Нюмчик

Мюсли

Нюмчик писал(а):

А вдруг и правда 100раз получится? У меня спортивная наркомания...

Аня, доброй ночи!

про программу 100 отжиманий слыхала? :!:

а булгур...я ничиго о нём не знаю, не покупала, но давно интересуюсь, и ранее не читала о нём ничиго плохого.
Вычитала.

Цитата:

Булгур – крупа, изготавливаемая из пшеницы твердых сортов. Зерна обрабатываются горячей водой или паром, тщательно просушиваются (традиционно – на солнце), после чего от них отделяют оболочку и дробят.
Булгур рекомендуется употреблять в пищу адептам здорового питания, тем, кто мечтает сбросить лишний вес, людям, страдающим нарушением обмена веществ, больным сахарным диабетом.

Незаменимое качество булгура: наряду с низким содержанием углеводов, он имеет отличные вкусовые данные и содержит те же витамины, питательные вещества, микроэлементы и аминокислоты, что и зерна необработанной пшеницы. Булгур дает чувство сытости, хорошо насыщает, заряжает энергией, и при этом – не «откладывается» на бедрах и талии в виде лишних сантиметров.

Булгур усваивается лучше, чем цельные зерна пшеницы. Поэтому крупу смело могут употреблять в пищу люди, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта. Благодаря минимальной обработке, булгур содержит больше полезных веществ, чем макароны или мука. Его любят за ореховый привкус, высокую питательную ценность, богатство витаминов.

-Булгур имеет богатое содержание клетчаток, которые обладают свойством понижать уровень жира в крови.
-Высокое содержание углеводов, низкое содержание белков.
-Найденный в булгуре Витамин B1играет важную роль в нервной и пищеварительной системах.
-Содержит фолиевую кислоту, которая является важным пищевым продуктом для детей и беременных женщин.
-Имеет ненасыщенные жиры и низкий общий уровень жира, следовательно является здоровым продуктом питания.
-Не содержит холестерина.
-Главное преимущество булгура перед другими зерновыми это то, что он не содержит фитиновую кислоту благодаря способу варки и осушению булгура.
Б-улгур наряду с бобовыми становится самым ценным пищевым продуктом в мире.
Не впитывает радиацию и имеет высокое противостояние радиации. Поэтому, в некоторых странах держится в резерве для военных и гражданских нужд на случай атомной войны.
-Во время готовки, пищевые продукты пшеничного зародыша проникают в зерно, что делает его более ценным пищевым продуктом, чем остальные (хлеб, макаронные изделия).
-Процесс варки и осушения булгура препятствует образованию плесени и обеспечивает более длительный срок хранения по сравнению с другими продуктами.
-Особенно полезен для беременных.

Вроде, штука хорошая.

Кузока

Приветик! Я в гости! И что это за программа 100 отжиманий? Пошла почитаю.

Нюмчик

Mariska писал(а):

мы правда через интернет брали, довольны

И мы через интернет, а разве можно как-то еще

Не на себе же таскать)) Ну вот в нете уже на 1000р дороже чем месяц назад... Посмотрим, может и мы к шиповке проникнимся...

Мюсли писал(а):

Аня, доброй ночи!

про программу 100 отжиманий слыхала? :!:

Кузока писал(а):

Приветик! Я в гости! И что это за программа 100 отжиманий? Пошла почитаю.

Неее) У меня друга программа - вот здесь http://www.alternative100pushups.com/
Там прикольно, что каждый день разное и все прям продумано до мелочей, сколько отдыхать, сколько дней перерыв должен быть... мне нравится такая метода)))

Приветик, Кзока! Рада, что заглянула)))

Мюсли писал(а):

а булгур...я ничиго о нём не знаю, не покупала, но давно интересуюсь, и ранее не читала о нём ничиго плохого.
Вычитала.
Вроде, штука хорошая.

