Привети вот и я с ответным визитом
Давай прогоняй 8 и меняй на 7

аленочка
Привет
В руки себя никак не могу взять.Задержка КД и аппетит не мереный.
На весы пока боюсь вставать.

Всем привет
Встала на весы всё таки.Вес 80,9 кг уже неделю держится,думала больше будет.
Поставила себе новую цель сбросить 10 кг до конца февраля,к юбилею мужа.Если получится (обязательно получится ) куплю себе красивое обтягивающие платье.Надеюсь на вашу поддержку,без вас мои хорошие ни как

Моя менюшка:
з:кофе с молоком,овсянка с яблоком
о:макароны с тушеной капустой и мясом,зелёный чай,кусочек чёрного шоколада
у:салат с куриной грудкой
перекус:яблоки

Спорт:30 мин степ,30 мин йога

Всем удачного дня,после работы вечером пробегусь по дневничкам

Приветик
То что за ум взялась это хорошо и мативашка с покупкой платья супер
Вот только мало скинуть 10 кг их и удержать надо, так что дерзай у тебя обязательно должно получится
а я за тобой слежу, смотри неподведи

аленочка
Спасибо ,обещаю не подвести,в этот раз обязательно получится.На весы пока не встаю,утром до работы не успеваю взвесится,а после уже страшно на весы вставать С едой не злоупотребляю и спортом пока не занимаюсь,на работе беготни хватает.После праздников будет полный отчёт,а пока пусть весы от меня отдохнут

Машенька, привет! ты одна из немногих, кто остался...вернулся...
вообще калейдоскоп какой-то, регулярно исчезают бойцы наших рядов. Да что уж, я и сама. Потерь не счесть на наших фронтах.

Эдельвейс

Ураааа,ты вернулась
Боец из меня конечно не очень,я всё только планы строю,но всё же надеюсь когда нибудь получится похудеть

У нас сейчас два дня немецкое рождество,все у нас собираются,стол от еды уже ломится.Я не удержалась,налопалась. Вес конечно не по линейке,а скорей всего уже на 3-4 кг больше Но все равно линейку двигать не буду,после праздников всё сгоню
Вечерком пробегусь по дневничкам

Как я и думала за 6 дней привес 3,1 кг,вот это я "схуднула" Линейку не двигаю,буду догонять.

Моя менюшка:
з:овсянка с яблоком,кофе с молоком
о:суп с фрикадельками,овощной салат,чай зелёный
у:питьевой йогурт,3 киви
перекус:яблоки

Спорт (если успею до работы):30 мин степ,30 мин йога.

герой и кумир
привет, Машенька!
вот мы все так думаем. А надо планы не строить, а воплощать.

Эдельвейс
Привет солнце Спасибо за тёплые слова Ты тоже молодчина,смотрю линейка в низ поползла,так держать
У меня сегодня отвес 300 гр (вес 83,7 кг),хоть вечером не много нарушила. Чувствую сегодня КД начнутся после трёх недельной задержки,хоть вода лишняя уйдёт,а то как шарик меня раздуло.

Моя менюшка:
з:овсянка с яблоком,кофе с молоком
о:спагетти болоньезе,салат овощной,зелёный чай
у:питьевой йогурт,киви -ели успею на работе поужинать

Спорт:30 мин степ,30 мин упражнения

Извините что в гости не забегаю,времени не хватает.Сейчас столько работы перед праздниками.Будет лишняя минутка обязательно забегу.
Всем удачных выходных и С НАСТУПАЮЩИМ

Машенька, зато я к тебе забегаю. Приходи обязательно, дела у нас важные совместные.

Эдельвейс
Спасибо что не забываешь

Сегодня КД начались и отвес порадовал 1,2 кг (вес 82,5 кг).

Моя менюшка:
з:мандаринок от души наелась
о:вермишель с котлетами,овощной салат,ромашковый чай
у:овощной омлет и кургрудка.

Спорт: 30 мин степ,30 мин йога

лучшая!