произошло с тобой и твоим внутренним миром и думаешь - "Ну не фига себе перемены!".

Хотя я уже замечаю, что помимо рубашки, которая на мне страшно висит и со стороны уже складывается стойкое ощущение, что я сняла ее с мужа-великана, у меня изменилась походка, осанка. И нравлюсь я себе больше ) И красный блеск для губ теперь занял прочное место в моей сумочке. А почему бы и нет?

Но это лирика.
О практике. В очередной раз не удержалась, взяла новую туалетную воду - "с ароматом груши Вильямс". Я вообще и не помню - какая она - груша Вильямс, но запах понравился. Нежный такой, летний. Женственный. Я тут, кстати, пыталась читать про женственность, но все натыкаюсь на какие-то страшные опусы сильно эзотеричнутых барышень, типа Ларисы Ренар или Натальи Правдиной. А это вообще - полный космос Спрашивала у знакомого, может, попадались ему какие-нибудь тренинги про женственность. Он подумал-подумал, и посоветовал упражнения Кегеля

В общем, грустно мне в последнее время от того, что Кончита Вурст выглядит намного женственнее многих женщин, а у "Казаков" пластика получше и многим сексуальнее, чем у большинства девушек

Данателла, не, я когда пишу "кошерно", имею ввиду - "подходящее мне" или "диетичное" ) А так мацу я, канеш, ни разу в жизни не пробовала ) А так я просто вегетарианка. Чуть больше 21 года уже.

Девочки, на самом деле, мы как раз, когда толстеем достаточно быстро, и набираем по 5000-7000 Ккал за день, просто никто не считает. Вот мыслимо ли считать калорийность за праздничным столом? По-моему, нет ) Да и никто не задумывается. Фастфуд, плюшки-ватрушки - если это не контролировать и не взвешивать - набирается много калорий. Я проводила эксперимент на родных и своих знакомых. ВСЕ, отрезая "маленький" кусочек торта, думали, что в нем от 50 до 100 гр. А по весам оказалось, что 150-200 гр. Разницу в калориях представляете, учитывая, что 100 гр. торта - это около 480 Ккал? А за день таких "примерок" на "глазок" до кучи. Поэтому человек без кухонных весов ооочень часто себя обманывает ) И переедает.

А где у нее дневник. есть чем поделиться. У меня есть пару тех кто сидел на этой штуке. да и лет 10 назад сама пробовала.

скажу так если хотите попрощаться со здоровьем и нервами и мозгами.. то это смое то.


Я тоже ..не ем мясо .