привет Рыся) давно не была у тебя)) как ты?))

Ооо,я его одно время всем разносила.

Приятного отдыха

Приветики.
Доброе утро и хорошего дня.
Как настроение?
Как вес?

Спс Согласна с описанием, это оно и есть.

porridge заглядывай почаще, всегда рада!!!

Kisania привет Кисаня! Я вернулась!



Вот и у меня так же, я начну чего-то пить, один раз выпью и забываю.

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА приветик! Ну я так, не важно в общем то. Сейчас расскажу.




Мне очень требуется!!!



Пасибки



Ну так не особо.

Всем привет!!! Я наконец вернулась!!! Все отлично кроме полнейшего срыва. Совершенно перестала себя кнтролировать в еде. Утром немного по контролировала сегодня и всё, после обеда тульский пряник, на ночь котлета, купата, пара пельмешек. А время между тем 21 час. Прочитала книгу как побороть аппетит. Понравилась. Но надо наверное еще раз прочесть, не помогает что-то. В общем я на грани отчаяния. Не знаю как вернуть себя в нужное русло. Вес сегодня был 72,3 кг. Это не больше чем при отъезде в деревню. Меньше даже немножко. Но ыло бы все значительно лучше если б я хоть немного придерживалась здорового питания, а не лупила на ночь, да ещё и что попало. Даже белый хлеб с маслом. Короче правильно кисаня картинку пинесла. Пендаля мне надо хорошего.

Сейчас посмотрела отчет нашей команды. Ни одного привеса! Какие же мы все молодцы! Надеюсь к следующему отчету я хоть не подведу.

В деревне разжилась двумя новыми спортивными предметами. Это обручем (который я туда отвезла давно за ненадобностью). Обычный такой железный советский обруч. И ручным эспандером. Это резиновый такой бублик который нужно сжимать. Правда не знаю на сколько это эффективные тренажеры и стоит ли заморачиваться с ними, но пусть будут для разнообразия. Обруч я правда благополучно забыла в деревне, но главное, что он есть и в другой раз привезу. А другой раз ориентировочно планируется через неделю.

Ещё посмотрела фотки встречи форумчан. Это супер! Какие стройные девочки все (и мальчики тоже). Как же я жду того момента когда и я смогу пойти без какого-либо стеснения и пообщаться. А тем более с теми, кто в общем то страдал от того же чего и я и так же благополучно борется с этим злом. осталось видео ещё посмотреть и всё. Но это завтра. Устала с дороги, пойду перемою посуду, в ванну и спать.

#77


спокойствие - главное спокойствие, чем больше по этому поводу будешь волноваться, тем больше вероятность уйти в глубокий зажор.

Привет Рыся!! Читаю твой дневник и понимаю как бывает нелегко, я тоже на пути к своей красивой фигуре, он тернистый но силы есть и вдохновение тоже! То что чем жесче диета тем страшнее срыв я уже поняла, конечно хочется все и сразу убрать кг, но ведь не победив себя не будет так сладко знать, что ты сама, ты сама такая молодец что сумела руководить собой, своим аппетитом и желаниями!! Заходи ко мне, будет очень приятно с тобой общаться и поддерживать друг друга. Если раньше я готовила ужин так чтобы муж и с собой на работу брал и мне оставалось то сейчас готовлю так чтобы хватало только ему. А себе покупаю творог, кефир, мюсли с фруктами и заливаю молоком или кефиром и преукрасно!!! Дело все в том что поначалу вкус кажется не очень, но привыкаешь, там же и орехи и цукаты -вкусненько! И после такого питательного завтрака организм получает питательные вещества и голода долго не чувствуется, вечером желательно творог кушать и ли кусок мяса нежирногго, а днем овощи свежие, или на пару. Вообщем обязательно надо кашку с утра!!! Втечение дня шансы на переедание снижаются в несколько раз!! Проверено!!! Ну и конечно больше гулять,вижение реально приводит в тонус, важно только чтобы это нравилось, а не так чтобы до семи потов а потом ведро салата с майонезом!!! Вообщем у нас получится, главное верить и стараться!!!!

Доброе утро!!! Ну вот, у меня сегодня привес 100 гр. Вчерашняя еда на ночь не заставляет себя ждать. Ну ничего, это всего 100 гр. сегодня хоть и поела пельменей, но вообще планирую разгруз. Так что оставшуюся дня буду пить кефирчик.



И кроме того - чем больше себе позволяешь лишнего, тем сложнее вернуться к нормальному диетическому питанию. Это факт, который я упустила и теперь не знаю как вернуться.



С удовольствием, только ссылочки нет на твой дневничок. В личном кабинете в строку дневник поставь ссылку на твой дневник. А то как его найти?



Верю, но старания нет у меня, никак не могу взяться за себя.

Надо как то мотивацию мне новую искать. Я сейчас даже не могу сформулировать четко, что мне даст похудение и почему я так сильно хочу похудеть. По этому никак не возьмусь за себя с новыми силами. Единственное я уверена, что хорошим стимулом для меня будет цифра 69 на весах. До неё кажется так мало, всего то 2,5 кг, но это раньше мне казалось мало, а сейчас с такими темпами как у меня - это огромное число. Вот и сегодня с утра я поела пельмешек. Единственная радость - эти пельмени были отложены на утро вчера вечером. При худшем стечении обстоятельств я бы могла их вчера вечером и съесть.

План на сегодня:

- Поработать и сделать всю работу, что есть на сегодняшний день.
- Пить кефир по 200 гр.: 13:00, 14:30, 16:00, 18:00, 19:00.
- Позаниматься на пресс.
- Почитать книгу.

Сегодня, если не считать 185-и грамм утренних пельменей - я на кефире. Планирую посидеть на кефирчике 3 дня, что бы всё зло, которое я накопила в себе за неделю отдыха - вышло. Сегодня кефир, завтра кефир и нулёвый творог, послезавтра так же кефир и нулёвый творог и фрукты, например. Что бы не совсем голодно, но и совершенно без излишеств.

мне кажется ты торопишь события.

у тебя всё нормально было.не пойму твоего настроя,у тебя послушный организм,а ты его на кефир сажаешь на 3 дня.

Детка, не паникуй!
Какие 3 дня кефира?! Зачем?! Я понимаю, ты - любитель экстрима... Но, может, лучше без этого обойтись?
То у нее недельная голодовка, то половину недели... Рысь, успокойся! Лучше пообещай себе каждый день в течение этих 3 дней уделять домашним занятиям по 45 минут. А? Как тебе идея?

Рысь, ну и зачем? Как я понимаю, 7 продуктов не получилось...