Nensi
Привет Какой отвесик после вчерашнего разгруза?

спасибо Юлечка...а посоветуй какой нить спорт...или упражнения....живот вот моя главная проблема!!

знаешь точно была больше 72 еще в воскресенье....а сегодня утром уже 70.9
спасибочки вам всем!!!!!!!!!!!!!!всех лю

Nensi
С отвесиком!!!!

Привет Ненси

С отвесиком тебя!!! молодец!

Я знаю, что жир с проблемных мест уходит тяжелее всего. У меня живот тоже самая проблемная зона и жирок на нём самый "долгосрочный", так что с ним и мне самой придётся побороться.
Лучшим спортом для жиросжигания считаются кардио-нагрузки (т.е. на пример бег или велосипед). На счёт того какие именно тебе подходят и нравятся тебе придётся выбрать самой, если ты действительно решишь заняться спортом.
Просто покачать пресс 1 раз в день 20 раз - ничего не даст... если только может лет эдак через 20.
Кардио сжигает жир не только в ногах но и по всему телу, т.к. нагрузка при, скажем беге, идёт на всё тело.
Степер, быстрая ходьба (чтоб пулс повышался - на столько быстрая), велосипед или велотренажер, ну и ещё много всяких есть.
Оптимально было бы и немного силовой подключить - т.е. чуть-чуть качать пресс, руки, ноги и всё тело.

У меня в дневнике, есть подробное описание моих тренировок (и некоторые с видео) viewtopic.php?f=2&t=6548&p=894016#p894016 - можешь посмотреть и может что-то выбрать для себя

а вот тут ещё тоже про жиро-сжигание: http://www.s-body.com/index.php?option= ... &Itemid=87

Юля - Спортсменка
спасибочки)

что то девочки я все забросила....
нет вы не подумайте ем все полезное и не больше 1500 ккал...но думаю раз вес не уходит надо есть не больше 1200
я все вечерами больше с подругой пропадала...от нее муж ушел вот мы и поддерживаем ее как можем...так что тут не до сайта было!!
но я очень скучала и думала о вас!
кто со мной на разгруз ...хочу молокочайничать завтра!
давайте вместе

Nensi
Ой, тебе работки то чуточку совсем Просто подтянуться чуточку Красота

Привет Ненси,

ну формы у тебя очень женственные, и симпатишные, но поработать нужно, ты сама видишь
молодец, что выложила фотку (не забудь её сохранить, чтоб потом сравнить до и после )

Nensi
а у нас с тобой фигуры похожи)

спасибо но думаю чуточкой не отделаешся))

привет
юля! спасибо но работы тут непочатый край...а фотки я храню...если конечно будет с чем сравнивать

да я уже заметила...только твоих фоток в купальнике я не видела(
может пора это исправить)

сегодня начались КД...наконец то...а то меня перед ними на жор пробирает....блиииииииииииин наела опять на 72кг
ладно хоть аппетитус прошел...сегодня только чай пила с крекером...