Вот и мне всегда казалось, что булгур полезен... во всяком случае там белок, судя по Диону присутствует... откуда правда, но белок-то полезен)))

Mariska

Нюмчик писал(а):

И мы через интернет, а разве можно как-то еще

Не на себе же таскать)) Ну вот в нете уже на 1000р дороже чем месяц назад... Посмотрим, может и мы к шиповке проникнимся...

в магазине вообще то можно :grin:

Нюмчик

Отчет

итак... ну давайте чтоли по пятницам буду делать отчеты... Ну и по параметрам и по весу...

Вес: 64,2 оно конечно хорошо, что 400г я все-таки отвесила, но как-то я этому совсем не рада... т.е. самому весу не рада... Ой ладно, зато дальше интересней)))

Объемы:
ОГ 100
ОТ 68 (т.е. -1см) :Yahoo!:

ОЖ 87 (т.е. -1см)
ОБ 94

Вот это мне нравится... еще 1 см на талии и будет мой минимум, можно будет ставить новые рекорды)))

А по еде вчера:
1) хлопья с молоком
2) йогурт Валио
3) Куриный ножки с овощами в духовке
4) Суп рыбный
5) творог с зеленью

Итого: 1218 123/36/100

Физ.нагрузка:
Прогулка с препятствиями 2 часа
3ий день отжиманий по программе
Растяжка

Все как и хотела, поменьше углеводов и вуаля... Сегодня постараюсь есть нормально, завтра еще раз уменьшу углеводы... Хотя... завтра... суббота... :nogti:

Нет, нет, нет... я хочу быть хорошей девочкой в эти выходные и к лету хочу выглядеть вот так :lol:

(это все помотивироваться) Я прям кайфую с этих теток, такие они молодцы)))

#77
#77
#77
#77

Rago

Нюмчик писал(а):

Хотя... завтра... суббота...

Привет! Без паники, суббота - оно дело такое... ее нужно встречать бесстрашно и лучше с ротой единомышленников :grin:

Нюмчик

Сделала себе белковый хлеб, что-то похожее на хлеб у Дюкана, только под себя, собственно из того, что было...
2 яйца
полпачки обезжиренного творога (обычного)
3 ст.ложки овсяных торубей
много, много чеснока

все перемешала и в микроволновку на 4 минуты. Готово

попробовала ниче так, приятно))) А как на дионе посчитала, так просто влюбилась... На 100г 142 9/6/14 получается.

А муж сказал гадость ну и ладно, а мне полезно... буду делать теперь

Сижу жую с брынзой... кайфую)))

Rago

Приветик)) От паники спасает только одно, что до 15 часов у меня курсы и пока до дома доеду со всеми делами и остановками будет уже часов 17-18, а там особо и съесть ничего не успею... В общем завтра будет завтра... Буду стараться быть молодцом))

Нюмчик

Отчет

Вес 64,4 вопрос... ОТКУДА?

Ела вчера:
1) овсянка с яблоками
2) белковый хлеб с чаем
3) рыбный суп с белковым хлебом и брынзой
4) полосочка натурального мармелада ( к нам в магазин привезли тут такой, ну грех было не попробоывать.... в целом все тоже самое мне показалось, только сахаром не обсыпан
5)творог
6) капустная солянка с говядиной -вообще 5 и 6 прием пищи должны были поменяться местами, но что-то моя\ солянка залипла в мульте дольше чем я планировала...

Итого: 1288 135/34/110

Физ. нагрузка:
Джилиан
Сауна

Ну вот как-то так... а сегодня суббота и так как муж вчера все-таки уговорил купить торт, ну не могу я мимо пройти в выходной, ну никак вот... слабовольный, бесхребетный тюлень :crazy:

то решила им позавтракать, и мужа убедила, что ни в какое другое время, кроме как утреннее его кушать нельзя... Так что позавтракали, довольны... теперь едим по делам. А в коридор кусочек вписала и такую мини читтинг у меня получился на 50 ккл больше чем обычно, но у меня курсы, мне есть-то некогда... может и не успею чего скушать....

