95-29+7=? Упала, но хочу снова встать

-Nastya-

Лизаветта писал(а):

Давай конфеты,мясо,пюре с завтрака уберем оставим кашу сыр хлеб мед
Нельзя столько картохи трущить целый день!Нужны сложные углеводы
В обед мясо овощи, если хочется сильно картошку чу-чуть редко 1раз в нед.Суп добавь.
В перекусы творог,фрукты,чернослив,йогурт.
Ужин белок с овощами
кефирчик на ночь
Как-то так
А то что за дело целый день картошку есть.
Рыбы мало,можно и 100-150 салат себе сделать большой проблемы не вижу.Суп утолит голод и хорошо для желудка
Все пусть едят картошку, а ты салат с мясом.А маме спаибо за помощь и попроси в след раз мясо отварить или запечь
Ну ка-то так..

вот полностью поддерживаю)))

про воду:
есть такая фигня - чем больше пьешь - тем больше хочется (проверено)
выпей стакан с утра сразу как проснулась и ничо не поняла)), выпей стакан между завтраком и обедом (а лучше 2), 1 стакан прямо перед самим обедом
один между обедом и ужином, один сразу перед ужином, и на ночь один - итого 6 стаканов - по 250мл - полтора литра воды - это прекрасно.
заведи себе блокнотик - заметку в телефон , потом привыкнешь и только захочешь пить пить и пить

кстати - как у тебя с солью? сильно солишь еду?

pantera120

а мне кажется у Анвар все нормуль с питанием.
Если так будет и дальше продолжать, и не будет срывов, в зажоры не будет уходить, вес пойдет вниз полюбому.может не 5 кг в неделю, а пол кг, и это даже правильно. Так что еше меньше есть не стоит. имхо

pantera120

а вот воды побольше пить стоит. пол литра за день маловато.
но ведь там и кефира много, если я не ошибаюсь, это ты ведь литр кефира
на ночь пьешь... :grin:

сча посмотрю

-Nastya-

pantera120 писал(а):

Так что еше меньше есть не стоит. имхо

_________________

так дело не в количестве, дело в качестве!) аватар мой погляди))) :grin:

Регина

Анвар
ты не пеерживай насчет отвесов. Организму важно закрепить, даже в институте питании в отделении диетологии,если через 3 дня вес останавливается врачи это оценивают как правильно. значит не вернется и идет закрепление.Я в свое время застряла на 90. Хоть убей ни туда-ни сюда.Потом встала на весы-88. как так вышло, до сих пор не понимаю, плюс объемы уходили, конечно.

Ирина_2010

Мне тоже кажется, что это просто плато. Тем более, что когда есть проблемы с туалетом, то и вода сильнее задерживается. Кстати, о туалете - как скорую помощь иногда использую глицериновые свечи. Действуют местно, то есть не влияют на желудок, печень и т.д. Результат через 20 минут и только один раз. А дальше уже сама.

Мятежная

-Nastya-, Лизаветта
pantera120
Регина
Ирина_2010
привет девочки!
сегод отвес :Yahoo!:

300 гр!
решила своим массажером которым я уши с попы убираю пузень помассажирить- проняло!
через час сходила в туалет и сегодня уже 2 раза. Вот как надо с этим бороться!
вчера 3-й раз скакала с джил

-Nastya- писал(а):

Лизаветта писал(а):
Давай конфеты,мясо,пюре с завтрака уберем оставим кашу сыр хлеб мед
Нельзя столько картохи трущить целый день!Нужны сложные углеводы

на работе чего нашла из еды. того и ела)))

приперла сегодя бутыль с водой. так легче следить сколько пью

ой клиенты пришли. через пару часов выйду на связь

slimmer

Привет, с отвесиком!

Анвар писал(а):

Вот как надо с этим бороться!

Анвар писал(а):

приперла сегодя бутыль с водой.

лучше купи небольших бутылочек 0,4 или 0,5. Так легче считать. и расставь их повсюду. У меня две в машине, одна перед компом. А вместе уже полторашка и они всегда под рукой.

Мятежная

-Nastya- писал(а):

есть такая фигня - чем больше пьешь - тем больше хочется (проверено)
выпей стакан с утра сразу как проснулась и ничо не поняла)), выпей стакан между завтраком и обедом (а лучше 2), 1 стакан прямо перед самим обедом
один между обедом и ужином, один сразу перед ужином, и на ночь один - итого 6 стаканов - по 250мл - полтора литра воды - это прекрасно.
заведи себе блокнотик - заметку в телефон , потом привыкнешь и только захочешь пить пить и пить

кстати - как у тебя с солью? сильно солишь еду?

