Приветик, Ольгуня

Поздравляю, какая ты молодец!!

Нормально, все отлично, я вот учусь считать БЖУКи, хочу найти лаваш этот нехороший, что меня соблазнил

Супер
Отвес это всегда хорошо
орошее меню.
Мне нравится

Всем привет! Простите за временное отсутствие, все выходные провела на даче.


Девочки, большое спасибо за поздравления!
Вы тоже молодцы!!!

Кстати, я видела много рецептов на ДИОНе с использованием лаваша, наверное он не очень-то калорийный. Немного можно.
А мне кажется, что меню у меня какое-то однообразное и нужно что-нибудь изменить, но опять же так легче подсчитывать ккал.
Вчера утром вес был 69,3(- 100 гр).Сегодня не взвешивалась, но буду надеяться, что не больше.
Вчера в моем меню было:
З:мюсли и творог с йогуртом, яблоко, кофе.
О: йогурт биобаланс с черникой 330 мл, банан
У: 2 жареных яйца, тунец 70 гр, помидор, огурец, банан, красное вино 50 мл(ба, как много-то всего). 1280ккал???

Сегодня:
З: мюсли с йогуртом, 9% творог (др. не было)с йогуртом, банан, зел.чай.
О: курица на мангале - 200 гр, салат из огурца, помидора, зел..салата, редиса, без заправки. чай
У: окрошка с кефиром и еще стакан кефира.
1384 ккал, по углеводам недобор!

Олечка привет.


Супер.
Главное дальше стараться!
А сколько калорий будет в салате из лука и редиса не кефире, как посчитать?

Привет!

Я на дионе на 100гр лука и 100 редиса, 50 мл кефира насчитала 47 ккал(Б-4, Ж-1,У-9).
Мое меню на 7-ое июня 2010:
завтрак
Каша овсяная, 150.0×грамм
Бананы, необработанные, 1.0×крупный
Фрукты: Яблоки, 120.0×грамм
Кефир 2.5% жирности, 50.0×грамм
Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 5.0×грамм
Смесь сухофрукты и орехи "Champion", 250г, 50.0×грамм

обед
Рыба, минтай, необработанный, 120.0×грамм
Рис, шлифованный, зерно среднего размера, приготовленный, 70.0×грамм
Овощи, смесь, замороженные, не приготовленные, 50.0×грамм
Чай "ХЭЙЛИС" Гармония Природы СУПРИМ (фольг. конверт) зеленый чай 1.5×грамм
Помидоры (томаты грунтовые), 130.0×грамм

ужин
Творог обезжиренный, 120.0×грамм
Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм
Био йогурт "Доброе утро" ананас-манго 2,5 % жирности. 500 г, 50.0×грамм
Фрукты: Яблоки, 120.0×грамм
Огурец, с кожурой, необработанный, 20.0×грамм
Сыр Голландский (брусковый), 20.0×грамм

Всего: 1160 ккал

Кстати, вес сегодня 69,4 - 69,6???

И ты говоришь про однообразность?!!
Ты что.
Я такое меню себе не составлю...

Спасибо! Вот это мне и нравиться, что планируешь меню по настроению, а не на 3 недели вперед (на диетах).

Сегодня мой вес 69,2

Меню:
З:пшеничная каша с сухофруктами, яблоко, творог с йогуртом, кофе.
О:салат "Нежный"(рецепт выложу ниже, кому интересно; получилось вкусненько), чай.
У: творог(опять) с йогуртом, банан, стакан кефира.
Сейчас пью зел.чай.
Всего 1290 ккал(думала салатик потянет на больше)

А вот рецепт салата:
Ингредиенты:
1 банка кукурузы
2 картофелины
250 гр. крабовых палочек
1 свежий огурец
2 яйца

Картофель отварить. Крабовые палочки и огурец, картофель мелко нарезать, добавить кукурузу, тертые яйца, заправить майонезом(я заправляла соусом:кефир, творог, укроп, петрушка,лимонный сок, чеснок, пармезан, все смешать в блендере).
на 120 гр салата - 95 ккал, соус - около 30 ккал

Приветики.

Поздравляю!


Спасибо.
Вот заправку такую не пробовала..

Привет!

Заправка, честно скажу, вкусная, но на любителя, ее лучше с хлебцами. Для салата чеснок лучше не добавлять, иначе теряется вкус основных компонентов салата...опять же все индивидуально...
А у меня снова отвесик .Вес 69 ровно (наконец-то круглая цифра). Как же приятно слышать комплименты от коллег и знакомых. Будем двигаться дальше!!! Осталось чуть - чуть...
Меню:
З: фрукт.салат(банан, яблоко, йогурт), овсянка с сухофруктами, кофе.
О: вчерашний салатик "нежный", зел.чай.
У: творог с йогуртом, банан, ст. кефира, 100 гр морской капусты, вареное яйцо(что-то кое как набрала 1234 ккал, а столько съела!).

Привет.


Поздравляю!
Умничка.
ровным темпом идешь! Это хорошо!
А я днем конролирую себя, а вот вечером тяну все в рот...

Нашла интересное инфо о разгрузочных днях. Хочу поделиться.
сама попробую обязательно!
Чем не шутят...
Когда лучше проводить разгрузочные дни?
Существует древняя схема‚ для какого знака зодиака какой день недели лучше всего подходит. Считается что‚ в этот день ваши дела идут лучше‚ возникает меньше проблем. В этот день все происходит естественно‚ мы находимся в своей родной стихии‚ как рыба в воде‚ а птица в воздухе. Создается впечатление‚ что этот день пролетает быстрее других.
Традиционно астрологическая неделя начинается с Воскресенья. И вам не кажется‚ что это хороший подход? Куда приятнее делать отсчет с выходного дня‚ чем с начала рабочей недели. Это дает положительный настрой.
Самый благоприятный день недели для знаков зодиака:
Воскресенье - для Львов‚
Понедельник - для Раков‚
Вторник - для Скорпионов и Овнов‚
Среда - для Близнецов и Дев‚
Четверг - для Стрельцов и Рыб‚
Пятница - для Тельцов и Весов‚
Суббота - для Козерогов и Водолеев.

Самый трудный день недели для знаков зодиака:
(Прилагательное "трудный" следует неотрывно с - насыщенный делами‚ хлопотный‚ беспокойный и нервный.)
Воскресенье - для Водолеев‚
Понедельник - для Козерогов‚
Вторник - для Тельцов и Весов‚
Среда - для Стрельцов и Рыб‚
Четверг - для Близнецов и Дев‚
Пятница - для Скорпионов и Овнов‚
Суббота - для Львов и Раков.
В трудный день разгрузочные дни проходят тяжело

Всем доброго вечера!

Спасибо, стараюсь!
Сегодня отвесик еще 300гр. .Вес 68,7.

Очень интересно. Я еще не сидела на разгрузочном дне, для себя решила, если вес будет долго стоять - тогда буду разгружаться, а пока и так все нормально. По прежнему опыту кое-как выдерживала день, а потом срывалась, ела все в подряд.
Чем питалась сегодня:
З: как и вчера.
О: отварная курочка с овощной смесью, помидор, огурец, чай.
У:творог с йогуртом, банан, стакан кефира.
1260 ккал.

привет.
Как всегда классное меню

я тоже стараюсь если вес идет вниз не разгружаться