так у меня там 4-х зубов уже считай нет, корешки одни. Я же не могу беззубой остаться.

Люба, у тебя правильный настрой, мир и покой в душе должны быть, главное чтобы не перешло в безразличие и равнодушие.
А с зубками, Люб, не обязательно ехать в Москву, тут все ооочень дорого. Многие из Москвы ездят с область, причем не самую близкую, потому что там в разы дешевле, а делают не хуже. Если только в Москве может НИИ протезирования какой... может по направлению или еще как.

еще посмотри информацию как потом возместить часть затрат через налоговую

Привет, Любочка!

Ну, хвала небесам! С этого и надо было начинать, а не воевать с собой.
Вообще, кто объявляет войну жиру, морщинам, лени и т.д. изначально обречены на поражение. Все-таки к себе поласковее надо быть.
Я каждый день зеркалу сообщаю, что становлюсь все стройнее и стройнее.
И оно со мной соглашается А вызывай я на дуэль саму себя, вряд ли бы это случилось.
Посылая в мир добро и любовь, получаем добро и любовь.
Агрессию, недовольство, однозначно, получим это.
Закон бумеранга.....
А насчет зубов, конечно, неприятность. Но и она разрешима. Не стоит расстраиваться. Вероятно, твоему новому стройному телу, понадобились новые зубки. Ты, главное, не сомневайся, что их получишь. И не забивай голову каким путем. Они у тебя будут и точка!!!

Твои слова да Богу в уши.
Спасибо друг.

Ага воевать надо не с собой и даже не со своими недостатками, их обходить надо, меняться приветы

Всем привет!

Вес сегодня 101,7 кг. -400гр.

План по питанию вчера был почти выполнен. Единственное вечером добавилось примерно грамм 20 семечек.

Движение вчера:
Утром дома зарядка - йога 20 минут.
Утром пешком на работу 40 минут.
На работе разминка 10 мин.

Уход за собой:
Упражнения для лица и шеи.
Массаж лица.
Маска для лица.
Крем для лица.
Покрасила волосы.

Другое:
Упражнения от храпа. Я, кстати, уже перестала давно храпеть. А это так для закрепления результата и профилактика. Делаю на ходу, когда иду на работу. Со стороны это особо не заметно.
Упражнения для внутренних мышц.
Упражнения - втягивание живота.

Хвалю себя за то, что получается (почти как надо) соблюдать по утрам свой распорядок дня. Успеваю теперь и зарядку делать и лицом заниматься.

План по питанию на сегодня:

Утром- чай с молоком.
Завтрак - картофель обжаренный с яйцом, чай, 3 небольшие гренки.
Перекус - чай, мёд.
Обед - суп рыбный, хлеб.
Перекус - банан, кефир 1%.
Ужин - винегрет (с фасолью).
Перекус - кефир 1%.
К-1579, У-218, Ж-51, Б-60.
Всё в норме.

По движению сегодня вечером планирую фитнес где-то на час, а там как получится.

Очень довольна планированием времени своего утра: всё успеваю и ничего лишнего. Теперь следующая задача - сделать распорядок дня на свой вечер. Я очень много времени вечерами просиживаю за компьютером, много времени теряю на всякую фигню.
В вечерний распорядок надо много всего втиснуть:
ужин,
уборка,
готовить обед,
проверять уроки у сына и заниматься с ним,
вечерний фитнес,
массаж живота, а может и других частей тела,
занятия рукоделием - давно хочу,
отдых

Привет, Любанечка!

А за это себя похвалить)))) Вот уж сила воли съесть 20 семечек и отставить их от себя.

Ну да, похвалить можно. Но, если честно, то я раз 5 подходила к пакету с семечками, брала по несколько штучек. Так что не сразу я отставила пакет, не сразу.

Но смогла! Я вот в таких случаях иду по принципу съесть сейчас чтобы потом не есть.... А потом ругаю себя.

Это местный дневничок, это что-то поразительное!
viewtopic.php?f=15&t=7542

Люб, на сам деле тут полно таких) это ж не мистика, это реально можно достичь. Это я тебе говорю как человек достигавший)
походи по дневникам поподробнее - мотивация хорошая)

Люба, привет!
Как прочитала про зубки, прям ахнула. Последние два года сама занималась этой проблемой и еще продолжаю.
Конечно я не стоматолог, но невозможность ставить импланты - удивляет. Сейчас куда не сунься, любая контора предлагает первым делом именно их. Именно так я и попалась... Время, куча денег потрачено было, нервы разболтались.
Консультации сейчас бесплатные. Нужно обойти не одну-две клиники, а не менее десяти. Очень хорошо если есть выход на челюстно-лицевую хирургию.
Некоторые клиники нехило так разводят неопытный народ: 15 тысяч легко превращаются в 80.
Редко попадется клиники, где доктор объяснит то, что выгодно Вам, а не клинике. Например то, что пластиковые коронки в некоторых случаях намного дольше прослужат, чем та же металлокерамика, а уж в моем случае (передний ряд) только их и надо было ставить.
Люба, главное, - это все выслушай, запиши и иди к следующему врачу, ко второму, к третьему.
Импланты - дорого. Расспроси про бюгельные протезы, они сейчас устанавливаются с таким крепежом, который незаметен.
Не расстраивайся, очень тебя понимаю. Эстетика важна, но нервы - наше все!