Ладно девочки - всем приятных выходных, а главное похудательных, а ни как у меня...

Пы.Сы. Одела сегодня платье-свитер которое покупала прошлой зимой на похудейство... Так я себе в нем понравилась))) А после вчерашней треньки я вижу свой квадрицепс... как круто идти в мини-мини платье и смотреть как напрягаются мышцы в ляшках :Yahoo!:

, а не кисельные берега как обычно. А если бы еще каблучек....ммммм, но с ними у меня личные счеты, пока не готова)))

Mariska

Нюмчик писал(а):

ОТКУДА?

может погода??

Justdoit

Нюмчик вот как так??)))может правда весы в мусорку?))))

Как же круто что тебя муж поддерживает!!)))он тоже в рядах худеющих?или так за компанию?)))

Мюсли

Нюмчик писал(а):

У меня друга программа - вот здесь

ааа, занимательная!

у тебя-торт, у меня-кокосовые конфеты.
Чож мы в самом деле, не женщины чтоли?
Ну хватит, хватит! У нас цель или где??
Завтра же отправлю в высокомерный игнор всякую "еду-лабуду"!

Доброго уже утра, Анютка! :Rose:

Барышня Света

Анюта, с добрым утром :friends:

У тебя недружба с каблуками, а у меня с колготками синтетическими, не могу в них и всё тут. Ну и как платья и юбки одевать? Хожу как мальчик в джинцах, зато хлопковых :lol:

Нюмчик

Мюсли писал(а):

ааа, занимательная!

у тебя-торт, у меня-кокосовые конфеты.
Чож мы в самом деле, не женщины чтоли?
Ну хватит, хватит! У нас цель или где??
Завтра же отправлю в высокомерный игнор всякую "еду-лабуду"!

Доброго уже утра, Анютка! :Rose:

Субботний-читтинг... ну грех отменять, а, Любаш? Я вот ну никак не могу... но сегодня, как и раньше у меня было заведено мини-разгруз... Урезала калораж на 200ккл + малоуглеводный день... Пусть так, посмотрим, что в понедельник...

Барышня Света писал(а):

Анюта, с добрым утром :friends:

У тебя недружба с каблуками, а у меня с колготками синтетическими, не могу в них и всё тут. Ну и как платья и юбки одевать? Хожу как мальчик в джинцах, зато хлопковых :lol:

Привет))) Я помню в каком-то магазине, случайно покупала себе какие-то натуральные колготки... за безумные деньги правда (че-то в районе 1000р года 3-4 назад) и вообще я не знала, что они из наутральных матерьялов, уже на кассе мне девушка стала рассказывать и нахваливать... Потом этот магазинчик закрылся, а колготки и правда шикарные, и держутся до сих пор кстати))) Я бы себе и еще купила бы, да только не помню кто производит... так и хожу с дырками на обоих больших пальцах :oops:

Зато ногам приятно и комфортно))))

Нюмчик

Отчет

Всем привет. Ну че вес 64,5 +100гр... противный...
Но сегодня я особо и не ругаюсь на него, вчера же день читтинга... И вообще я так подсчитала и поняла, что за неделю у меня 1 кг-то все-таки отвалился... Пусть 65 с копейками я и не долго наблюдала , но тем не менее... Так что темп-то все-таки есть какой никакой.

Вчера ела:
1)Блинный торт
2)Овсянный велле легкий, а что прикольная штука, мне понравилось))
3)Солянка с говядиной
4)Дыня

Итого: 1331 167/54/45

О как еще и белков не добрала, ну точно читтинг...

Физ. нагрузка:
Куда ж я без нее... все на месте
Джиллиан
Сауна

Вчера было как-то особенно тяжело заставить себя позаниматься, но мы справились и я нами горжусь))) Сегодня передых, точнее день отжиманий... отжимаемся)))

Rago

С утречком! :romashka:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Нюмчик

Кто сейчас на форуме