пью сегодня хорошо. соль люблю, но сейчас не очень солю. а работе соли нет. а дома так мало ем по 40-50 гр. что там не до соли. почувствовать бы вкус самой еды в такой дозе :lol:

pantera120 писал(а):

а мне кажется у Анвар все нормуль с питанием.

я в принципе так питалась и худела раньше

-Nastya- писал(а):

аватар мой погляди)))

я теоретически согласна, но практически не доросла до Настиного самосознания. Поглядим, может в пост хоть она меня немножечко похвалит :friends:

Регина писал(а):

Организму важно закрепить, даже в институте питании в отделении диетологии,если через 3 дня вес останавливается врачи это оценивают как правильно. значит не вернется и идет закрепление.

урра! значит все закрепилось!

Ирина_2010 писал(а):

что это просто плато

гипотеза подтвердилась
slimmer, привет путешественница))

slimmer писал(а):

лучше купи небольших бутылочек 0,4 или 0,5. Так легче считать. и расставь их повсюду.

ага. попробую. :friends:

-Nastya-

Анвар писал(а):

Поглядим, может в пост хоть она меня немножечко похвалит :friends:

низачто!

вот если будешь есть в хороших количествах растительный белок, я тебе подскажу прекрасные варианты где его найти) - буду хвалить.
а если будет картоха

а самосознание - я вот все знаю, все понимаю, но однажды в какой-то "прекрасный" момент в рот залетает батон с кобласой и пропади все пропадом. учусь учусь учусь. ну во всяком случае - есть цель - сделать себе питание на всю жизнь такое, чтоб мне было и вкусно и не толстеть) не мечта! - ЦЕЛЬ!

pantera120

Анвар
поздравляю... :!:

а на счет массажа живота такого, чет я на стороже...где-то когда-то передачу смотрела, что опасность есть в этом для женшины. яичники. я слов по русски не знаю увы, они там на каких-то тонюсеньких "веревочках" висят, надо будет специально поискать инфо, они там толи перекрутиться могут, толи лопнуть...толи яичники, толи веревочки эти, ниче не помню. Сейчас искать некогда, в бассейн надо собераться

потом поишу

Лизаветта

Анвар
Приветик любительница кортошечки на работе

Анвар писал(а):

сегод отвес

Поздравляю! Ну наконец-тодождалась :Bravo:

Анвар писал(а):

вчера 3-й раз скакала с джил

Хвалю

Видишь,можно ведь уделить себе 20 минут в день :davay:

Анвар писал(а):

я теоретически согласна, но практически не доросла до Настиного самосознания

Все мы не совершенны,все мы едим конфеты и хотим батона,колбасы или еще чего-нибудь вкусненького. Я вот сегодня своим спекла слоеное печенье,попробовала 1 кусочек, а раньше половину бы утоптала.

-Nastya- писал(а):

вот если будешь есть в хороших количествах растительный белок, я тебе подскажу прекрасные варианты где его найти) - буду хвалить.

поддерживаю.
Многие берут обед и даже ужин на работу! А ты что?!

Приучай пить себя воду!
Ну и еще раз с отвесиком буся!

-Nastya-

Лизаветта писал(а):

Многие берут обед и даже ужин на работу! А ты что?!

у нас вообще не принято есть на рабочем месте (аж учредителем запрещено), все ходят в столовую - а там жир и прочее говно (простите). так вот я плюнула и одна единственная ношу с собой в контейнере, разогреть негде - ем остывшее - надо купить термос широкий для еды, все никак. пока не ругаются)) :roll:

Мятежная

Девочки -ругайте! сегодня работы было-некогда поесть.поэтому менюха фиговая. завтра буду исправляться. воды выпила 1,5 литра
#77

-Nastya- писал(а):

а если будет картоха

нее. у мен в пост белки идут, горох соя. кукурузное молоко и т.д

pantera120 писал(а):

яичники. я слов по русски не знаю увы, они там на каких-то тонюсеньких "веревочках" висят, надо будет специально поискать инфо, они там толи перекрутиться могут, толи лопнуть...толи яичники, толи веревочки эти, ниче не помню.

я не там где яичники. я чуть повыше. где пузик под пупком выделяется. но если инфу найдешь-пасиб! :Rose:

Лизаветта писал(а):

Видишь,можно ведь уделить себе 20 минут в день

можно. но это пипец как сложно! о даже в рифму

Мятежная

+ рассол 500 гр. но я его в дионе не нашла

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

95-29+7=? Упала, но хочу снова встать

Кто сейчас на форуме