Во скольк ужинаешь , а во сколько спать?

Я кушала в 18.00., а спать легла в 10 а заснула.. в 12....

Доброе утречко!! ВЕсы мне сегодня показали 103,8 вчера было меньше эх ну да ладно я и этому рада!! буду худеть медленно....
#77

И мое сегодняшнее меню:
Завтрак: творог со сметаной и бананом чай.
Перекус: Мандарины.
Обед: смесь гавайская с куриной грудкой (тушеная), огурец свежий, хлеб черный 1 кусочек чай.
Перекус: Кефир или молоко....
Ужин: еще не решила..

Получилось что сон через 6 часов после ужина, да это неполезно.
Такие случаи часто у всех бывают, можно предусмотреть. Чай, сок, кефир
За 4 нормально и полезно ужинать для похудения

Sukret
Привет. На мой взгляд по фото - разница есть. Особенно на лице.
По меню - по мне - обед большой!
Про каши - только на завтрак.
А про перекусы...тут и я с вопросом - можно покупные йогурты, творожки, пудинги и т.д.?

привет!

тут о фото речь ведется... пойду смотреть...

ооооооооо!!! разница колосальная))) так держать давай не останавливайся!

stamp
Анютишн@
Shumka
Приветики

Теперь буду пить хотя бы что нибудь

Спасибо

Каюсь каюсь, но не как не могу от них отучится
Что касается обеда, были изменения.. ниже напишу

Мне очень в конце понравился смайлик... еще я представила твою интонацию ...ржу не могу

Спасибо Натусь конечно я теперь точно не остановлюсь...

И такс, изменения в меню
Обед: тоже самое но без огурца и вес порции 150 грамм вместе с грудкой....
Полдник: половинка творожной запеканку ( так как была на работе),
Ужин: винегрет 110грамм, и отвар шиповника. Кстати я как то раньше, а сегодня мне его так захотелось, что выпила целый бокал

Приветики всем!!
Сегодня какой то бешеный день особенно на работе все чего то хотят
И настроение какое то не понятно... печально.. хотя настраиваю себя на позитив...
Весы с утра меня тоже огорчили..показали мне 104,600 с чего не могу понять вроде бы все правильно и по калориям в приделах нормы....эххх одни расстройства...

Всем доброе утро Я конечно не знаю что вчера было с весами, что они мне показали 104,600, но сегодня они мне показывают 103,600 М я оооченньь рада
Вчерашнее меню:
Завтрак:яблоко печеное.., батон с маслом кофе с молоком и медом.
Перекус: Мандарин и пол банана.
Обед: греча, гуляш из говядины, огурец, и все это на блюдце. Сок яблочный.
Ужин: Куриная грудка-150гр., хурма. чай с молоком.
Сегодня:
Завтрак: творог со сметаной, чай с зефиркой.
Перекус: Мандарин и чернослив.
Обед: Салат овощной с сельдереем, куриная отварная грудка...
ужин: еще думаю...

А забыла сказать вчера ко мне забегала подруга с которой мы не виделись практически 2 месяца, и она мне сказала что я ооченьь сильно похудела иии меня это так подзадорило

ооо...когда твои усилия заметны окружающим - это прям окрыляет! По себе помню!!! Поздравляю с результатами!!!!