Уже давно поняла на себе, что от продуктов с низким ГИ будешь дольше ощущать чувство сытости, а с высоким наоборот. Очень хороший пример банан, вчера его ела, калорий много, ГИ высокий, а через 20 минут чувство сытости пропало. Глюкоза ушла в кровь, уровень сахара поднялся, опустился и снова захотелось есть.

привет!!! случайно наткнулась на твою страничку...мы уже как-то с тобой общались, только тогда у меня был другой дневник, ксожалению я не смогла его открыть в этот раз и завела новый, там у меня был ник Мафия viewtopic.php?f=2&t=4313&start=75 -вот этот дневник я так рада тебя увидеть тут если ты конечно меня вспомнишь

А я сегодня бананом перекусывала, да еще горьким шоколадом и гранатовым соком. Очень захотелось, тем более, что бананы я давно не ела. На ГИ я честно не обращаю внимаю, не успеваю за всем следить. Но чисто интуитивно стараюсь подбирать продукты.

А где ты БЖУКи считаешь, в процентах так прикольно, я тоже так хочу

Москвичка
У горького шоколада низкий ГИ, очень хороший перекус, я бы сказала то, что может прогнать мысли о еде на часок

Привет Марина!
Нашла твой старый дневничок и сразу тебя вспомнила.
У меня тоже сейчас новый дневник, старый я удалила совсем.
Вес мой вернулся по многим обстоятельствам, и я снова вернулась на форум.
Сейчас считаю БЖУКи, очень хочу стать стройной к лету.
Приду к тебе в гости , посмотрю чего ты там поделываешь .

оо программка;)!! здорово;)
как там у вас?говорят метет;) у нас метет как надо быть:)

Фух, спасибо, что сказала. Теперь он мне еще больше нравится