Спасибо

Да тебе советов тут надавали очень много - соглашусь со многим! Диета действительно не вариант - хочешь есть меньше возьми себе за правило есть не больше стакана, пиалки, своего кулака (разные способы есть).Тяжело первые 3-4дня, надо просто себя перебороть. Потому что в большинстве случаев мы едим тупо от безделья, а не потому что хочется действительно поесть. Займи себя на эти дни, особенно на вечера и все пойдет как по маслу!

Ура! Минус 3 кг.
Сегодня я проснулась, улыбнулась солнышку, себе!
Выпила стаканчик водички, умылалась, даже обруч покрутила целых 5 мин.
Завтрак 8.00:
творог-2%-100гр.
лесные ягоды - 100гр.
ряженка 2,5%- 50 гр.
мёд-1ч.л.
Итого230 калорий
Чаёк зелёненький попила вкусно

Перекус: 10.40
груша-200 гр
Итого94 калории

Доброго утра)))))Молодец,уже сдвиги,завтрак,перекус

Мысли вчераприводила в порядок
#77

Молодец,держи тебе
#77

Ой, спасибо вкусно

С добрым утром! Молодец, что справилась с собой!!Держись и не отступай!!

Держусь!
Обед 12.15:
рыба(кета отварная)-150гр.
Салат( перец болгарский, помидор, огурец, зелень, чуть чуть оливк.масла.)
хлебец-1 шт.
Покушала вкусно, наелась, Слава Богу!
Итого380 калорий

ты умница,отлично

Вот это ты умница! Все очень правильно.
Единственное, что я посоветовала бы - на обед есть полноценный гарнир - гречку, рис, любую крупу. Калорий в них немного (на пачке указана калорийность сухого продукта, в готовом - в 3 раза меньше на 100г.), а сытость они дают хорошо. Можно, кстати, и вареную картошку, если не увлекаться маслом. Так до ужина будет дожить гораздо проще, чем на салате.

Понятно, в следующий раз так и сделаю.
Перекус 14.00:
Груша 200 гр.
Итого94 калории

Коровка
Приветик Какое у тебя меню сегодня отличненькое!!! Умничка