всем утро доброе!
вес такой же, как и вчера! Привес те же 400, линейку трогать не буду, ибо сегодня планирую с привесом разделаться
На сегодня планирую:
каша овсяная - 400;
салат из свеклы с сыром, чесноком, майонезом - 400;
паровые рыбные котлеты - 200;
капуста цв. с кабачком запеченные- 100;
яблоки, груши, кефир, чай с молоком -300
Итого - 1400

Ветка, доброе утро!

Рацион хорош! (не считая, конечно, майонеза в салате, но я сделаю вид, что его не заметила )

Вот, для поддержания фруктово-овощного настроя

#77

Pola, привет и спасибо!
Да, сегодня я рацион выдержала Вообще в течение дня желания есть, как вчера, не было...на ужин ела печеные яблоки с изюмом. еще выпью чай с молоком и усе
мышцы, как ни странно, после тренировки не болят, адаптируюся понемногу, что ли?

О, я стала баронессой!!!

С титулом тебя! Поздравляю!

Lea

Спасибо!
План на сегодня:
каша "5 злаков" - 250
молоко - 100
сахар - 100
сыр - 150
мойва вареная - 300
гречка - 300
гуляш - 200
Итого - 1400

Ну что, сегодня все прошло хорошо! Рацион соблюла Чувствую себя отлично
На весы решила пока не вставать. кстати, объемы явно уменьшились, несмотря на то, что вес стоит Это радует!
на завтра планирую:
"5 злаков" с молоком - 350
рассольник - 300
гречка с гуляшом - 500
перекусы - 300
Итого, 1450
А еще завтра иду на тренировку хот-айрон, так что скоро, думаю, отвес будет!

Доброе утро, соседка! Как настроение?
#77

Утро доброе! Настроение боевое, наконец-то чую легкость, это я вчера после 18.00 только чай зеленый с молоком пила, сразу результат - вдохновляет!

Это радует, тогда тебе и крыль для полета просто необходимы
#77

#77
Доброе утро, Ветка.
А ты откуда если не секрет?

Ветка, доброе утро!


#77


Молодец!

Lea
Ветренная Кошка
Pola
девочки, всем спасибо за картинки!

Я из прекрасного города Красноярска, что стоит на могучем Енисее!

Спасибо! я стараюсь

Веточка! Я выложила у себя как тебе справится с твое аватаркой...надо было у тебя, но ты загляни должно помочь, если что обращайся.

Спасибо, попробую!
А у меня день прошел удачно, рацион выдержала, только что с тренировки! Сейчас съела 1,5 груши и 2 яблока, чай зеленый пила.
завтра планируем на дачу, надо продержаться, тогда отвес непременно будет