держись Тонечка! Сейчас главное держись.. Потом увидишь результат, легче будет..

#77
Слова ЖАРАЛА!!!!!! в нашем лексионе больше нет мы кушаем по немногу. Вчера я даже если чесно забыла поесть пришла домой в 21-00 еле ноги принесла если чесно (красили группу) до сих пор кажется что от меня краской несет.

Pastila
region73
спасибо девочки

вот о них только и думаю


это действительно так, не получается объесться салатом

вес сегодня 68,2 (-0,5 кг., всего - 1,8 кг)
сегодня весы решили или поиздеваться или наоборот порадовать но показали 67,2 у меня было выражение лица , но потом показали 68,2, что с ними было? обычно они мне не врали, а показывали одинаковую цыфру всегда

самачуствие нормальное, утром голода сильного не было, выпила воды, через пол часа поела салата запила кефиром (где-то 140 калорий)

взяла с собой:
1) огурцов - 350 гр.
2) творога 150 гр.
2) кефира 380 гр.
3) моркови - 80 гр.
4) яблоко - 90 гр.

примерно 560 калорий

пошла пить зеленый чай

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

вес утром - 68,00 (-200 гр. всего - 2 кг) теперь отвесы будут не частыми и не большими, начинает таять жЫр

самочуствие хорошее
не так уж и сложно, правда вчера вечером какая-то хандра напала, хотелось хлеба с маслом и медом, но поела салатика, яица, запила кефирчеком и все

сегодня ела - салат, творог, кефир, чай
уже и на работу беру меньше еды, а то первое время все думала, что не хватит и буду голодная

теперь задача пережить выходные дома и не сорваться, а еще в гости приглашали, что делать? не идти? придумать отмазку? а то как-то просто сидеть и смотреть как другие едять

Приветик зайка, в гости ни когда не надо отказываться идти, если вот ты сходишь в гости и сможешь там сдержаться от того что тебе нельзя ВОТ ЭТО БУДЕТ ПОБЕДА !!!!!!!!!!на сабой и тогда ты поймешь что ты сможешь все. не надо смотреть ка кедят другие ты можешь погрысть яблочки и съесть салатик овощной просто попросить чтоб тебе не заправляли его маслом или чем то другим и пить чай любой зеленный черный, кофе, молоко, все поймут и примут твои желания если тебя любят и увожают.
ТоняШечка ты молодец, перебороть 4 день и быть на позитиве, это олзначает что ты сможешь все поверь переступив черту 6, 7,8, дня ты меньше будешь думать о еде тебе понравится есть овощи и пить молочку. ТАК ДЕРЖАТЬ СОЛНЦЕ МЫ С ТОБОЙ.

Вера, привет!

держусь, хочется каши, хочется мучного, но скорее всего хочется мозгами
стала ловить себя на мысли что думаю не правильно, думаю вот закончится диета, я вот это съем, вот то и боюсь что с таким настроем впаду в жор

я помню ты Вера это пережила когда сидела первый раз на диете и половину вернула, а сейчас ты держишь вес, подскажи как избежать жора после диеты и продолжать питаться правильно?

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

вес -68,1 (+100 гр. всего - 1,900 кг)
отвеса нет, плюс 100 гр., вчера пила мало воды, постоянно забывала, да и загружена была, какой-то нервно напряженный день был

питание как обычно -салат из огурцов, капусты, зелени, морковь, яблочко, кефир, творог, чай зеленый, вода

меня ломает, не могу смотреть как мои трескают запеченную курочку с гречкой, а потом пирог с чаем, и я хоооооочуууууууу







блин и когда же я буду наслаждаться овощами и не хотеть другой еды?

думаю второй раз я этот подвиг не совершу

Доброе утро, Зайка поэтому я и говорила тебе что надо настроиться морально превый раз я села не осознана а вот второй раз я подошла к этой диете со всеми за и против я научилась не кушать после 18-00 даже если я в течении дня не ела после 18 могу позволить чай яблоко и кефир все если я позволяю себе что то жирненького или же вкусненького то только до 12 часов. Сейчас даже иногда позволив себе всякую бяку (съела недавно чеберек большой покупной)мне так желудок схватило что пол дня думала о том ка кбыы меня не .В первую очередь нужен моральный подход

твоя большая ошибка в том что ты постоянно думаешь о том что ты ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!! это плохо, если ты чувствуешь что тебе плохо то лучше не стоит и наче потом будет ЖОР, причем ужасный

просто ты в первый раз не знала, что это такое, а второй раз был более осознаный, я думаю так и у меня сейчас, я не могла настроиться на все 100% потому что я через это не проходила и не знала как это


ты думаешь мне стоит сейчас остановиться?
и сейчас впасть в жор? или всетаки скинуть намеченные кг

ведь ты потом хоть и вернула, но не все

может у меня получиться..... ведь сегодня только шестой день


как не думать? на работе проще не думать, дома сложнее, стараюсь чем-то отвлекаться, уборкой, огородом, но приходиться моим готовить еду, вот это для меня испытание

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

вес 68,1 не плюс и не минус, остался таким же (-1,900 кг с самого начала)

питание такое же, без нарушений

вчера отвлекала себя от мыслей от еды, читала про диету, смотрела фотки тех кто сидел на этой диете, наглядно видела результаты, видела себя в мыслях на 10 кг меньше

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

ВЕС СЕГОДНЯ 67,6 (- 500 гр, всего - 2,400 кг)

вчера ела без нарушений, воды пила больше, состояние нормальное

сегодня питание по плану

ТЫ МОЯ УМНИЧКА, ТАК ДЕРЖАТЬ ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!! УЕХАЛИ ЖИТЬ НА ДАЧУ, БУДУ ЗАХОДИТЬ ЗА ТОБОЙ БЛЮДИТЬ МОЖЕТ ПО РЕЖЕ НО ЧИТАТЬ БУДУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДАВАЙ МНЕ ТУТ НЕ ХАЛТУРЬ