На сегодня меню уже составлено. Буду кушать по списку.

chernaja_kowka
приветик! давай, вылазь из депреса! нечего там сидеть! а вот что делать с обжорством не подскажу...сама такая ...только я ещё ем если нервничаю

chernaja_kowka
привет! как настроение? как погодка у вас? как детки?
Завалила я тебя вопросами

отличное начало!

Всем привет!

Ну что... Пришло время возвращаться.. Сама я не справляюсь Нажрала опять почти всё, что скинула И как с этим бороться - неизвестно.. Вернее известно, но, видимо, лень. Знаю, что всё в моих руках, но никак не взяться за себя. Днём кушаю нормально, а вот вечером

Итак... Начинаем сегодня!

На завтрак была овсянка "в банке" с ягодами, 2 столовые ложки омлета (за сыном доела), кусочек щербета и кофе.

chernaja_kowka
привет! я тоже набрала больше даже чемм скинула давай за умбраться вместе!

chernaja_kowka
привет! С возвращением!



вкусно! А дальше? Как вечер пршёл/проходит?
Насть, не пропадай!
Ну расскажи новости. Ведь так давно не появлялась Как детки?

Меня с собой возьмете

Привет,рада тебя видеть

Давайте тогда все вместе возвращаемся и берём себя в руки




А дальше так -
перекус - персик
обед - 150 гр супа (за Тёмкой доела), плов с курицей и овощной салат.
перекус - диетическая шаурма (отварная курогрудка, греческий йогурт 0%, листья салата, помидорка, паприка)
ужин - 100 гр творога
из лишнего - грамм 30 соломки..

Посмотрим, что завтра весы покажут. Я пока без ДиОна. Лень считать, честно говоря. Но порции взвешиваю, так примерно могу калорийность угадать.



Детки хорошо
Дочка закончила четвёртый класс. Тёмка начинает болтать потихоньку. Всё такой же разбойник В сентябре в садик идёт, может хоть там поспокойней станет.


Покажу немножко фоток

Доброе утречко!

Сегодня первый отвес - 500 гр

На завтрак - шоко-овсянка в банке с вишней, кусочек чёрного хлеба с сыром, кофе.
На перекус будет персик.
Днём будем на море, так что на обед скушаю нежирную копчёную рыбку (там, куда мы ездим, рыбаки сами коптят ) и помидорки.
А на ужин запланировала фаршированный кабачок.

Вот такое меню придумала Вроде всё правильно



Всем отличного дня!

Подвожу итоги сегодняшнего дня..

перекус - персик, 2 бульонных пирожка (это явно лишнее )
обед - копчёная рыба, чёрный хлеб, помидоры, огурцы
тут проскочила шоколадная конфетка
ужин - фаршированный кабачок



День провели отлично! Назагорались, накупались, несмотря на холодную воду.

chernaja_kowka
Настя, привет!

ой, хорошенькие такие все! Детки выросли. Доча - красотка! А сынок шалун, сразу видно . А ты и не изменилась ...а ты с каким весом пропала?



нормально, ты же сожгла и конфету, и пирожки, купаясь в море
Какие планы на завтра?

Спасибо большое!
Пропала я с 85 кг 6 кило налопала!


А никаких, честно говоря. У нас завтра +28 обещают, что, при нашей влажности, как-то совсем неприятно Будем дома отдыхать

ну это ещё не криминально. Свежее быстро уйдёт

что тоже неплохо. Только у холодильника крутись поменьше

Криминально-криминально! К этому времени могла бы уже 75 весить


Буду ооочень стараться А то там морожко.. моё любимое.. а в шкафчике на полочке крекеры со вкусом бекона.. и булочки с сыром...


аааа! пойду ка я спать, пока слюной не захлебнулась